Секој барем еднаш во животот доживеал љубомора. Но, за некои тоа станува опсесија. Клиничкиот психолог Јаков Кочетков раскажува каде лежи границата помеѓу нормалната и патолошката љубомора и како да се намали сериозноста на искуството.
— Замислете, повторно му се допаѓа! И само таа!
Дали му кажа да престане?
- Не! Ако престане, како ќе знам кој му се допаѓа?
Психолошките студии за љубомора не се многу популарни кај специјалистите. Љубомората не се смета за клинички проблем, освен за нејзината патолошка форма - заблуди на љубомора. Освен тоа, во многу култури, љубомората е неопходен атрибут на „вистинската“ љубов. Но, колку врски се уништени поради љубомора.
Дијалогот што го слушнав ги одразува важните карактеристики на размислување кои се наоѓаат кај претставниците на двата пола. Сега знаеме од истражувањето дека љубоморните луѓе имаат тенденција погрешно да интерпретираат одредени сигнали како знаци на можно неверство. Може да биде лајк на социјална мрежа, случајни зборови или поглед.
Ова не значи дека љубоморните луѓе секогаш измислуваат. Често има основа за љубомора, но имагинацијата делува на принципот „изгорено на млеко, дува на вода“ и ве тера да обрнете внимание на сосема невини настани.
Оваа будност произлегува од втората важна карактеристика на љубоморниот начин на размислување - основните негативни верувања за себе и за другите. „Никому не му требам, тие дефинитивно ќе ме остават“. Додадете на ова „Никому не може да му се верува“ и ќе разберете зошто ни е толку тешко да ја признаеме мислата за внимание на некој друг.
Колку е поголем стресот во семејните односи, толку повеќе прашања и сомнежи се појавуваат, толку е поголема веројатноста за неверство.
Ако забележите, велам „ние“. Љубомората е заедничка за сите нас и сите ја доживуваме од време на време. Но, станува хроничен проблем кога ќе се додадат дополнителни идеи и акции. Особено, идејата дека постојаната будност е важна, а нејзиното слабеење ќе доведе до непожелен резултат. „Ако престанам да размислувам за тоа, ќе се опуштам и дефинитивно ќе бидам измамен“.
Акциите се придружуваат на овие идеи: постојано следење на социјалните мрежи, проверка на телефони, џебови.
Ова ја вклучува и постојаната желба да се започне разговор за предавство, со цел уште еднаш да се слушне од партнерот побивање на нивните сомнежи. Ваквите постапки не само што не ги отфрлаат, туку, напротив, ги зајакнуваат првобитните идеи - „Ако сум на штрек и тој (а) не изгледа дека ме изневерува, тогаш мора да продолжиме, а не да се опуштиме. » Згора на тоа, колку е поголем стресот во семејните односи, толку повеќе прашања и сомнежи се појавуваат, толку е поголема веројатноста за неверство.
Од сето горенаведено, постојат неколку едноставни идеи кои ќе помогнат да се намали сериозноста на искуството на љубомора.
- Престанете да проверувате. Колку и да е тешко, престанете да барате траги од предавство. И по некое време, ќе почувствувате дека е полесно да ја поднесете неизвесноста.
- Разговарајте со партнерот за вашите чувства, а не за вашите сомневања. Се согласувам, зборовите „Не ми се допаѓа кога ти се допаѓа бившиот, те замолувам да ги разбереш моите чувства“ звучат подобро од „Дали повторно излегуваш со неа?!“.
- Консултирајте се со психолог за да ги промените длабоко вкоренетите верувања: дури и ако ве изневеруваат, тоа не значи дека сте лоша, безвредна или непотребна личност.