Како да се подготви јадење „Грави со пилешко и зеленчук»
Испржете го кромидот, морковот, пилешките гради во растително масло, додадете го доматот. тестенини. Истурете вода, додадете сол и динстајте додека не омекне. Послужете со тестенини, ориз и леќата.
Состојки за рецепти „Сос со пилешко и зеленчук"
- 300 гр пилешки гради
- 150 гр кромид
- 100 гр моркови
- 20 гр доматна паста
- 20 гр растително масло
- сол
Нутриционистичка вредност на садот „Брошка со пилешко и зеленчук“ (по 100 грама):
Калории: 108.1 ккал.
Верверички: 12.7 гр.
Масти: 4.4 гр.
Јаглехидрати: 4.6 гр.
Број на порции: 6Состојки и содржина на калории во рецептот ”Сос со пилешко и зеленчук”
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| пилешки гради | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| кромид | 150 гр | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| морков | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| доматно пире | 20 гр | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| сончогледово масло | 20 гр | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| сол | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Вкупно | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 служи | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 грама | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |