Мразот, понекогаш, може да биде тежок тест за здравјето и да се одрази и на поволен и не многу начин. Често забораваме, но зимскиот мраз е тој што ги убива патогените инсекти и микроорганизмите, а со тоа им дава одлична услуга на северните региони. Еден од стравувањата поврзани со глобалното затоплување е потенцијалниот ризик дека температурите нема да го достигнат потребниот минимум за убивање на опасните инсекти.
Во теорија, мразот промовира губење на тежината преку стимулирање на метаболички активните кафени масти. Не е за џабе што во Скандинавија и Русија долго време се практикува потопување, па дури и капење во ледена вода - се верува дека таквите постапки го стимулираат имунолошкиот систем, некои (не сите) научни извори го потврдуваат ова.
Сепак, постојат и бројни студии кои го забележуваат врвот на смртноста во зимската сезона. Во зима, крвниот притисок се зголемува. Според некои извештаи, 70% од смртните случаи во зима се поврзани со срцев удар, мозочен удар и други кардиоваскуларни болести. Покрај тоа, грипот е зимски феномен, поволна средина за ширење на вирусот е сувиот и студен воздух. Состојбата ја влошува темнината, која владее во зимските месеци. Кога е изложена на сончева светлина, кожата произведува витамин Д, кој има секакви здравствени придобивки. Северните луѓе во зима доживуваат недостаток на овој витамин, што, се разбира, не влијае на најдобар начин.
Нашето тело е способно доста добро и безболно да се прилагоди на студот, доколку не се екстремни температури. . Така се реализира изолациската способност на кожата, при што циркулирачката крв губи помалку топлина. Покрај тоа, виталните органи се заштитени од екстремни температури. Но, и тука постои опасност: намален проток на крв во периферните делови на телото – прсти, прсти, нос, уши – кои стануваат ранливи на смрзнатини (се јавува кога течностите околу ткивото се замрзнуваат).
Брзите, ритмички контракции на мускулите го насочуваат протокот на топлина, што му овозможува на остатокот од телото да се загрее. Телото користи повеќе мускули како што температурата се намалува, така што треперењето може да стане интензивно и непријатно. Несакајќи, човекот почнува да удираше со нозете, да ги движи рацете - обид на телото да создаде топлина, што често може да го запре студот. Физичките вежби го стимулираат протокот на крв во кожата, а со тоа губиме малку топлина.
Различни реакции на студ зависат од конституцијата на телото. Високите луѓе имаат тенденција да смрзнуваат побрзо од ниските, бидејќи повеќе кожа значи поголема загуба на топлина. Репутацијата на мастите како изолациона супстанца против студот е сосема заслужена, но за оваа цел ви треба
Во некои земји, ниските температури доста сериозно се користат за медицински цели. Криотерапијата на цело тело е измислена во Јапонија за третман на болка и воспаление, вклучувајќи ревматски и други. Пациентите поминуваат 1-3 минути во просторија со температура од -74C. Пред неколку години, финските истражувачи ги објавија резултатите од студијата спроведена меѓу 10 жени. Во текот на 3 месеци, учесниците биле потопени во ледена вода 20 секунди, а биле подложени и на сесии за криотерапија на целото тело. Тестовите на крвта останаа непроменети, освен за нивото на норепинефрин неколку минути по потопувањето во ледена вода. Неговиот ефект лежи во фактот дека е во состојба да предизвика чувство на доверба, како и подготвеност за извршување на одредени дејства. Норепинефринот го неутрализира добро познатиот хормон на страв, адреналин. Важните процеси на телото се нормализираат по стресот, секојдневните работи и разните проблеми се многу полесно да се решат.