Живееме во ера на достигнувања - Интернет и сјајни разговори за тоа како да поставите цели, да ги надминете тешкотиите и да ги освоите новите височини на успехот. Во исто време, една од клучните фази на патот кон подобар живот се смета за излегување од зоната на удобност. Но, дали е вистина дека сите сме во тоа? И дали е навистина потребно да се остави?
Кој не попуштил на уште еден повик за да излезе од својата комфорна зона? Таму, надвор од нејзините граници, нè очекува успех, уверуваат тренерите и инфо-бизнисмените. Правејќи нешто необично, па дури и стресно, развиваме и стекнуваме нови вештини и искуства. Сепак, не секој сака да биде во состојба на постојан развој, и тоа е нормално.
Ако ви е удобен ритамот и алтернацијата на страстите со мирни периоди во вашиот живот и не сакате никакви промени, тогаш туѓите совети да промените нешто, да го „размрдате“ и „да станете нова личност“ е барем нетактичен. Освен тоа, мотиваторите и советниците често забораваат дека зоната на удобност кај секого е различна и излезот од неа зависи од тоа каков е карактерот на човекот. И секако, за тоа колку е отпорен на стрес.
На пример, за некој голем чекор за да се надмине себеси е да настапи на сцената пред полна сала со слушатели, а за друг вистински подвиг е да се обрати за помош кај случаен минувач на улица. Ако за една „акција“ се оди на трчање во близина на куќата, тогаш за втората е учество на маратон. Затоа, принципот „само добиј го и направи го“ работи за секого на различни начини.
Две прашања за себе
Ако сè уште размислувате да ја напуштите зоната на удобност, тогаш треба да проверите дали навистина ви треба промена.
За да го направите ова, одговорете на клучните прашања:
- Дали е ова вистинскиот момент? Се разбира, невозможно е да се биде XNUMX% подготвен за нешто ново. Но, можете да се обидете да „положите сламки“ и да го олесните излегувањето од вашата комфорна зона - затоа што ако сте целосно неподготвени за планираниот чекор, тогаш веројатноста за неуспех е голема.
- Дали ти треба? Пробајте нешто ново кога навистина сакате. И не кога пријателите ве туркаат, а не затоа што сите ваши пријатели веќе го направиле тоа или познат блогер го препорачал. Ако странските јазици ви се тешки и не се потребни за работа и живот воопшто, не треба да ја трошите својата енергија, нерви, време и пари на учење.
Само внимавајте да не изневерувате и да кажете „Не ми треба ова“ за нешто што едноставно изгледа тешко. На пример, не сте сигурни дека сте подготвени да одите на забава на пријател, каде што ќе има многу странци. Што ве спречува да дејствувате надвор од вашата комфорна зона: страв или незаинтересираност?
Откријте го одговорот користејќи ја техниката на гума за бришење: замислете дека имате волшебна гума за бришење што може да ја избрише вашата анксиозност. Што се случува кога го користите? Многу е веројатно дека, ментално ослободувајќи се од стравот, ќе сфатите дека сè уште сакате да го остварите вашиот план.
Каде заминуваме?
Кога ќе ја напуштиме нашата комфорна зона, се наоѓаме на друго место - и ова дефинитивно не е „место каде што се случуваат чуда“. Ова, можеби, е вообичаена грешка: луѓето мислат дека е доволно само да се „излезе“ некаде и сè ќе успее. Но, надвор од зоната на удобност се две други области кои се спротивни една на друга: зоната на истегнување (или раст) и зоната на паника.
Зона на истегнување
Тука владее оптималното ниво на непријатност: доживуваме одредена анксиозност, но можеме да ја преработиме во мотивација и да добиеме гориво за продуктивност. Во оваа зона откриваме можности кои претходно не биле познати, а тие не водат кон личен раст и само-подобрување.
Постои и алтернативен концепт воведен од психологот Лев Виготски за учење на децата: зона на проксимален развој. Тоа имплицира дека надвор од зоната на удобност, преземаме само она што можеме да го направиме со заштитната мрежа на поискусна личност додека самите не го совладаме дејството. Благодарение на оваа стратегија, учиме нови работи без напор, не ја губиме желбата за учење, го гледаме нашиот напредок и се чувствуваме посигурни.
зона на паника
Што ќе се случи ако се исфрлиме од зоната на удобност без доволно ресурси - внатрешни или надворешни? Ќе се најдеме во зона каде што нивото на анксиозност ја надминува нашата способност да се справиме со неа.
Типичен пример е спонтаната желба радикално да се промени и да започне нов живот овде и сега. Ги преценуваме нашите способности и повеќе не можеме да ја контролираме ситуацијата и затоа сме разочарани и се чувствуваме преоптоварени. Таквата стратегија не води кон личен раст, туку до уназадување.
Затоа, за да избегнете непотребен стрес, пред да направите нешто ново и нетипично за нас, треба внимателно да се слушате себеси и да процените дали навистина е дојдено време за ова.