Квалитетните обувки за фитнес се од голема важност, бидејќи дури можат да влијаат на вашиот став и мотивација во врска со спортот. Од чевлите зависи од практичноста кога вежбате, техниката и безбедноста за време на часот.
При избор на обувки за обука, прво треба да се разгледа видот на активност, на пример, обувките за трчање не се соодветни за во теретана и обратно. Во нашата колекција ќе најдете совети како да ги изберете вистинските чевли за различни видови тренинзи за да се чувствувате пријатно и да тренирате со задоволство.
Патики за различни видови тренинзи
Избор на патики за фитнес ќе зависи од тоа каде и каков вид на тренинзи планирате да направите:
- Обука за силата во салата
- Групна или домашна кондиција
- Кросфит или ХИИТ
- Мешан тренинг во теретана
- Аеробик тренинг во теретана
- Мешани сесии на отворено
- Вежбање за танцување
Да го разгледаме препорачаниот тип чевли за секој од овие типови тренинзи.
Вклучување чевли за вежбање во теретана
При изборот на Чевли за обука за силата во салата треба да се фокусирате на сопствените цели на тренингот. Ако правите големи тежини, тогаш поставете обични чевли за трчање за фитнес со потпора на стапалото.
За оние кои редовно тренираат со поголема тежина и изведуваат основни вежби како кревање мртовци и чучњеви, потребни се специјализирани чевли, на пример, чевли за кревање тегови или анатомски минималистички обувки за трчање.
Совети за избор на патики за обука за сила во салата:
- Претпочитајте модел со тврд, цврст ѓон за стабилност.
- Елиминирајте ги опциите за крос-кантри со амортизација, бидејќи тие ја намалуваат стабилноста на коленото.
- Изберете модел со сигурна потпора на стапалото и крута фиксација на петицата.
- Ѓонот не треба да биде мазен и лизгав за да обезбеди сигурен зафат со подот.
- Вентилираните горни делови обезбедуваат удобност за време на интензивни тренинзи.
Најдобар женски модел за вежбање на сила во теретана: Најк Флекс Есенцијал ТР трчање обувки за фитнес со тврд гумен ѓон што ветува сигурен зафат поради олеснување гази просечната длабочина. Вентилирана горна мрежа, и одличното вклопување го прават моделот совршен за тренинг со сила во теретана.
Најдобар машки модел за вежбање во сила: Reebok Speed TR , патики со сигурна зонална поддршка обезбедуваат стабилност и одржливост во обуката. Нискиот, тврд ѓон обезбедува целосно чувство на поддршка и сигурна влечење. Анатомската подлога седи точно на ногата, што гарантира удобност при тренингот.
Патики за групна и домашна форма
Домашни и групни тренинзи вклучуваат елементи на аеробни и анаеробни оптоварувања. Патиките за мешан тренинг треба да бидат мултифункционални и е добар избор, како за кардио, така и за вежбање на сила и истегнување. Најдобрите патики за групни и домашни вежби ќе станат универзален модел со ѓон со просечна висина, со сигурна фиксација на стапалото и амортизација.
Совети за избор на патики за групна и домашна фитнес:
- Изберете чевли со амортизиран слој за да ја олесните задачата на зглобовите за време на динамично вежбање.
- Ѓонот треба да биде цврст и стабилен, не премногу висок.
- Предноста ќе биде отстранлива нога, можеби, анатомски за персонализирано вклопување.
- Изберете чевли со горниот дел за дишење за удобност за време на тренинзите.
- Тежината на моделот треба да биде мала, инаку да не може да тренира со вистинско темпо и да го намали времетраењето на вработувањето.
- Белешка за фитнес патики со флексибилен ѓон и еластичен горен материјал, што е погодно да се направи истегнување по главниот тренинг.
- Фиксацијата на стапалото треба да обезбеди рамка за моделот и цврсто врзување.
Најдобар женски модел за групна и домашна фитнес: Под обука за аура под оклоп - лесна разноврсна обука за трчање со горниот и флексибилен гумен ѓон за дишење се идеални за домашна и групна динамична обука. Подножната нога овозможува поместена пета и индивидуално прилагодување - функционално асиметрично врзување и подножје за отстранување. Таба има одличен зафат благодарение на гумениот заштитник, како и флексибилност, кои обезбедуваат попречни жлебови.
Најдобар машки модел за групна и домашна фитнес: Најк Танјун - минималистички обувки за трчање со текстилни горни делови за дишење и ѓонови од ултратехнолошка пена материјал ќе бидат најдобрата опција за домашна и групна обука. Малиот заштитник обезбедува одлична влечна сила и флексибилност, ѓонови и симетрично врзување за да ви помогне да ги прицврстите обувките на ногата.
Вклучување чевли за кросфит и HIIT
Интензивен кросфит и тренинзи со HIIT вклучуваат елементи на моќ, крос-кантри, интервал, па дури и гимнастички вежби, но затоа што чевлите треба да бидат разноврсни и сигурни. Избор на обувки за кросфит, ве молиме, забележете дишечки модел со сигурна фиксација на ногата, во кој ќе биде погодно да се изведуваат вежби со различна тежина.
Совети за избор на патики за crossfit и HIIT:
- Единствениот дел треба да се одржува без слој за амортизација, што ја намалува стабилноста на стапалото.
- Забележете на моделот со гумен ѓон, пена или гел за да ја намалите отпорноста.
- Одличен зафат е неопходен за чевли со кросфит, инаку може да се повредите додека изведувате такви вежби како скокање, фрлање гуми, „прошетка на земјоделецот“ и други. Изберете модел со јасен гумен заштитник кој има најдобар зафат.
- Вие не треба да изберете модели со меки, флексибилни ѓонови бидејќи тие нема да обезбедат стабилност за време на напорни вежби и нема да стојат на јаже за качување и слични вежби.
- Претпочитајте обувки за трчање за фитнес со отвори одозгора, бидејќи дишењето е важно кога изведувате вежби за енергија.
Најдобар женски модел за кросфит и HIIT: Reebok CrossFitNano 4 е подобрена верзија CrossFitNano опремен со специјално вметнување ROPEPRO за полесно качување по јаже. Единствена горна конструкција за издржливост, цврстина, удобност и безбедно поставување на стапалото. Гумен ѓон обезбедува врвен зафат и мека апсорпција на ударните оптоварувања.
Најдобар машки модел за crossfit и HIIT: 8.0 Reebok CrossFit Nano патики за функционална обука со набиен прст, сигурна фиксација на петицата и меко перниче. Гумена влошка со шара го обезбедува квалитетот на зафатот, а FlexWeave има горна и флексибилна структура за дишење за поголема удобност за време на тренингот.
Патики за мешан тренинг во теретана (кардио + сила)
Чевлите за мешани вежби треба да се одржат, но во исто време да имаат перница за да ги ублажат шок-оптоварувањата за време на кардио. При избор на чевли за обука кардио + јачина се препорачува да се обрне внимание на светлината, универзален модел за фитнес со стабилен ѓон и анатомско подножје за совршено вклопување.
Совети за избор на патики за мешан тренинг во теретана:
- Ѓонот треба да биде со амортизиран слој и гумен ѓон за максимално држење и стабилност.
- Горна и внатрешна влошка што може да се дише - потреба за удобност за време на интензивни тренинзи.
- Изберете модел со класично затворање на врвки и странични облоги за индивидуално вклопување.
- Претпочитајте лесни чевли за трчање за фитнес, во кои лесно можете да го промените темпото тренингот.
- Цврстата структура на рамката е пожелна за да не се повредите кога менувате активност. Најдобра опција - еластичен врв со тврди инсерти.
Најдобар женски модел за мешан тренинг во теретана: Adidas Alphabounce EX - универзални патики за фитнес технологија со беспрекорен горен дел за совршено вклопување. Поддржува потскокнувачки потскокнувачки потпетици со длабоки жлебови за флексибилност и горниот дел од вентилираната мрежа ја прават оваа совршена опција за енергичен мешан тренинг во теретана.
Најдобар машки модел за мешан тренинг во салата: Комплетен воз на Nike Zoom - обувки за обука, со горни делови од текстил и влошки од гума се наменети за товар од мешан тип. Нискиот, стабилен ѓон со амортизиран слој гарантира стабилност и ублажување на ударните оптоварувања. Вентилирани горни делови, класична врвка и практична употреба, ќе уживате во придобивките на моделот.
Чевли за аеробни тренинзи во теретана
Динамичкото оптоварување сугерира лесни и удобни обувки што не го попречуваат движењето, но добро се фиксираат на ногата и ви овозможуваат да направите широк спектар на движења. За аеробна обука, задолжителен критериум за избор на чевли треба да биде амортизација за да се омекне влијанието врз зглобовите.
Совети за избор патики за аеробик тренинг во теретана:
- Изберете модел со амортизација и стабилен ѓон.
- Оптимална полу-крута рамка со потпорни густи и продолжен бројач на петицата што ги обезбедува петицата и глуждот.
- Вентилираниот горен дел изработен од современи материјали ќе овозможи да тренирате долго време.
- Професионални патики за џогирање нема да работат затоа што се дизајнирани за трчање, а не за изведување разни вежби во аеробниот ритам.
- Изберете лесни чевли за трчање за обука со низок ѓон.
- Потребна е отстранлива влошка бидејќи за време на аеробно вежбање има интензивно потење, а влошките често мора да се мијат или да се менуваат.
Најдобар женски модел за аеробик тренинг во теретана: Сила на Рибок Флексагон - лесни чевли за трчање за тренинг со потпора на стапалото и ѓон за амортизирање од пена, идеален за аеробик и друг динамичен тренинг во теретана. Горни делови за дишење, класична врвка и полу-цврста рамка за максимална удобност во салата.
Најдобар машки модел за аеробик тренинг во теретана: Најк револуција 4 - обувки за фитнес се идеални за кардио на неблагодарна работа и за какви било аеробни вежби. Еластичен ѓон средна висина со гумен шара за да се обезбеди стабилност, апсорпција на удари и одлично влечење. Вентилиран врв, сигурна фиксација на стапалото и заштитни влошки и класична врвка - сè за удобен тренинг во теретана.
Патики за мешани сесии на отворено
Обучувачите за фитнес на улица треба да бидат со импрегнација против вода, за часови во есен или пролет. Ауто за апсорпција на удари и одлична поддршка на стапалото и глуждот - предуслов за обука на сложен терен.
Совети за избор патики за мешани сесии на отворено:
- Soон со апсорпција на удари и гумена влошка со изразен шара ќе биде оптимален за функционален, интервал и кардио тренинг.
- Цврста рамка со потпора на глуждот штити од повреди.
- Цврста врвка е неопходна за дополнителна поддршка на стапалото.
- Врвот на дијафрагмата од ткаенина или кожа ќе заштити од вода и влага во внатрешноста на чевелот.
- Отстранливата влошка овозможува леснотија и удобност, бидејќи тие можат да се мијат или заменат.
Најдобар женски модел: Најк во сезоната TR 8 патики за фитнес со поддршка на стапалото и глуждот, флексибилен ѓон што апсорбира удари и класична врвка е погодна за отворено во летната сезона и периодот на демизезони.
Најдобар машки модел: Under Armour Commit Ex Tr - обувки за обука со горните делови од кожа и текстилни инсерти за дишење, погодни за активности на отворено во топли сезони и за време на демизезони. Отпорен гумен ѓон со апсорпција на удари, рамка со заптивки на предната страна и делови на петицата го прават моделот идеален за мешана практика.
Патики за танцување
На обуката за танцување е потребно да се изврши широк спектар на различни движења со аеробно и тежина. За танцување се препорачува да изберете лесни чевли со мека рамка изработена од текстил или кожа. Ѓонот треба да биде тенок, силен и флексибилен, така што немаше проблем да се движите со брзо или бавно темпо и да ги изведувате елементите на истегнување и гимнастика.
Совети за избор на патики за танцување:
- Претпочитајте лесни чевли за трчање за фитнес на тенок гумен ѓон со мало газење.
- Изберете модел со мека, флексибилна рамка.
- Издржлива врзана врвка ќе ви помогне да ги прицврстите обувките на ногата.
- Забележете чевли со влошка што може да се отстрани за да можете да ги миете или менувате доколку е потребно.
- Вие не треба да изберете модел со дебели ѓонови со амортизација, патики или патики за трчање, бидејќи тие не успеваат да изведат специфични танчерски потези.
Најдобар женски модел: Фенист професионални патики за танц со горен велур и флексибилен ѓон.
Најдобар машки модел: SKECHERS Самити Фортон - удобен, лесен модел со флексибилна рамка и влошка, идеален за вежбање на модерен танц.
Популарни прашања во врска со изборот на патики
1. На што друго е важно да се обрне внимание при изборот на патики за вашата фитнес?
Изберете модел во големина, во спротивно обуката ќе се претвори во маки. Понекогаш дури и понудите со половина од големината играат голема улога. За да измерите нов пар, ви треба на крајот на денот, кога големината на стапалото е малку зголемена поради оптоварувањето за цел ден.
2. Дали има некои карактеристики во изборот на машки и женски чевли за трчање за фитнес?
Според статистичките податоци, жените имаат поголема веројатност да го повредат глуждот и затоа избираат обувки за обука со набиен и „подигнат“ грб.
Мажите треба да обрнат внимание на модели со висока вентилација, поради поинтензивно потење отколку жените.
3. Дали е можно да се направи обука за силата во обувки за кардио и обратно?
Не се препорачува да се занимавате со обука за сила во чевли со високо слабеење, бидејќи ја намалува отпорноста. И обратно - не треба да трчате и да скокате во чевли со тенок ѓон, бидејќи го зголемува стресот на зглобовите.
Ако планирате да трчате на улица или во сала, прегледајте ги нашите избори:
- Топ 20 најдобри женски чевли за трчање
- Топ 20 најдобри машки патики за трчање
4. Каков универзален модел на патики за различен вид на фитнес можете да изберете?
Изберете чевли за трчање со лесна амортизација, полу-цврста рамка и трајно врзување. Обрни внимание на презентираниот модел.
Budgetенски буџетски модел: Демикс Фиџи тренер
Модел за буџетски мажи: Демикс Магус
Универзален модел на жени: Nike Air Zoom Fitness 2
Универзален модел за мажи: Под оклоп 2.0 Showstopper
5. Дали ви требаат специјални чевли за луѓе со висока дебелина и проблеми со колената?
Во случај на проблематични зглобови или голема вишок тежина, се препорачува да се обрне внимание на чевлите со среден ѓон што апсорбира удари.
Не треба да изберете крос-кантри модел, најдобар избор е разноврсна патика за обука со меко амортизирање, цврста фиксација на стапалото, цврста врвка и заштита на глуждот.
6. Кои брендови ги произведуваат најдобрите фитнес патики?
Одлични опции на патики за фитнес во категоријата просечна цена, можете да ги најдете Nike, adidas и Reebok.
7. Каков вид на обувки за трчање не е баш најдобро за купување?
Не купувајте пар чевли за трчање, на пример, од брендовите Mizuno или ASICS. Чевлите за трчање не се дизајнирани само за кардио вежби и џогирање со одредено оптоварување и затоа што би било незгодно да носите моќ, па дури и плиометриски вежби.
Исто така, не се соодветни премногу ефтини небрендирани синтетички чевли кои не обезбедуваат соодветна погодност и удобност за време на тренинзите.
8. Дали ми требаат специјални чорапи за фитнес?
Совршени исечени чорапи направени од природни материјали што можете да ги најдете во истата Најк или адидас.
9. Колку често да менувате обувки за трчање за фитнес?
Зависи од интензитетот на обуката - некои имаат само еден пар за една или две години, други за неколку месеци.
Ако фиксацијата на стапалото ослабе или ѓонот започна да се деформира, тогаш е време да побарате нов пар.
10. Како да се продолжи векот на траење на обувките за фитнес?
Квалитетните обувки за трчање за фитнес имаат голема отпорност на абење, но исто така и за нив правилно да се грижат. После тренингот, чевлите мора да се сушат во природни услови периодично да се мијат со рака, редовно да се менуваат влошките и врвките.
Не треба да користите обувки за тренинг во теретана во различно опкружување. За часови на улица или на стадион, мора да купите посебен пар патики за фитнес на отворено.
Видете исто така:
- Топ 30 вежби за јога за здравјето на грбот
- Топ 20 паметни часовници: врвни гаџети од 4,000 до 20,000 рубли
- Топ 10 најдобри тренери за почетници + видео за колекции