Диета за помело, 7 дена, -4 кг

Слабеење до 4 кг за 7 дена.

Просечната дневна содржина на калории е 1070 Kcal.

Помело е рекордер меѓу агрумите. Дијаметарот на неговите плодови достигнува 30 см, а тежината е 10 кг. Помело е прекрасен диететски производ. Сочната и ароматична пулпа од ова овошје не е само вкусна, туку и здрава. Жителите на азиските земји сметаат дека помело е симбол на просперитет и благосостојба. Уникатната способност на овие плодови да ги разградуваат мастите и протеините, совршено да заситуваат, да го снабдуваат телото со потребните витамини и супстанции, нутриционистите не можеа да ја пропуштат.

100 g помело содржи 8,6 g јаглени хидрати, 0,04 g маснотии, 0,8 g протеини, 1 g влакна, 0,5 g пепел, 88,5 g вода. Енергетска вредност - 38 калории на 100 g производ.

Се разбира, нутриционистите ги зедоа предвид сите својства на помело при развој на диета заснована на овие агруми. За една диета-недела по помало, слабеењето достигнува 4-5 килограми.

Диетални барања за помело

Липолитичкиот ензим во помело го стимулира распаѓањето на мастите и протеините од телото. Влакната исто така му помагаат, имаат корисен ефект врз желудникот и цревата. Затоа Помело е толку популарен во диететиката. Покрај тоа, ова овошје е прилично задоволувачко. Неговата употреба ви овозможува да заборавите на желбата да имате закуска, барем за неколку часа.

На седумдневна диета, потребно е да јадете помело, посно месо, посна риба, сирење и урда, различно овошје и зеленчук (најчесто не скробен тип). Солта и разните преливи мора да се напуштат заради ефективно губење на тежината. Исклучок е растителното масло, кое може да се додаде во некои јадења. Можете да пиете чај и кафе, но без да додавате никакви засладувачи. Неопходно е да се обезбеди на телото доволна количина чиста вода, пиејќи најмалку 1,5-2 литри животворна течност дневно.

Додека се придржувате до исхраната со помело, се препорачува да јадете четири пати на ден во приближно исти временски интервали. Во овој случај, треба да заборавите на доцните вечери. Треба да биде најдоцна до 18-19 часот. Ако легнете доцна, не јадете пред спиење барем во следните 3 часа.

Правилниот излез од диетата вклучува ограничување на храната забранета на неа најмалку 7-10 дена. Потоа можете да ги воведете многу непречено и умерено. Дипломирањето е исто така важно кога се враќате во менито за сол. Обидете се да не ја пресолувате храната и да ја снабдувате со храна храната непосредно пред јадење, наместо за време на готвењето.

Секако, не смееме да заборавиме на присуството во исхраната во доволна количина зеленчук и овошје, вклучувајќи го и нашиот фаворит во исхраната - помело. Не пропуштајте ја можноста уште еднаш да замените некоја калорична штетност со ова сочно овошје или да испиете чаша свеж сок од него.

Ако сакате да ја поправите фигурата доста и да не бркате по брзи резултати, не можете да одите на полноправна диета, туку едноставно да го воведете помело во вашата исхрана. Направете навика да појадувате со ова овошје, а со тоа совршено да го разбудите телото наутро и да започнете забрзани метаболички процеси. Според луѓето кои ја испробале оваа практика на себе, по еден месец или два, бројката значително се трансформира без примена на сложени напори.

Исто така, можете непречено да ја поправите бројката поминувајќи денови на пост на помело. Оваа практика исто така ги зголемува шансите за заштеда на резултатот по слабеењето. За истовар, ќе ви требаат 2-3 големи помело и 500 мл природен кефир. Кога чувствувате глад, само закускајте ја оваа храна. Обидете се да ја истегнувате храната во текот на денот јадејќи мали и чести оброци. На пост, како и на полноправна диета, можете да пиете зелен зелен чај и императив е да пиете многу чиста вода.

За диетата не само да помогне во намалувањето на тежината, туку и да му користи на телото, важно е да го изберете вистинското помело. Плодот треба да биде мазен и цврст. Ако на кората од помело се видливи вдлабнатини, оштетувања, израстоци, тогаш не треба да го купувате. Кората треба да биде рамномерно обоена, понекогаш со црвеникави или портокалови румени страни. Во зрело помело, со лесен притисок на пределот на стебленцето, се чувствува еластичност, но не меко или тврдо. А слатката пријатна арома на квалитетно овошје ќе ја почувствувате дури и преку кората. Присуството на канелени дамки и дамки, премногу светла боја на кората сигнализира дека се користат хемикалии во одгледувањето на овошје. А ако површината на помелото се залепи или силно свети, тоа може да биде знак дека овошјето е обработено со посебни материи кои даваат презентација и надворешно ја продолжуваат свежината. Не купувајте помело ако испушта непријатен мирис (мувла, влага, горчина, трева). Неговото месо ќе има горчлив вкус и ќе мириса исто. Ваквите плодови можат сериозно да му наштетат на вашето здравје.

Мени за диета Помело

Диетата на неделната диета за помело

Контраиндикации за исхраната со Помело

• Забрането е да се јаде со активна употреба на помело за луѓе кои имаат пептичен улкус, нефритис, колитис во акутна фаза, гастритис со висока киселост, хепатитис.
• Строго табу е алергија на какво било агруми.
• Исто така, контраиндикации за придржување кон диета со учество на помело се периоди на бременост и лактација, адолесценција и детство.
• Диета не се препорачува, и со општа слабост на телото, за време на одредена болест, наскоро по операцијата.
• Се препорачува консултација со лекар пред почетокот на диетата.

Предности на исхраната со Помело

1. Помело диетата нуди прилично разновидно мени, составено од природни здрави производи.
2. Овој метод на губење на тежината, како по правило, дава добар резултат за краток временски период.
3. Според прегледите на оние кои губат телесната тежина, диетата не е придружена со акутно чувство на глад, обезбедувајќи пријатно слабеење.
4. Се разбира, не може да не се задржиме на корисните својства на помело. Овие цитруси содржат витамини од групите А, Б, Ц, железо, натриум, калиум, калциум, фосфор, бета-каротин, аскорбинска киселина. Воведувањето на помело во исхраната помага да се зајакнат заштитните својства на телото, да се зголемат енергијата и работниот капацитет, нè прави повесели, цврсти и поактивни.
5. Поради високата содржина на пектин, помелосите се корисни за висок крвен притисок, нивната употреба го нормализира овој витален индикатор.
6. Сокот од Помело го подобрува варењето на храната. Иако овој пијалок е кисел по природа, помага да се формира алкална реакција која промовира правилно варење и апсорпција на храната.
7. Растителни влакна им помагаат на цревата природно да се чистат од наслаги на баласт, отпад и токсини. Пектинот е вклучен во воспоставување на метаболизам, чистење на дигестивниот тракт, ги штити мукозните мембрани на гастроинтестиналниот тракт од иритација со аскорбинска киселина.
8. Компонентите на помело исто така ги чистат садовите директно, спречувајќи формирање на плаки во нив и го чистат составот на крвта. Овошјето е одличен начин за спречување на рак (особено рак на дојка). Како што докажаа научниците, со редовна употреба на помело, клетките на ракот почнуваат да се размножуваат помалку активно.
9. Се препорачува да се јаде доволно количество помело кога се среќавате со настинки и вирусни заболувања. Високата содржина на витамин Ц го олеснува АРВИ и грипот, помага да се надмине болеста многу порано. Овошјето ги зајакнува коските, промовира побрзо заздравување на фрактури и ја минимизира можноста за сериозни повреди. Помело се препорачува за дијабетес поради неговиот низок гликемиски индекс (30 единици).
10. Ензимот липаза му помага на телото правилно да ги асимилира протеините, го активира метаболизмот на мастите и штити од рана атеросклероза.
11. Природните антидепресиви содржани во помело го подобруваат расположението, даваат радост и ја бркаат апатијата. Затоа, нема да биде излишно да го вклучите помело во вашата исхрана, без оглед на тоа дали сакате да изгубите тежина. Телото ќе биде среќно само со таков гостин. Помело исто така изобилно се користи во козметологијата. Од неа се прават разни маски за кожата, кои и помагаат да стане помазна и еластична, да се ослободи од акните. Значи, со помош на ова многу здраво овошје, вие не само што можете да ја трансформирате фигурата, да го подобрите вашето тело, туку и да станете попривлечни без посета на козметички салони.

Недостатоци на помело диетата

Можеби единствениот тежок аргумент против таквото губење на тежината е значителната цена на помело во нашата област и тешкотијата да се набават навистина висококвалитетни производи.

Повторно диетирање

Може да се свртите кон исхраната со Помело повторно по еден и пол до два месеци.