содржина
Избор на вистинските есенцијални масла
За да го направите вистинскиот избор, внимателно прочитајте ги упатствата. Етеричните масла мора да бидат 100% чисти и природни, а ако е можно и органски. Исто така, побарајте ги акронимите HEBBD (Ботанички и биохемиски дефинирано есенцијално масло) и HECB (100% органско хемотипизирано есенцијално масло). И ботаничкото име на растението мора да биде наведено на латински.
Етерични масла, се е до дозата
Етеричните масла се нанесуваат на кожата, но никогаш не се чисти. Можете да ги разредете во растително масло (сладок бадем, јојоба, арган...), или во вашиот дневен крем, шампон или маска. Други начини на употреба: во вода за капење, разредена во растително масло или со дифузија со електричен уред - претпочитајте модели опремени со тајмер, за подобро управување со времето на употреба. Со вдишување, додавајќи ги во топла вода. Орално (по лекарски рецепт), со ставање неколку капки на шеќер. За да го избегнете ризикот од алергија, направете тест пред да користите било кое есенцијално масло: на свиокот на лактот ставете една или две капки измешани со маслиново масло. Нема реакција? Можете да го користите. Но, бидете внимателни, ако се појави црвенило во следните денови, не инсистирајте. Постојат готови формули во спреј за промовирање на релаксација или прочистување на атмосферата, во рол-он против мозолчиња или главоболки, во масла за масажа против стрии или болки во мускулите. Дозирани за да се избегне иритација, овие мешавини дејствуваат во синергија, бидејќи неколку есенцијални масла често се поефикасни од едно. Но, можете и сами да ги смислите вашите препарати барајќи совет од лекар или фармацевт специјализиран за ароматерапија.
Внимание за време на бременост и доење
Етеричните масла се забранети во првиот триместар од бременоста, бидејќи тие можат да имаат штетни ефекти врз фетусот. Во последните два квартали не се препорачуваат во само-лекување. Некои може да се користат под медицински надзор. Исто така, ако доите, најдобро е да ги избегнувате бидејќи преминуваат во мајчиното млеко.
Нашите велнес рецепти
Сакате да започнете? Можете сами да направите подготовки.
- Против замор, одлучете се за линалол мајчина душица:
20 капки етерично масло од мајчина душица + 20 капки етерично масло од благороден ловор + 50 мл растително масло.
Нанесете навечер со масажа на внатрешната страна на зглобовите или стапалата на стапалата. Како бонус, оваа мешавина го промовира спиењето. Ако имате проблем да заспиете, нанесете го 2 часа пред спиење, и непосредно пред спиење.
- Во случај на блуз и да се чувствува подобро во неговата глава, помислете на рузмарин
1.8 цинеол: 30 капки ЕО рузмарин + 30 капки ЕО чемпрес + 50 мл растително масло. Масирајте ја внатрешната страна на зглобовите или стапалата еднаш дневно.
- За прочистување и тонирање на кожата, отстранете ја шминката со лосион составен од 25 капки етерично масло од здравец + 25 капки етерично масло од службена лаванда + 25 капки шипка + 50 мл масло од јојоба или арган.
- Против целулитот, масирајте се секој ден со коктел од 8 капки лимон ЕО + 8 капки чемпрес ЕО + 25 мл масло од сладок бадем.
- За тоник бања, додадете 5 капки ЕО рузмарин + 5 капки ЕО лимон + 1 или 2 лажички масло од сладок бадем.