Емоциите се вирус: како влијаеме еден на друг

Секој од нас интуитивно го разбира значењето на изразите како што се „социјално расположение“ или „возбуда во воздухот“. Но каде? „Тоа се метафори кои немаат буквално значење. Сепак, ние многу добро го разбираме нивното значење, бидејќи интуитивно сфаќаме што е инфекција на емоциите“, вели семејниот терапевт Стивен Стосни.

Принципот на зараза со емоции сугерира дека чувствата на две или повеќе луѓе се комбинираат и се пренесуваат од човек на човек во големи групи. Склони сме да го сметаме за внатрешен процес, но емоциите можат да бидат позаразни од кој било познат вирус и може потсвесно да се пренесат на сите во близина.

Повеќето имаат можност да набљудуваат како на нас влијаат емоционалните состојби на членовите на семејството. На пример, речиси е невозможно да се биде среќен кога другите се депресивни. Сепак, интересно е што заразата на емоции делува и кога нема врска меѓу луѓето. На пример, во толпата странци, „емоционалната инфекција“ прави да се чувствуваме исто како и остатокот од групата.

Експериментите покажуваат дека сме понетрпеливи на автобуска постојка ако и луѓето околу нас се нетрпеливи. Но, ако трпат тоа дека автобусот доцни, тогаш ќе чекаме тивко. „Струјата во воздухот“ нè возбудува на спортски настан или рели, дури и ако не бевме особено вклучени првично и само отидовме за компанијата.

Еволутивна неопходност

Со цел да се разбере значењето на заразата со емоции, Стивен Стосни предлага да се разгледа нејзината корист за опстанокот на населението. Споделувањето на „групните чувства“ ни дава многу очи, уши и носови за да внимаваме на опасноста и да најдеме можност да избегаме.

Затоа, ова е типично за сите групи социјални животни: глутници, стада, гордост, племиња. Кога еден член од групата се чувствува загрозен, станува агресивен, плашлив или внимателен, другите веднаш ја забележуваат оваа состојба.

Кога гледаме страв или страдање на друго лице во групата, може да го почувствуваме истото. Ако не се спротивставиме свесно, среќните луѓе на забавата нè прават среќни, грижливите луѓе нè прават грижа, а досадните луѓе нè уморуваат. Ги избегнуваме оние кои го носат „товарот на своите рамења“ и оние кои нè збунуваат или прават вознемирени.

Емоционалната позадина ја одредува свеста

Како и сè што влијае на емоционалната состојба, таквата „инфекција“ во голема мера го одредува нашето размислување. Истражувачите на мислење знаат дека ќе добијат еден сет на одговори на прашањата што ги поставуваат во фокус групите и уште еден кога ќе ги постават истите прашања на секој учесник приватно.

И не е дека луѓето лажат кога се заедно, или дека се предомислуваат кога се сами. Поради влијанието на емоциите, тие можат да имаат различни ставови за иста тема, во зависност од средината во која се наоѓаат во моментот на истражувањето.

Принципот на зараза го зема предвид и „групното размислување“. Луѓето имаат тенденција да го послушаат мнозинството на состанок или да дејствуваат колективно, дури и против нивните сопствени мислења. На пример, ризичното или агресивното однесување на тинејџерските банди се манифестира во фактот што заедничката емоционална „инфекција“ го поттикнува секое дете да оди подалеку од своите лични инхибиции, а понекогаш и многу подалеку од нив, што резултира со опасно, насилно или криминално однесување.

Емоционалната зараза се манифестира во паради на солидарност и протестни маршеви, во најлош случај, во „толпа правда“, линч, немири и грабежи. На помалку драматично, но не помалку видливо ниво, ова ни дава постојано менување на модата, културните необичности и стандардите на политичката коректност.

Негативните емоции се позаразни

„Дали некогаш сте се запрашале зошто е поверојатно да се фокусираме на она што предизвикува негативни емоции отколку на добрите? Прашува Стосни. — Не зборувам за песимисти и токсични луѓе кои постојано бараат можност да најдат капка катран во буре мед. Но, на крајот на краиштата, секој му дава на негативната непропорционална тежина. Колку вие лично размислувате за позитивните искуства наспроти негативните? На што вашиот ум троши повеќе време и енергија?

Негативните емоции добиваат приоритетна обработка во мозокот бидејќи се поважни за брзо преживување. Тие ни даваат инстант наплив на адреналин, кој е потребен, на пример, да скокнеме од змија и да одбиеме напад на тигри со сабја заби. И ние плаќаме за тоа со можност уште еднаш да ја забележиме убавината на светот околу нас.

„Негативната пристрасност“ одредува зошто загубата боли многу повеќе од добивката. Јадењето вкусна храна е убаво, но во повеќето случаи е неспоредливо со нервозата од пропуштениот оброк. Ако најдете 10 долари, возбудата ќе трае околу еден ден, а губењето 000 долари може да ви го уништи расположението еден месец или повеќе.

Позитивни емоции за подобар живот

Иронично, позитивните емоции се поважни за долгорочна благосостојба. Имаме шанси да живееме подолго, поздраво и посреќно ако ги доживуваме многу почесто од негативните. Животот станува подобар за оние кои се способни да ја ценат убавината на ридската ливада и сонцето што сјае на лисјата на дрвјата... под услов да ја забележат и змијата во тревата. Мораме да можеме да преживееме во вистинските моменти за да продолжиме да го цениме светот околу нас.

Исто така, важно е да се разбере дека сите одбранбени и агресивни состојби, како што е огорченоста, безмилосно се шират од човек на човек. Ако некој дојде на работа со лутина, тогаш до ручек сите околу него се веќе навредени. Агресивните возачи ги прават другите возачи исто. Непријателски тинејџер ја уништува семејната вечера, а нетрпеливиот сопружник го прави гледањето телевизија стресно и фрустрирачко.

Свесен избор

Ако сме покрај огорчена, лута, саркастична, нарцисоидна, одмаздољубива личност, тогаш веројатно ќе се чувствуваме исто како и тој. А за да не станете исти, треба да вложите напор и да го вклучите внатрешниот Возрасен.

Во принцип, ова не е изненадувачки. Она што е уште поважно е дека, откако ќе се заразиме со овие емоции, многу е веројатно да реагираме негативно на следната личност што ќе ја сретнеме. „Ако вашата благосостојба и емоционална состојба зависат од другите луѓе, ќе ја изгубите контролата над себе и ситуацијата и, според тоа, ќе се однесувате поимпулсивно. Ќе станете реактахолик, а вашето животно искуство ќе биде одредено од вашиот одговор на „емоционалното загадување“ на околината“, предупредува Стосни.

Но, со тоа што ќе научиме да градиме здрави емоционални граници и покажувајќи свесно внимание на нашата состојба и ситуација, можеме да одржиме стабилност и контрола над животот.

За авторот: Стивен Стосни е психолог, семеен терапевт, наставник на Универзитетот во Мериленд (САД), автор на неколку книги, вклучително и коавтор на книгата преведена на руски јазик „Душо, треба да зборуваме за нашата врска… Како да го направите тоа без борба“ (Софија, 2008).