Како да го забрзате метаболизмот и да му дадете на телото поттик за слабеење, велат експертите.
Детоксот е брзо исцелување, брз начин за чистење на дигестивниот систем од штетните токсини. Во исто време, за разлика од диетата, телото не останува долго време без вообичаената храна и не чувствува психолошки стрес - времетраењето на детоксикацијата не е повеќе од еден ден неделно или неколку дена во месецот. . Секако, нема да ви помогне да изгубите 10 килограми вишок, но ќе даде поттик за здрав начин на живот.
Диетата го инхибира метаболизмот, но детоксикацијата не
Стандардните долгорочни диети се засноваат на откажување не само од следното парче торта, туку и од мастите, од кои многу се здрави. Структурата и распоредот на секоја диета се нечовечки строги: по шест не јадете, брашно и слатки не се дозволени, еден вид „бегајте од фрижидерот пред да се изгубите“. Ваквите ограничувања доведуваат до фатални промени во метаболизмот - телото почнува да ја зграпчува секоја калорија, внимателно таложејќи ја во стомакот и страните. Како резултат на диетите, тежината, се разбира, се намалува, но не за долго – по дефект, тој се враќа во друштво на неколку нови килограми.
Но, детоксикацијата нема време да го забави метаболизмот: телото и психата не се угнетувани од постојаното ограничување во храната. Дигестивниот систем не презема итни мерки, што како резултат ги принудува луѓето да јадат повеќе.
Не јадете туку пијте
Телото, дури и за време на детоксикација, мора да прима хранливи материи, иако во ограничени количини. Најзгоден формат се смути и сокови од овошје и зеленчук. Не плашете се од диетата за пиење – почетната програма за почетници не трае подолго од еден или два дена во месецот.
Релативната леснотија на постапката за детоксикација на сокот ви овозможува да водите познат начин на живот - можете да ги носите со себе на работа или одмор, тие мирно ќе преживеат половина ден во вашата чанта.
Пријатен бонус – секоја наредна детоксикација е полесна и поефикасна, а овошните смути со бадемово или млеко од соја се добри како и вашите омилени десерти.
Противопоказания
Детоксикацијата не треба да се прави за болести на гастроинтестиналниот тракт - чиреви, гастритис, дискинезија. Покрај тоа, не вреди да се зголеми стапката на бранот на првиот успех - ова е гревот на почетниците. Тие се чувствуваат лесно во нивните тела и всушност се ставаат на диета, само многу тешка – бескрајни подготовки за детоксикација, детоксикација и излез, и одново. Не можете да го направите тоа! Стандардниот режим на детоксикација за „напредните“ е еднаш неделно или три дена (не по ред) еднаш месечно.
Артем Хачатријан, нутриционист на Клиниката на професорот Хачатријан (Новосибирск):
– Пред да започнете со детоксикација, препорачувам да се тестирате. Неопходно е да се направат општи тестови на крвта и ултразвук на абдоминалната празнина. Постапката за детоксикација е контраиндицирана за луѓе со жолчни камења доколку нивната големина е од половина сантиметар до сантиметар. Исто така, тешки последици може да има кај луѓе со проблеми со панкреасот или егзацербација на чир. Во сите други случаи, благата детоксикација со сок практично нема контраиндикации.
Препорачувам да се разредуваат соковите и смути со вода и да не се пие концентратот во чиста форма: тоа е лошо за желудникот
„Детоксикацијата со свежо цедени сокови му овозможува на телото да се одмори од тешката храна“, продолжува Артем Хачатријан. – Сепак, сите сокови треба да се избираат според нивните ефекти, на пример, поттикнување на одливот на жолчката и обновување на клеточната структура на црниот дроб. Препорачувам да размислите за детоксикација ако не се чувствувате многу здрави: чест замор, болки во зглобовите, во левиот и десниот хипохондриум, во цревата, а исто така и со забрзано чукање на срцето. Ако мудро пристапите на процедурата за детоксикација и ги исчистите црниот дроб и цревата, тогаш сите други органи, вклучително и крвта, сами ќе се исчистат.
Наталија Мараховска, основач на компанијата Food SPA за производство на производи за здрава исхрана и детоксикација на организмот:
– Детоксот не е само лековит пост, туку цел систем кој вклучува прошетки на свеж воздух и здрав сон. Најпопуларните и лесни за јадење програми се базираат на свежи сокови, смути, парен или сиров зеленчук. Неопходно е да се подготвите за постапката, постепено напуштајќи ги штетните производи.
Времето кое е потребно за да се подготвите и да излезете од детоксикацијата зависи од времетраењето на детоксикацијата. Ако детоксикацијата трае еден ден, тогаш тоа значи еден ден за влез и еден ден за излез. Заменете го белиот леб со целото жито, глутенските житарки (овес, ориз, гриз, бисер јачмен) за без глутен. Глутенот формира слуз во телото, што негативно влијае на здравјето, а ако целта е да се исчисти телото, тогаш подобро е однапред да се ослободите од се што е излишно. Потрошувачката на чај и кафе е минимизирана. Кафето и чајот содржат токсини кои најдобро се избегнуваат при детоксикација. Патем, по излегувањето од детоксикација, забрането е да се јаде шеќер, житарки, храна што содржи квасец, леб и пиење алкохол. Соодветно на тоа, ако детоксикацијата траеше еден ден, тогаш доволно е да се одржи таква диета за еден ден.
Ако постојано се чувствувате гладни, додадете уште еден оброк од зеленчук; може да се јадат дури и навечер, за да не легнете на празен стомак, – продолжува Наталија Мараховска.
Ако неодамна сте се вклучиле во детоксикација, не планирајте овие денови на голема физичка активност – викендот или одморот е идеален за да го минимизирате надворешниот стрес од работата: телото веќе е непријатно.
интервју
Дали би постиле сок неколку дена?
Секако! Отсекогаш сонував да ослабам и да го исчистам телото без тешкотии
Постојано седам на моно диети и посни денови! И јас ве советувам!
Соковите, се разбира, се корисни, но моето здравје не ми дозволува да „седам“ на нив
Ваша сопствена верзија (напишете во коментар)