Дефиницијата на зборот „среќа“ е доста контроверзна. За некои тоа е духовно блаженство. За другите, сензуални задоволства. За други, среќата е основна, постојана состојба на задоволство и мир. Во оваа состојба, човекот сè уште може да доживее емоционални подеми и падови, додека е свесен за нивната минливост и неизбежното враќање на радоста. За жал, во современиот свет, сè често не е толку розово, а болните и негативни емоции преовладуваат во животот на значителен број луѓе.
Што можеме да направиме сега за да бидеме посреќни?
Човечките тела се дизајнирани за редовна физичка активност. Седечкиот начин на живот на современиот живот игра важна улога во развојот на менталните болести. Многу студии покажуваат дека депресивните пациенти кои практикуваат аеробни вежби се подобруваат на ист начин како кога земаат лекови. Физичката активност ја подобрува состојбата на релативно здравите луѓе. Многу видови на активности – аеробик, јога, пешачење, теретана – развеселувајте. Како по правило, воспалението се јавува како одговор на виталната активност на микробите. Се карактеризира со локална топлина, црвенило, оток и болка. Така, телото дава повеќе исхрана и имунолошка активност на погодената област. Можеби еден од најефикасните начини за контрола на воспалението е правилната исхрана. Се препорачува цела, непреработена растителна храна. На нашата веб-страница можете да најдете детален напис во кој се опишуваат производи кои помагаат да се намали воспалението. Соодветното ниво на овој елемент во крвта е тесно поврзано со емоционалното здравје. Тој е толку неопходен, а во исто време, недостижен во развиените земји што има смисла да се зема витамин Д во форма на додаток за време на студената сезона. Еден начин да се зголеми благодарноста е да се води дневник за благодарност. Одвојте некое време во текот на денот или неделата за да ги запишете работите и моментите за кои сте благодарни. Со оваа практика се забележува зголемување на чувството на субјективна среќа по три недели. Можете исто така да додадете пракса на благодарност во вашата утринска медитација, која ќе ви го исполни денот со добро расположение и исчекување на новото!