содржина
Салата на љубовта: што е тоа?
Во Јапонија, гејшите со векови ја практикуваат оваа афродизијачка гимнастика и го тренираат својот „црвен лотос“ (нивната вагина) за да го зајакнат оргазмот на партнерот. Денес, следбениците на кинескиот сексуален тао и сите оние кои сакаат десеткратно да ги зголемат своите еротски сензации се следбеници на салата на љубовта.
Зајакнете го перинеумот за повеќе задоволство
Принципот на сексуалната теретана е едноставен, само треба да ги обработите мускулите на вашиот перинеум, наречени и карлично дно. Овие мускули се протегаат помеѓу четири точки: пубисот, сакрумот и двете коски на карлицата. Сепак, тие често се премногу кревки и недоволно тонирани. Ова е причината зошто д-р Кегел, американски гинеколог, во 1940-тите измислил серија вежби за зајакнување на оваа област. Зајакнувањето на перинеумот ви овозможува станете посвесни за вашето телоs и неговите полови органи, и подигнете ги вашите инхибиции. Колку повеќе жената ја развива мускулната сила на вагината, толку полесно и побрзо ќе дојде до нејзиниот оргазам, а нејзините чувства на задоволство ќе бидат поинтензивни. Со тоа што ќе научи да ја собира внатрешноста на вагината за време на сексот, жената ќе може подобро да го фати пенисот на партнерот и затоа десеткратно ќе го зголеми задоволството. Брзи резултати се добиваат со само неколку минути дневно вежбање. Внимавајте, не се збуни за мускулите, не станува збор за затегнување на глутеалните мускули туку на подот на перинеумот. За да го насочите движењето, почнете да уринирате и обидете се да се воздржите со блокирање на потокот. За тоа време, ниту еден друг мускул не треба да се движи: ниту стомачните, ниту глутелите, ниту квадрицепсите на бутовите. Оваа вежба за стоп-пик може да се користи како тест за да станете свесни за оваа мускулатура. Но, не го повторувајте премногу со ризик од лошо празнење на мочниот меур и развој на инфекции на уринарниот тракт. Откако ова движење е добро разбрано и интегрирано, доволно е да се репродуцира без мокрење и да се прават 3 до 10 серии од 10 контракции неколку пати на ден. Колку повеќе вежбате, толку побрзо вашите мускули ќе тонираат! Обидете се да ги држите мускулите затегнати најмалку 5 секунди, движењето ќе биде поефикасно и ќе добиете сила. Покрај овие основни вежби, американските сексолози нудат движења на карлицата и долниот дел на стомакот кои можат да помогнат да се контролира возбудата. Испружени, раздвоени стапала, подигнете го задникот. Направете ги карлицата и колковите повлажни, набивајќи се во стомакот, континуирано и сензуално. Галете се и кога ќе почнете да чувствувате задоволство, повторете ги дејствата стрда ја зголеми возбудата, а потоа да се повлече, потоа одете нагоре… Целта е да успеете да ја модулирате вашата возбуда како што сакате според следниот принцип: обилните движења ја зголемуваат сексуалната напнатост, полесните движења го намалуваат. Потребно е повеќе вежбање, но не се обесхрабрувајте…
Секс теретаната препорачува и ... за мажи
Овој проблем на недоволно мускулест перинеум е важен кај жена која штотуку родила, бидејќи мускулните влакна се протегале што, како резултат на тоа, имаат вистинска потреба за рехабилитација за брзо враќање на нивниот тон. Ова е причината зошто повеќето гинеколози пропишуваат сесии за рехабилитација на перинеумот по породувањето кај физиотерапевт. Но, штета што не им објаснуваме доволно на засегнатите жени дека овој бодибилдинг има две предности. Првата позитивна точка, го спречува ризикот од уринарна инконтиненција. Втора позитивна точка, нејзиниот корисен ефект врз сексуалноста на парот. Како што истакнуваат сексолозите, тренингот со тегови на перинеумот е корисен за задоволство, што е исто толку интересно. За секс салата не се интересираат само жените, туку и мажите. Навистина, слабото мускулесто карлично дно има тенденција да доведе до пребрза ејакулација и намалување на чувствата на сексуално задоволство. Со зајакнување на перинеумот, вашиот маж ќе може подобро да ја контролира својата ејакулација. Колку е потониран неговиот перинеум, толку поцврста ќе биде неговата ерекција, колку подолго ќе може да ја задржи ејакулацијата, толку поинтензивно и подлабоко ќе му биде задоволството. Затоа, не двоумете се да разговарате со него за тоа и да ја објасните техниката…