Сепак, без компјутер, читање е-книги и користење разни гаџети, тешко е да се замисли не само работното време, туку и слободното време. Не е изненадувачки што нашите очи се навикнати на непријатност и ги игнорираме алармантните симптоми како што се црвенило, сувост, солзење, печење на очите и главоболки. За жал, порано или подоцна ова може да доведе до значително влошување на видот.
Со редовно почитување на неколку едноставни правила подолу, можете да ги зачувате видот, здравјето и убавината на вашите очи во наредните години.
1. Пред с all, треба да се грижите за правилната организација на работното место. Колку е поголема резолуцијата на компјутерскиот екран, толку е појасна сликата и помал замор на очите за време на работата. Осветлувањето при работа на компјутер треба да биде слабо, слабо или дифузно. Сјајот на екранот на мониторот е најлош непријател на добрата визија, затоа треба да бидете сигурни дека нема извори на светлина, светли или светли површини во непосредна близина на мониторот.
2. Направете пауза на секои 2 часа. Во исто време, не е неопходно да го напуштите работното место, доволно е да ги затворите очите неколку минути или да гледате во далечен објект 10 минути.
3. Изведете специјални вежби за очи. Препорачливо е да се спроведува редовно-1-2 пати на ден. Кога правите вежби за очи, држете ја главата апсолутно исправена, 1-2 минути, насочете го погледот нагоре, надолу, десно, лево за возврат. Потоа, затворете ги очите и држете ја главата исправена, завртете ги очното јаболко неколку секунди, опишувајќи различни форми. Друга вежба од комплексот - „фигура осум“: поместете го погледот во долниот лев агол на собата, потоа во горниот десен агол, во долниот десен агол, во горниот лев агол, а потоа вратете се во долниот лев агол. Опишете ја истата слика осум во обратен редослед, почнувајќи од долниот десен агол на собата. На крајот од сетот вежби, затворете ги очите цврсто неколку пати по 2-3 секунди.
4. Вклучете во исхраната храна која помага да се врати видот. Особено, моркови кои содржат бета-каротин, супстанца која има позитивен ефект врз видот и боровинки, добро познат лек за подобрување на видот, кој содржи антоцијани-моќни антиоксиданси кои ја зголемуваат еластичноста на капиларите на очите, ги зајакнуваат wallsидовите на крвта садови, го спречуваат развојот на воспаление, го стимулираат протокот на крв во мрежницата, го намалуваат ризикот од развој на глауком и ја забрзуваат регенерацијата на клетките.
5. Земете специјални витаминско-минерални комплекси за здравјето на очите, како што е витаминско-минералниот комплекс „Фокус Форте“, ги содржи сите основни супстанции за здравјето на очите што ни недостасуваат во нашата редовна исхрана: висококвалитетен екстракт од боровинка, лутеин, зеаксантин, бета-каротин, четири витамини, бакар, селен и цинк. Фокус Форте користи стандардизиран екстракт од боровинки произведен во Германија од скандинавски боровинки. Содржината на антоцијани во него е 25%. Оваа концентрација е речиси 50 пати поголема од количината на антоцијани во сушените боровинки.
Ефикасноста на „Фокус форте“ е клинички докажана:
- ги подобрува основните визуелни функции *;
- го намалува заморот на очите;
- ја подобрува функционалната состојба на визуелниот анализатор;
- помага да се спречи прогресијата на миопија.
* Главните визуелни функции вклучуваат централна (визуелна острина), периферна (видно поле), бинокуларна и боја (перцепција на боја), како и перцепција на светлина.