Косата е нашата женствена визит-карта. Мажите, исто така, сакаат да се грижат за нив, бидејќи многу почесто треба да се справуваат со на пр. ќелавост. Кога се грижите за вашата коса, доволно е да знаете барем неколку суплементи, витамини или микро и макроелементи кои совршено влијаат на состојбата на косата. Познавањето на овие природни честички во многу производи, зеленчук или овошје ќе ви овозможи правилно да се грижите за вашата коса во секоја ситуација. На косата и ноктите им е потребна нашата помош за да растат правилно и здраво!
Додатоци од аптека:
Во аптеката ќе најдете многу специјални лекови, како и едноставно суплементи кои одлично делуваат на состојбата на косата и состојбата на скалпот, спречувајќи, на пример, појава на првут. Тие вклучуваат, меѓу другото, производи како што се:
- Специјални шампони кои ја зајакнуваат косата, спречуваат расцепени врвови или имаат антипруритично својства
- Производи за нега на коса и скалп со првут. Од маслинки, преку регенератори, до наједноставните шампони
- Додатоци во исхраната, кои вклучуваат полево коњско опавче, коприва или фукус. Тие се дизајнирани за зајакнување на косата, но и ноктите и кожата на нашето тело
- Додатоци во исхраната кои содржат биотин, ниацин и пантотенска киселина. Нивната задача е и да го зголемат волуменот на косата, да се грижат за неа и соодветна грижа. Дизајниран за кршлива и слаба коса
- Таблетите кои содржат селен, цинк или силициум, кои исто така правилно ја негуваат косата, и даваат сјај и ја зајакнуваат како ниедна друга супстанција. Додатоци од овој тип исто така го спречуваат расцепувањето на ноктите
- Може да бидат корисни и додатоците и козметиката што содржи екстракт од алги, кој добива сè поголема популарност во фармацијата. Негата на оштетената коса е поефикасна со оваа специфичност
Грижа за сопствената исхрана
Додатоци, лекови и козметика кои можеме да ги купиме во секоја аптека се едно, а друго е грижата за нашето исхрана, што исто така носи многу корисни хранливи вредности за телото. На што треба да внимавате кога подготвувате оброци? На пример, како да ги подготвите. Повеќе губиме со пржење на храната отколку со нејзино готвење. Најдобро е готвењето на пареа, а некои од производите може да се јадат без многу подготовка.
Вреди да се избере меѓу зеленчук, овошје и производи кои содржат многу витамини, како што се витамините Б (особено Б1, Б2, Б6 и Б12). Витамините Ц и Е, како и витаминот А се исто така важни за правилен раст на косата. Цинкот, бакарот, железото, силициумот и селенот се важни за растот на косата. Дури и при изборот на готови производи, секогаш вреди да се провери составот на супстанциите наведени погоре и да се изберат оние што содржат најмногу од нив.