Вежби со Лајсан Утјашева „Личен тренер“ е серија од десетминутни лекции, врз основа на вежби од гимнастика. Познат спортист има намера да го уништи митот дека гимнастиката може да се практикува само на млада возраст.
За „Личен тренер“ со Лајсан Утиашева
Се појави на вежбите на НТВ + со Лајсан Утјашева веднаш стекна многу фанови. Серија кратки, десетминутни сесии помагаат за подобрување на истегнување, зајакнување на мускулите и развој на држење на телото. Роузи, како поранешна гимнастичарка, има голема флексибилност. Но, за да докаже дека ја користи моќта на сите, таа ја покани својата мајка како партнер за видеото. Под јасни упатства на неговата ќерка, чекор по чекор да се справи со најтешките вежби.
Програмата не е дизајнирана навистина за губење на тежината работа на самото место на проблематичните области и истегнување. Вежбањето е многу невообичаено. Повеќето од нив веројатно не сте ги правеле порано, но поинтересните ќе бидат обучени. Не грижете се ако на почетокот ќе биде тешко, а телото ќе се спротивстави на вежбите. Со секоја нова лекција, вашата флексибилност ќе напредува.
Така вежби со Лајсан Утиашева е погоден за оние кои:
- сакаат да ги подобрат истегнувањето и флексибилноста;
- во потрага по видео за утринските вежби;
- избира за себе едноставна вежба не е за губење на тежината, и слаб мускулен тонус.
За часовите, ќе ви треба само мат, добро и столче. Бидејќи сите вежби се изведуваат со тивко темпо, тогаш нема да ви требаат ниту патики. Обуката трае 10 минути, но можете да поврзете неколку за да направите одредено време. Вреди да се напомене дека секоја лекција посветена на една проблематична област. Изберете најсоодветен тренинг и креирајте ваш личен план за фитнес.
Добрите и лошите страни на обуката
Позитивни:
1. Вежби со Лајсан утиашева „Личен тренер“ се со детален коментар и објаснување на вежбите. Нема да имате проблем со техниката на извршување на движењата.
2 Многу вежби обичај, нема да најдете во ниту едно друго домашно видео.
3. Со цел да се демонстрира дека ваквите вежби под силата на секој, заедно со програмата Лајсан ја изведува нејзината мајка. Така, можете да видите дека вежбата е изводлива дури и за оние кои се далеку од гимнастика.
4. Овие 10-минутни сесии се многу погоден за утрински вежби, кога треба да го разбудите вашето тело со лежерно вежбање.
5. Вежби за гимнастика ќе ви помогнат да го подобрите истегнувањето, да ги зајакнете мускулите и да го подобрите држењето на телото.
6. Часови се насочени кон различни области со проблеми: бутови, стомак, грб, раце.
7. Овие кратки тренинзи може да се соберат во посебна целодневна програма, со најпогодни.
8. Часовите се одржуваат на руски јазик.
Конс:
1. Ова е не е комплетна програма и кратки часови. Затоа, за да создадете сеопфатен курс за фитнес, ќе мора или да ги поврзете заедно или да ги изведувате само како дополнителен товар.
2. Прво и најважно, овие вежби не се насочени кон губење на тежината, истегнување, флексибилност и мускулен тонус.
3. Вежбите се толку специфични што е пожелно да се има природна флексибилност за нивните висококвалитетни перформанси.
Вежбите со Лајсан Утиашева ќе ви помогнат да се подобри истегнувањето и да се овозможи тонусот на мускулот. Тие се изведуваат со тивко темпо, така што можете да бидете одлична опција за полнење или ниско оптоварување во текот на денот.
Видете исто така:
- Споделувања на страни: 12 најефикасни вежби
- Разделувања: 10 најефикасни вежби