Како да се подготви јадење ”диетална салата»
Распоредено во слоеви: варени пилешки гради, краставици (додадете сол), пекиншка зелка, варено јајце, домати (додадете сол). Нема потреба да го полните со ништо.
Состојки за рецепти „Диетална салата"
- 300 гр пилешки гради
- 200 гр пекиншка зелка
- 3 јајца
- 200 гр домати
- 200 гр краставици
Хранлива вредност на садот „Диетална салата“ (по 100 грама):
Калории: 65.7 ккал.
Верверички: 9.2 гр.
Масти: 2.3 гр.
Јаглехидрати: 1.8 гр.
Број на порции: 5Состојки и калорична содржина на рецептот „Диетална салата“
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| пилешки гради | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| пекиншка зелка | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| пилешко јајце | 3 парчиња | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| домат (домат) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| краставица | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Вкупно | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 служи | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 грама | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |