Како да се подготви јадење „Диетални колачиња од леќата»
1. Мелете 1 чаша леќата на кој било пригоден начин. Не можете да го ставите во брашно. Нема потреба од кваси. Во
2. Излупете ги јаболките и ставете ги на груб ренде.
3. Додадете мелена леќата, трици, маслиново масло, мед, кефир.
4. Измешајте сè темелно и оставете 20 минути. Тестото треба да биде добро обликувано и да не се распаѓа, ако е суво, тогаш додадете повеќе кефир.
5. Поделете се на топчиња, па тортиillaи. Посипете со што сакате, како што се семе од сусам, афион или ништо.
6. Печете на температура од 150 степени. 40-50 минути.
- Леќата жито 1 чаша
- јаболко 2 ЕЕЗ
- 'рж трици 1 лажица
- маслиново масло 1 лажиче.
- мед 1 лажица масло.
- кефир 150 мл
Нутритивна вредност на садот "Диететски колачиња од хеwда" (по 100 грама):
Калории: 135 ккал.
Верверички: 4.3 гр.
Масти: 2.2 гр.
Јаглехидрати: 24.9 гр.
Број на порции: 14Состојки и содржина на калории во рецептот ”Диететски колачиња од хеwда»
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| леќата (јадро) | 1 ул. | 170 | 21.42 | 5.61 | 105.57 | 532.1 |
| јаболко | 2 компјутери | 330 | 1.32 | 1.32 | 32.34 | 155.1 |
| 'рж трици | 1 лажици. | 20 | 2.24 | 0.64 | 6.4 | 44.2 |
| маслиново масло | 1 лажиче | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| мед | 1 лажици. | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| кефир 2% | 150 ml | 150 | 5.1 | 3 | 7.05 | 76.5 |
| Вкупно | 705 | 30.3 | 15.6 | 175.8 | 951.5 | |
| 1 служи | 50 | 2.2 | 1.1 | 12.6 | 68 | |
| 100 грама | 100 | 4.3 | 2.2 | 24.9 | 135 |