Еве 10 чекори што можете да ги преземате секој ден за да помогнете во детоксикација на вашето тело.
Јадете разумни порции. Ако јадете премногу, најверојатно ќе акумулирате повеќе токсини отколку што вашето тело може да поднесе. Јадењето едно колаче наместо шест е диета за детоксикација. Џвакајте ја храната полека. Сите ние имаме „анатомски соковници“ - нашите заби и стомак. Користете ги.
Јадете храна од растителна основа, по можност органска ако е можно. Ова го минимизира ризикот од потенцијални токсини. Зеленчукот и овошјето играат важна улога во здравјето на телото бидејќи содржат соединенија кои можат да му помогнат на телото да се справи со сите хемикалии кои влегуваат. Исто така, јадењето повеќе растителна храна и помалку животински производи може да значи намалување на додатоците кои доаѓаат со храна од животинско потекло (како што се лекови и хормони).
Останете витки. Некои соединенија растворливи во масти може да се акумулираат во телесните масти. Помалку телесни масти значи помалку недвижен имот за потенцијално проблематични хемикалии.
Пијте многу течности, вклучувајќи вода и чај. И користете филтер за вода. Бубрезите се главните органи за елиминација на токсините, одржувајте ги чисти. Направете пауза помеѓу вечерата и појадокот. Ако завршивте со јадењето во 7 часот, можете да појадувате во 7 часот наутро. Ова му дава на телото пауза од 12 часа од јадење за секој 24-часовен циклус. Исто така, може да го подобри вашиот сон, што е уште еден важен фактор за да му дозволите на вашето тело соодветно да се опорави.
Прошетајте надвор, добивајте сонце и свеж воздух секој ден. Ние не само што синтетизираме витамин Д од сонцето, туку можеме да дишеме свеж воздух и да ги слушаме звуците на природата.
Редовно вежбајте и потете се. Нашата кожа е еден од главните органи кои ги отстрануваат токсините. Помогнете ѝ со ова.
Ограничете ги непотребните додатоци во исхраната. Некои од нив можеби се само уште еден товар за телото. Погрижете се секој лек и производ во вашиот плакар да има одредена цел.
Елиминирајте ги проблематичните производи. Ако не можете да стекнете навика да јадете едно колаче и секогаш завршувате со шест, можеби е време да ја обновите врската со колачињата. Исто така, обрнете внимание на какви било нетолеранции на храна.
Проверете ги вашите производи за убавина. Кожата е нашиот најголем орган; секој ден ставаме стотици хемикалии врз него. Тие потоа влегуваат во нашиот крвоток и циркулираат низ телото. Ако сакате да го оптоварите вашето тело со помалку хемикалии, проверете ги вашите средства за хигиена.
Јадете, движете се и живејте... подобро.