содржина
Кога станува збор за гуми за џвакање, некој неволно се сеќава на стеблата од цреши и кајсии, низ кои течноста од дрвото тече како капки од килибар. За нас, гума за џвакање е една од важните компоненти на исхраната.
Производи со максимална содржина на гуми за џвакање:
Општи карактеристики на гума за џвакање
Како што споменавме погоре, гума за џвакање е дел од сокот од дрвото. Всушност, тоа е полимер познат на сите „влакна“. Сепак, влакната, како груба супстанција, ја формираат кожата од зеленчук или овошје. Гума за џвакање, како нејзин полимер, е присутна во пулпата.
Ако ја дадеме дефиницијата условно, тогаш гума за џвакање е истите влакна, но со поблаго дејство. Гуми за џвакање содржи голема количина на галактоза и глукуронска киселина, кои се одличен општ тоник и го надополнуваат недостатокот на витамини.
Како и влакната, џвакањето помага во чистење на организмот од токсини и токсини. Нормализација на дигестивниот тракт, подобрување на апсорпцијата на хранливите материи од wallsидовите на цревата, намалување на нивото на холестерол во крвта, како и потиснување на прекумерниот апетит - сето тоа се корисни ефекти на непцата.
Производите што содржат гуми за џвакање се апсорбираат во крвотокот многу бавно и постепено. Како резултат, промовира губење на тежината (природно, под услов да не претерувате со патувањата во Мекдоналдс).
Дневната потреба на човекот од гуми за џвакање
Ова прашање сè уште е предмет на дебата меѓу биолозите и нутриционистите. Секој организам е различен.
Прво, стапките зависат од возраста. Деца од 1-3 години - околу 19 грама на ден, 4-8 години - 25 грама.
Понатаму, постои разлика по пол. Кај мажите, потребата за гума за џвакање е поголема (поради големите количини на телото). Значи, 9-13 години - 25/31 грам (девојчиња / момчиња), 14-50 години - 26/38 грама, 51-70 години - 21/30 грама на ден.
Но, некои истражувачи се склони да веруваат дека стапката на гума за џвакање на ден треба да се пресмета врз основа на физичките параметри (висина, тежина). Логично е дека ако некое лице е повеќе од просечно статистички индикатори, тогаш потребата за гума за џвакање ќе биде поголема.
Научниците веруваат дека дневната потреба за гума за џвакање може да се задоволи со 100 грама леб. Но, оваа гледна точка е многу субјективна, бидејќи диетата мора да биде разновидна, а гума за џвакање мора да се добие од различни извори.
За да ги преведете индикаторите за дневната стапка на гума за џвакање во одредена количина производи, само треба да ја погледнете нејзината количина во 100 грама од производот од интерес. На пример, 100 грама овесна каша содржи 8-10 грама гума за џвакање, а боровинките околу 4 грама.
Потребата за гума за џвакање се зголемува:
- Со возраста (со зголемување на телесната тежина);
- за време на бременоста (бидејќи телото работи „за двајца“, па дури и повеќе).
Обрнете внимание на тоа колку пати е зголемена количината на потрошена храна - количината на џвакање треба да се зголеми за истата количина!;
- со слаб метаболизам;
- со брзо зголемување на телесната тежина.
Потребата за гума за џвакање се намалува:
- со возраста (по 50 години);
- со намалување на бројот на потрошени калории;
- кога користите гума за џвакање над предвидената стапка;
- со прекумерно формирање гас;
- за време на егзацербација на воспалителни процеси на гастроинтестиналниот тракт;
- со дисбиоза.
Асимилација на непцата
Веројатно ќе бидете изненадени кога ќе дознаете дека гума за џвакање (самата супстанција) практично не се апсорбира во телото. При интеракција со вода, таа формира конзистентност слична на желе во цревата, што го забавува варењето.
Како резултат, гладот не се развива толку брзо и нивото на шеќер останува на нормалното ниво долго време. Исто така, редовната потрошувачка на храна што содржи гуми за џвакање помага во намалување на холестеролот и ги отстранува токсичните материи од телото.
Затоа, дневната стапка на гума за џвакање не се препорачува да се консумира во едно „седење“ - таа мора да се дистрибуира во текот на денот.
Корисни својства на непцата и нејзиниот ефект врз телото
Гуми за џвакање е незаменливо помагало за нашиот гастроинтестинален тракт, благодарение на што хранливите материи подобро се апсорбираат од телото. Гума за џвакање помага да се спречат проблеми како што се:
- срцеви заболувања;
- болести на гастроинтестиналниот тракт;
- дијабетес;
- дебелина;
- запек
Интеракција со други елементи
Гума за џвакање добро комуницира со вода, додека формира маса слична на желе. Кога се троши голема количина гума за џвакање, може да настане повреда на апсорпцијата на калциум, магнезиум и калиум.
Знаци на недостаток на гума за џвакање во телото:
- запек;
- ретки столици;
- хемороиди;
- чести труења;
- проблематична кожа;
- постојан замор;
- слаб имунитет
Знаци на вишок гума за џвакање во телото:
- гасови;
- нарушувања;
- колика;
- авитаминоза;
- недостаток на калциум (затоа, проблеми со забите, косата, ноктите…).
Фактори кои влијаат на содржината на непцата во телото
Гуми за џвакање не се произведува во нашето тело, но ни доаѓа само со храна. Затоа, ако не сакате да имате проблеми поврзани со неговиот недостаток, дефинитивно треба да вклучите во вашата диета храна богата со оваа супстанца.
Гуми за џвакање и убавина
Соодветното внесување гума за џвакање е клучот за вашата убавина, и можноста да изгледате млади и свежи на која било возраст! Урамнотежената исхрана што ја вклучува оваа супстанца е една од тајните на убава кожа, сјајна коса и тенка половина на многу starsвезди.
Благодарение на својствата за чистење на непцата, состојбата на кожата и косата се подобрува, а метаболичките процеси се регулираат. Фигурата станува послаба и длето. Гума за џвакање е прекрасен начин да ги изненадите другите со вашата расцутена убавина!