содржина
И покрај ефективноста на вежбите со висок интензитет, на телото му требаат исто така мирна ресторативна фитнес. Јога и пилатес со etенет enенкинс е квалитетен тренинг од холивудски тренер до тонус на мускулите, истегнување, флексибилност.
Пилатес со etенет enенкинс
Пилатес ќе ви помогне да обликувате рамен стомак, силни мускули, добро држење и одлично истегнување. Редовните часови по пилатес исто така ќе ви овозможат да ја подобрите вашата мускулна сила, мускулна издржливост и флексибилност. Обуката трае 45 минути, сите вежби се изведуваат на теретана Мат. Најлесен и најбезбеден вид на фитнес работи совршено над тонот на мускулите на целото тело: притиснете, грбот, нозете и задникот. Благодарение на добар сет на вежби ќе го зајакнете 'рбетот и ќе го подобрите држењето на телото.
Јога со etенет enенкинс
Јогата со etенет enенкинс е во уште поизмерено темпо. Ако во Пилатес сè уште ни се познати вежби за проблематичните области, тогаш ова е типичен став за статична јога за истегнување и координација. Во рок од 45 минути ќе работите флексибилност во зглобовите на колкот, грбот, колковите и рамената. Покрај мускулниот тонус, ги смирувате умот и свеста. Etенет нуди опција за фитнес-јога, односно комбинира вежба за слабеење и за релаксација.
За да постигнете видливи резултати, направете пилатес или јога со etенет Jенкинс 4-5 пати неделно. Сепак, за брзо слабеење идеално решение ќе биде комбинацијата од овие релаксирачки тренинзи поинтензивна. На пример, погледнете ја програмата, etенет „Умри еден час“, која нуди и аеробно и моќно оптоварување. Пилатес и јога не се погодни за губење на тежината. Но, во комбинација со други вежби, тие ќе ви помогнат да го подобрите вашето тело.
Добрите и лошите страни на обуката
Позитивни:
- Јогата и пилатесот помагаат во работата на мускулите без интензивна обука за високогорних.
- За овие вежби не е потребна дополнителна опрема.
- Овие програми ви помагаат да ги подобрите истегнувањето и флексибилноста.
- Тие се корисни за 'рбетот и држењето на телото, така ќе се заштитите од проблеми со грбот.
- Јогата и пилатесот се релаксираат, го подобруваат расположението и го ослободуваат стресот.
- Ваквите вежби ја промовираат подвижноста на зглобовите, и затоа намалете ја веројатноста за повреда од спортски активности.
- Ако сте активно вклучени во фитнес, тогаш задолжително еднаш неделно, земајте јога или пилатес. Ова ќе ги смири и закрепне мускулите.
Конс:
- Јогата и пилатесот може да доведат до мускулен тонус, но многу е тешко да изгубите тежина, правејќи само ваков вид на фитнес.
- Etенет учи прилично примитивна форма на пилатес и јога: нема да видите интересни вежби или асани. Силна пристрасност кон традиционалната кондиција.
Преглед на јога од etенет enенкинс:
Јогата и пилатесот со etенет enенкинс ќе им одговараат на оние кои бараат професионален пристап кон овие фитнес програми. И само сака да работи на истегнување и флексибилности зајакнување на мускулите. Редовно ангажирајте се со холивудски тренер за да имате витко и затемнето тело.
Видете исто така преглед на програмата: Моќна јога со etенет enенкинс.