Flowin е збир на вежби изведени на посебна подвижна платформа. Со долгогодишно искуство во атлетика, тимот на Флоуин разви функционална програма за обука што ќе одговара и ќе ги задоволи сите.
Програмата Шведска Флоуин е основана во 2006 година по долгогодишно планирање и учење на основните принципи во областа на здравјето и фитнесот. Значаен фокус на тимот во оваа фаза на развојни обуки се фокусираше на тоа како да се замени традиционалната спортска опрема. На крајот, програмата беше развиена, која користи оптоварување на сопственото тело, а дополнителната сложеност се постигнува со лизгање на посебна платформа.
Опис фитнес програми Fitness Flowin
Обука за проток се прави на тркалачка платформа користејќи специјални тенки подлоги-потпори за колена, раце и нозе. Користејќи различни точки на поддршка, го прилагодувате тренингот според вашите можности, овозможувајќи ви да постигнете максимални резултати од обуката. Бидејќи поддршката под раката или ногата треба да се контролира низ траекторијата на движењето, ќе го зајакнете телото и ќе потрошите повеќе калории. За да се надмине силата на триење е можно да се користат дополнителни резерви на телото, кои го принудуваат вашето тело редовно да напредува.
Кога правите Flowin ги користи класичните вежби, но поради подвижната платформа, нивната сложеност и ефикасност значително се зголемуваат. Ги активирате сите мускулни групи, вклучително и стабилизацијата, кои, како по правило, не учествуваат во конвенционален тренинг за сила. Овие часови помагаат во зајакнување на мускулите, слабеење и затегнување на целото тело.
Програмата е Flowin Fitness сè уште не доби широка популарност во Русија. Сепак, можете да одите на подвижната платформа и дома, ако купите специфичен сет на опрема. Во моментот, измислени повеќе од 300 различни вежби изведени на платформата Flowin за сите делови на телото. Програмата е погодна за апсолутно на сите нивоа, можете да го прилагодите товарот кога правите.
Добрите текови:
- Редовната обука на оваа постапка ќе ја подобри вашата форма и ќе ги зајакне мускулите. Динамичното вежбање го зголемува срцевиот ритам и ви овозможува да согорувате калории и маснотии.
- Flowin тренингот се заснова на функционални вежби кои ја развиваат вашата сила, рамнотежа и моќ. Поради лизгачкиот ефект вложувате повеќе напор, а со тоа вметнете ја работата максималната количина на мускули.
- Ова е фундаментално нов пристап кон фитнесот кој помага да се диверзифицира рутината за вежбање. Дали ќе направите стандардни вежби, но користејќи ја подвижната платформа.
- Flowin работи на мускулите-стабилизатори кои не работат со стандардно оптоварување на напојувањето. Можете да изгубите тежина и да ги зајакнете мускулите побрзо и поефикасно.
- Поради различните точки на поддршка (рацете, колената, стапалата) постепено ќе ги разработувате сите проблематични области: рацете и рамената, стомакот и грбот, задникот и бутовите.
- Можете лесно да ја контролирате количината на триење и да го изберете нивото на оптоварување во согласност со вашите можности. Програмата е погодна за секое ниво на фитнес.
Конс проток:
- Flowin за да вежбате дома ќе ви треба дополнителна опрема: подвижна платформа и специјални подлоги-потпори за раце и нозе.
- Сè уште не е развиено целосно видео Flowin на кое би било можно да се направи оваа техника дома без инструктор.
- Програмата сè уште нема стекнато голема популарност во Русија, па затоа во фитнес клубовите е невообичаено.
На ова видео можете да видите основни вежби што можете да ги направите дома Flowin:
Видете исто така: Зумба или како можете да тренирате за забава и ефикасност.