содржина
Ова е популарно производ и доста достапен, сочен е, крцкав и освежувачки. Благодарение на неутралниот вкус и безбедниот состав, краставицата ја јадат дури и малите деца.
Кои се придобивките од овој зеленчук? И, какво е влијанието на неговата употреба врз човечкото тело? Погледнете напред, ќе одговориме на повеќето позитивни прашања и еве зошто.
1. Краставицата е извор на влага
95 % - толку вода во краставица. Во лето, кога е многу жедна, диетата со краставици ќе биде најмногу добредојдена. Да се смести голема количина на вода изгледа невозможно, па салата од свеж зеленчук ќе игра улога. Краставици може да се додадат и во смути и лимонади.
2. Не предизвикува алергии
Летните алергии ги носат црвено, портокалово, а понекогаш и жолто овошје и зеленчук, па затоа се под забрана. Краставиците не се вклучени во ризичната група и ќе бидат одличен извор на влакна како за оние кои страдаат од алергии, така и за децата.
3. Алтернатива на закуска.
Краставиците може да се користат како здрава закуска. Поради влакната тие ќе го намалат апетитот и подобрувањето на варењето е клучот за добро здравје и расположение.
4. Поддржете го срцето
Краставици - извор на калиум, тие не содржат масти, и оваа комбинација е идеална за добар кардиоваскуларен систем. Калиумот помага да се регулира крвниот притисок и отчукувањата на срцето и да се намали отокот.
5. Диететски производ
100 грама краставица имаат само 15 калории, освен што содржат тартронска киселина, која спречува формирање маснотии. Значи, краставиците се одличен диететски производ, кој можете да го јадете помеѓу главните оброци.
6. Извор на јод
Краставиците содржат јод, иако не во таква количина како, на пример, алги. Овој зеленчук е корисен за децата бидејќи јодот учествува во развојот и растот на тироидната жлезда. И ламинарија не е секое дете ќе се согласи да јаде.
7. Изворот на алуминиум
Краставицата е исто така извор на алуминиум, што е важно за формирање, раст и конструкција на коските и сврзното ткиво. Поради потрошувачката на краставица, кожата станува поздрава, бидејќи алуминиумот е вклучен во процесот на обновување на епителот.
8. Елиминира мирис на устата
Човечката уста е дом на многу бактерии кои даваат лош мирис. Кога четката за заби не е под рака, за да се реши овој проблем е можно со помош на краставици кои содржат фитохемикалии. Тие ги убиваат бактериите и го освежуваат здивот.
9. Олеснува мамурлакот
Краставица марината-познати средства од ефектите на вчерашната забава, бидејќи ја враќа рамнотежата вода-сол во телото. Друга тајна - во пресрет на пиењето алкохолни пијалоци треба да јадете неколку парчиња солена краставица - содржи витамин Б и шеќер, што значително ќе го намали идниот мамурлак.
Повеќе за придобивки и штети на краставицата прочитајте во нашата голема статија.