содржина
„Влезете во вашите стравови“, „излезете од вашата комфорна зона“, „размислете само позитивно“, „потпрете се на себе“, „не се откажувајте“ - овие и многу други совети што често ги слушаме од тренерите за личен раст, како како и од обичните луѓе. кои ги сметаме за експерти во некои области. Ајде да погледнеме што не е во ред со таквите популарни апели.
Секоја од горенаведените фрази може да мотивира и да помогне на патот кон нашите цели. Меѓутоа, понекогаш непромисленото користење на таквите совети, напротив, повредува и доведува до апатија. Што не е во ред со секој од нив?
1. „Излезете надвор од вашата комфорна зона“
Оваа фраза и зборовите како „влезете во вашите стравови“ често носат повик за акција, без разлика дали личноста има сила да го стори тоа. Некои луѓе многу лесно се заразуваат со некоја идеја - веднаш трчаат да ја применат во пракса. Меѓутоа, во исто време, тие често не можат критички да оценат дали тоа е навистина нивната вистинска желба и дали имаат ресурси да ја исполнат.
На пример, едно лице одлучи да ја напушти својата комфорна зона и доби идеја да ги продаде своите услуги без да има доволно знаење и можности за тоа. Тој го победи стравот, како што советуваа тренерите, но одеднаш доби негативна реакција на неговиот производ или услуга. Како резултат на тоа, тој може да се откаже, а подоцна и целосно да изгори емоционално.
Запомнете: понекогаш нашите стравови сигнализираат дека е премногу рано да се дејствува. Честопати ни помагаат да сфатиме дали навистина сакаме промена и колку сме подготвени за тоа во моментот. Затоа, не треба да ги доживуваме само како фактор што не спречува да ги постигнеме нашите цели.
Затоа, за да не ви наштети овој совет, запрашајте се:
- И зошто сега влегувам во моите стравови и ја надминувам удобноста? Што сакам да добијам?
- Дали имам сила, време и ресурси за ова? Дали имам доволно знаење?
- Дали го правам ова затоа што морам или затоа што сакам?
- Дали бегам од себе? Дали се обидувам да докажам нешто на другите?
2. „Не застанувај, само продолжи“
Ова е вториот најпопуларен совет. Во меѓувреме, во психотерапијата постои концепт на „компулсивни дејства“. Оваа фраза ги опишува, на пример, оние ситуации кога човек се плаши да застане и да се одмори, тој е исплашен од мислата: „Што ако се изгуби сè што се стекнува со прекумерна работа?
Поради таквите стравови, човекот не може да се одмори и да се слушне себеси. Напротив, тој постојано си поставува нови цели. Немајќи време да го „свари“ старото искуство, тој веќе се стреми да добие ново. На пример, тој може постојано да јаде: прво едно јадење, потоа назад во фрижидер за десерт, па во ресторан. По некое време, оваа личност дефинитивно ќе страда од проблеми со гастроинтестиналниот тракт.
Така е и со нашата психа. Не можете само да апсорбирате цело време. Важно е на секое стекнато искуство да му дадете време да се „свари“ - да си дозволите да се одморите и дури потоа да тргнете кон нов дел од цели. Запрашајте се: „Дали се плашам да престанам? Што ме плаши кога ќе престанам? Можеби сум вознемирен поради стравот да не изгубам сè или да се сретнам еден на еден со себе? Ако застанам и се најдам без голови некое време, како ќе се видам себеси?“
3. „Треба само позитивно да размислувате“
Честопати ваквиот совет исто така се перцепира искривено. Постои искушение да ги потиснете вашите емоции, преправајќи се дека сè е во ред и со тоа да се залажете. Ова може да се нарече одбранбен механизам на психата: да се убедите дека сè е во ред за да не доживеете болка, страв, гнев и други сложени чувства.
На компјутер, можеме да избришеме непотребна датотека во ѓубрето, заборавајќи на тоа еднаш засекогаш. Со психата, ова нема да функционира - обидувајќи се да ги „исфрлите“ вашите чувства, вие само ги акумулирате во потсвеста. Порано или подоцна, некој чкрапало ќе ги извади на површина. Затоа, толку е важно јасно да ги дефинирате сите ваши чувства.
Ако не знаете како, обидете се да го научите. На пример, има многу видеа на YouTube на оваа тема. Откако ќе ги разберете вашите емоции, можете да ги контролирате. Да живееш нешто и на тој начин да се ослободиш од негативноста, а нешто да оставиш ако навистина ти треба.
4. „Не прашувај никого за ништо“
Ова е уште една вообичаена фраза. Дефинитивно сум за секој од нас да биде самодоволна личност и да не зависи од другите. Во овој случај, ќе имаме многу слобода и самопочит. Но, животот не е секогаш лесен и секој од нас може да има криза.
Дури и најсилниот човек може да се разоружа. И во такви моменти е исклучително важно да можете да се потпрете на другите. Тоа не значи дека треба да седите на нечиј врат и да ги висат нозете. Наместо тоа, станува збор за можноста да здивнете, да прифатите помош и да продолжите понатаму. Не треба да бидете засрамени или исплашени од оваа состојба на работите.
Размислете за тоа: ако некој побара од вас поддршка што можете да ја пружите без да си наштетите, како се чувствувате? Можете ли да помогнете? Размислете за моментите кога сте им помагале на другите. Обично ова го исполнува не само оној кому му е упатена помош, туку и оној што помага. Горди сме на себе и чувствуваме задоволство, затоа што сме толку средени - другите луѓе ни се важни.
Кога сме во можност да му помогнеме на друг, ја чувствуваме нашата потреба. Па зошто да не дадеме уште една можност да уживаме во фактот дека тој стана важен и потребен. Се разбира, многу е важно овде да не ги прекршувате сопствените граници. Пред да помогнете, јасно запрашајте се: „Можам ли да го направам ова? Дали го сакам?
Исто така, ако се обратите кај друг за помош, можете да проверите кај него дали ќе му биде удобно. Побарајте искрен одговор. Можете дури и да ги искажете своите сомнежи и грижи ако сте загрижени за да не го пренапонирате другиот. Не заборавајте: размената на енергија, меѓусебната помош и поддршка е составен дел од животот.