Сè што ни треба во детството е мајчината љубов. Кога најважната личност во животот на детето ќе го напушти или емотивно ќе се отуѓи, тоа веќе не се чувствува поддржано. И тоа се одразува пред се во неговото однесување во исхраната.
Зошто храна? Бидејќи тоа е наједноставниот лек кој може да донесе моментално задоволство. Се сеќаваме дека храната беше достапна кога толку многу ни недостасуваа родителите. Дури и да беше редок и ограничен.
Психотерапевтот, специјалист за нутриционистичка психологија Ев Казина забележува дека сликата на мајка со почетокот на хранењето на новороденчето е поврзана со задоволување на глад и преживување:
„Не за џабе детето се обидува да ја врзе мајка си за себе што е можно поцврсто. Ова е метафора за пресоздавање на изгубениот рај на пренаталниот развој. Ние се стремиме да го зачуваме и прошириме во иднината. Но, мора да се има на ум дека родителите можат на своето дете да му го обезбедат само нивото на задоволство што тие самите го имаат акумулирано. Родителските дефицити во љубовта и прифаќањето се наследни“.
Истражувањата потврдуваат дека децата лишени од мајчинска љубов се чини дека чувствуваат глад. Резултатот е поместување: емоционалната празнина во царството на љубовта нè турка на едноставниот чин на барање утеха во храната.
Суптилна работа на љубовта
Петте љубовни јазици на Гери Чепмен (Bright Books, 2020) претставува емотивен модел на љубов кој вклучува:
поддршка,
се грижи
самопожртвуваност,
одобрување,
физички допир.
Без сомнение, можеме да додадеме шести љубовен јазик на оваа листа - храна. Овој јазик на мајчината љубов го паметиме и цениме цел живот. За жал, семејствата се различни. Ев Хазина е сигурна дека недостатокот на родителска љубов одговара во возрасен живот со нарушувања во исхраната. Мажите и жените со прекумерна тежина често се сеќаваат дека во детството не чувствувале голема грижа и поддршка.
Растејќи, лишени од љубов и грижа, децата почнуваат да ги компензираат суровите забрани јадејќи отуѓеност со нешто слатко. Таквата желба да се „добие“ мајчинска љубов е сосема разбирлива, смета експертот: „Детето растејќи и се самопослужува себеси, открива дека „мајката што не е наоколу“ може лесно да се замени со храна „која е секогаш достапна“. . Бидејќи во умот на детето, мајката и храната се речиси идентични, тогаш храната станува одлично едноставно решение.
Ако мајката била токсична и неподнослива, тогаш храната, како замена за заштеда, би можела да стане заштита од таков контакт.
Како да ја разочарате мајчината прегратка на храна
Ако чувствуваме дека љубовта на саканите ја заменуваме со храна, тогаш дојде време да дејствуваме. Што може да се направи? Терапевтот предлага да се направат седум чекори кои помагаат да се трансформира емоционалното јадење во „трезен однос со храната“.
Разберете го потеклото на вашата навика за јадење стрес. Размислете: кога започнало, под кои околности на животот, кои драми и вознемиреност поврзани со нив се во основата на ова однесување на избегнување?
Проценете ги активностите потребни за промена. Запрашајте се какви придобивки ќе донесат промените? Запишете го одговорот.
Направете листа на можни дејства што ќе го заменат прејадувањето. Тоа може да биде одмор, прошетка, туширање, кратка медитација, тренинг.
Запознајте се лице в лице со вашиот главен критичар. Запознајте го како стар пријател. Анализирај, чиј глас од твоето минато му припаѓа на Критичарот? Што можете вие, возрасен, да одговорите на неговите тврдења и амортизација?
Правете го она од што се плашите секој ден. Прво замислете да го правите тоа во вашиот ум. Потоа имплементирајте во реалниот живот.
Пофалете се, признајте, наградете се за секој ризичен чекор што го правите. Но не и храна!
Запомнете, емоционалното јадење е привилегија на детето, а не на возрасната и одговорна личност што сте вие сега. Одбијте возрасен на темите од животот кои се стресни за вас и гледајте ги чудата кои сигурно ќе влезат во вашиот живот.