Во оваа статија ќе ги разгледаме различните состојки кои можат да додадат вкус на вашите смути, правејќи ги позачинети или полни со масни киселини и протеини. Која храна од растителна основа е богата со протеини и прави смути со одличен вкус? Еве некои од нив:
- коноп семе
- Бадеми
- Семиња од тиква
- Саша семиња
Масните киселини се многу важен додаток во исхраната бидејќи нашето тело не може самостојно да ги произведе. Подолу се дадени извори на есенцијални масни киселини кои треба да се додадат во смути:
- Авокадо
- Семиња на чиа
- Ленено семе
- Орев масла
Следниве состојки даваат вистински „хранлив удар“ и се одлични во коктели не само поради нивниот вкус, туку и поради нивните здравствени придобивки.
- Бобинки (антиоксиданси)
- Куркума (антивоспалителни својства)
- Кајен пипер (ја подобрува циркулацијата на крвта)
- Лимон (алкализира)
- Ѓумбир (добар за варење)