содржина
5 нови спортови на вода за откривање
Трчање, Зумба... бокс... се практикуваат и во вода. Движењата се понежни на зглобовите и телото станува поцврсто.
L'Aqua Slim
Дали сакате ефикасно да изгубите тежина без да брзате премногу? Aqua Slim е за вас. Овие кардиоваскуларни и мускулни вежби главно работат на долниот дел од телото: бутовите, глутусите, стомачните, половината... Благодарение на комбинацијата на движења, скокови и промени на ритамот во форма на забрзувања, вашата силуета е префинета. Постепено, добивате издржливост и се подобрува дренажата. Наречена „Aqua Slim“ во Club Med Gym, оваа активност има други имиња во различните клубови. Не двоумете се да ги прашате вашите дали нудат курс погоден за слабеење, длабок и нежен.
L'Aqua Palming
Комбинирањето на придобивките од пливање и аеробик во вода е можно со Aqua Palming. На програмата, движења со мали перки, под различни нивоа на потопување: чукање во стомак, грб или во седечка положба, бранувања во вертикална положба... Резултатите се брзо видливи. Задникот, бутовите и телињата се зацврстени; повеќе мускулести абдоминали и долниот дел на грбот. А неговиот хидромасажен ефект ја ублажува кожата и вкочанетоста на кората од портокал, благодарение на подобрената циркулација на крвта. Совршена активност за оние кои сакаат да ги ослободат тензиите и да ја подобрат својата општа физичка кондиција. Ако нема потреба да се биде шампион за да го практикуваш, подобро е да знаеш да пливаш и да не се плашиш од водата.
Aqua Zumba®
Сакате да пробате Zumba®, но тешкотијата ве исклучува? Пробајте го во вода! Ќе го најдете истото задоволство и истите придобивки како класичната Zumba®: здив, подобрување на срцевото закрепнување, научете да ги координирате движењата, со дополнителен бонус секако антицелулитната масажа и релаксација. Друга предност: сите мускули се барани на хармоничен начин со повеќе леснотија и леснотија отколку во теретана, благодарение на движењата во водата. Aqua Zumba® е прилично наменет за оние кои веќе продолжиле со некоја активност и бараат зајакнување на мускулите.
L'Aqua бокс
Водната варијација на борба против телото, аква бокс (или аква удирање во Club Med Gym) навистина испушта пареа! Таа користи гестови како директен, аперкат, кука или дури и поттурнување. Во музиката, со или без опрема, кореографиите го ангажираат целото тело и имаат за цел мускулно и кардиоваскуларно зајакнување. Идеален за следбениците на борбените спортови, Aqua Boxing бара посебно внимание за координирање на неговите движења и солидна издржливост за да трае со текот на времето.
L'Aqua Running
Изведена со подлога во длабочина на вода од 120 до 150 см, комбинира неколку дисциплини како што се брзо одење и трчање. Многу ефикасен тренинг за целото тело. Со комбинирање на динамична активност и придобивките од хидромасажата, ја подобрувате издржливоста, ги зајакнувате длабоките мускули (нозете и глутелите) и ја извајате вашата стомачна лента, а притоа дозволувате притисокот на водата да ја активира циркулацијата. крв и борба против ефектот на тешки нозе. Заживување!
Каде да вежбате?
За да најдете клуб кој нуди часови по вода во ваша близина, сурфајте. И најдете овластен учител за зумба