Сакате да го трансформирате вашето тело и да постигнете хармонија на умот и душата? Потоа пробајте тренингот Денис Остин: „Енергетски опсези. Ум, тело и душа “и започнете да го променат нивниот внатрешен и надворешен изглед.
Опис на програмата
Дениз Остин нуди програма за подобрување на телото и душата. Ги обединува во еден тренинг повеќе насоки, вклучувајќи елементи на јога, пилатес, балет и танц. Beе работите на концентрација, правилно дишење, подобрена флексибилност и држење на телото. Збир на вежби исто така ќе ви помогнат да го подобрите вашето тело, правејќи го издржливо и еластично.
Формирајте витко и еластично тело со јога од Денис Остин
„Енергетската зона“ се состои од неколку сегменти, кои непречено се одвиваат од едниот до другиот. Значи, тренингот Денис Остин ги вклучи следниве области:
- Јога и техники на дишење (10 минути). Со овој комплекс ќе го смирите умот, ќе го подготвите вашето тело за понатамошни вежби и ќе ги научите техниките на правилно дишење.
- Пилатес и елементи на обука за балет (20 минути). Денис нуди пилатес, што ќе го изведувате од стоечка позиција, како и балетски вежби во Баре (стол или друга потпора). Willе го подобрите обликот на рацете и нозете, ќе го исправите грбот и ќе го постигнете прекрасното држење на телото.
- Танцови движења и истегнување (10 минути). Како заклучок, чекате предмети од салса и истегнување на мускулите.
Целокупната програма обично трае 40 минути. Од дополнителната опрема што ви треба е стол или друга поддршка. Да направиш ќе бидеш бос. Денис охрабрува и мотивира низ целиот комплекс, така што обуката останува незабележана. Програмата „Ум, тело и душа“ е дизајниран за средно ниво на обука, но исто така можат да се справат и почетници со активност. Изведете тренингот 3 пати неделно и други 3 дена за да го направите комплексот „Подобрен метаболизам“.
Добрите и лошите страни на програмата
Позитивни:
1. Вежбите засновани на јога и пилатес ќе ги направат вашите мускули цврста и тонирана фигура.
2. Тренингот Денис Остин е многу безбеден. Тоа има благ ефект врз зајакнувањето на вашето тело, но не и да го повредите.
3. По часовите нема да го почувствувате вообичаениот замор, туку напротив, доживејте наплив на виталност и енергија.
4. willе го зајакнеш грбот, подобрување на вашето држење, развијте флексибилност и координација.
5. Комплексот е достапен преку оптоварување и не е издржлив во времето. Може да ги направи и почетниците и поискусниот студент.
6. Обуката е погодно поделена на сегменти во согласност со насловот: 10 минути до умот 20 минути за телото и 10 минути за душата.
7. можете нема да има потреба од дополнителна опрема, само постојан стол за поддршка.
8. Програмата е преведена на руски јазик.
Платформа БОСУ: што е тоа, добрите и лошите страни, најдобрите вежби со Босу.
Конс:
1. Овој тренинг Денис Остин доби критики за темна позадина и видеа со темни дизајни.
2. Поради вклучување во рамките на една лекција, неколку различни стилови (јога, пилатес, балет, танц), програмата не остави кохерентен впечаток.
Денис Остин уште еднаш ја покажа својата извонредна способност да користат области како јога и пилатес. Таа разви програма со која не само што ќе го промени вашето тело, туку ќе создаде внатрешна хармонија.
Прочитајте исто така: Јога за слабеење - врвни најдобри видео тренинзи за дома.