Како да се излезе од шок траума: искуство на психодрама

Високата синоока плавуша ме гледа со леден поглед. Студот ме пробива, а јас се повлекувам. Но, ова е привремена дигресија. Ќе се вратам. Сакам да го спасам Каи, да му го стопам замрзнатото срце.

Сега јас сум Герда. Учествувам во психодрама базирана на заплетот на „Снежната кралица“ на Андерсен. Домаќин ѝ е Марија Верник.

Сето ова се случува на XXIV-та Московска психодрамска конференција.

„Ќе ја одглумиме бајката на Андересен како продолжена метафора на внатрешниот живот“, ни објасни Марија Верник, учесниците на нејзината работилница, собрани во една од аудиториумите на Московскиот државен педагошки универзитет, каде што се одржува конференцијата. „Од гледна точка на психологијата, бајката покажува што се случува во психата за време на шок траума и што помага на патот кон заздравувањето“.

Ние, учесниците, сме дваесетина луѓе. Годините се различни, има и студенти и возрасни. Има и водачи на други работилници кои дојдоа да се запознаат со искуството на колегата. Ги препознавам по нивните посебни значки. Мојата само вели „учесник“.

Бајката како метафора

„Секоја улога - замрзнат Каи, храбра Герда, ладна кралица - одговара на еден од деловите на нашата личност, објаснува Марија Верник. Но, тие се изолирани едни од други. И така нашата личност се чини дека е поделена на посебни делови.

За да најдеме интегритет, нашите делови мора да влезат во дијалог. Сите заедно почнуваме да се сеќаваме на клучните настани од бајката, а презентерот го дешифрира нивното метафорично значење за нас.

„На почетокот“, објаснува Марија Верник, „Герда не разбира добро што се случи со Каи. Одејќи на пат, девојката се сеќава на изгубениот дел - радоста и исполнетоста на животот што е поврзана со неа... Тогаш Герда доживува разочарување во замокот на принцот и принцезата, смртоносен хорор во шумата со разбојници... Колку поцелосно таа ги живее нејзините чувства и колку е поблизок нејзиниот контакт со искуството, тоа станува посилно и позрело“.

Кон крајот на приказната, меѓу Лапонија и Финецот, Герда ја гледаме сосема поинаква. Финецот ги изговара клучните зборови: „Посилна од неа, не можам да ја направам. Зарем не гледате колку е голема нејзината моќ? Зарем не гледаш дека и луѓето и животните и служат? На крајот на краиштата, таа прошетала боса по половина свет! Не е на нас да ја позајмуваме нејзината сила! Силата е во нејзиното слатко, невино бебешко срце.“

Ќе ја глумиме последната сцена од драмата - враќањето на Каи, неговиот изгубен дел.

Како да ја изберете вашата улога

„Изберете кој било лик“, продолжува Марија Верник. — Не мора тој што најмногу ви се допаѓа. Но, кој сакате да станете за некое време.

• Со избирање Каја, дознајте што ви помага да се одмрзнете, кои зборови и постапки ви одекнуваат.
• снежна кралица — научете кои аргументи се потребни за да ја опуштите контролата или заштитата, дозволете си да се чувствувате уморни и да се одморите.
• Герду Научете како да стапите во контакт со вашите чувства.
• Можете да изберете улога Авторот и да го смени текот на настаните.

Ја избирам улогата на Герда. Има вознемиреност, подготвеност да се оди на долго патување и решителност. А во исто време надежта да се вратам дома и желбата да ја почувствувам љубовта што ја слушам во себе. Не сум сам: уште петмина од групата ја избираат оваа улога.

Психодрамата се разликува од театарската продукција. Овде, бројот на изведувачи на една улога не е ограничен. И полот не е важен. Меѓу Каевците има само еден млад човек. И шест девојки. Но, меѓу снежните кралици има двајца мажи. Овие кралеви се сурови и непробојни.

Мал дел од учесниците некое време се претвораат во ангели, птици, принцови-принцези, елен, мал разбојник. „Ова се улоги на ресурси“, вели водителот. „Можете да побарате помош од нив за време на натпреварот“.

На изведувачите на секоја од улогите им се дава место во публиката. Сценографијата е создадена од обоени шалови, столици и други импровизирани средства. Снежните кралици прават трон од стол поставен на маса и сини свилени навлаки.

Зоната на Герда ја обележуваме со зелена кадифена ткаенина, сончеви портокалови и жолти марами. Некој со љубов фрла шарена марама под твоите нозе: потсетник на зелена ливада.

Се топи мразот

„Герда влегува во одаите на снежната кралица“, укажува водачот на акцијата. А ние, петте Герда, се приближуваме кон Престолот.

Се чувствувам морничаво, студ ми тече по 'рбетот, како навистина да зачекорив во леден замок. Би сакал да не погрешам во улогата и да стекнам самодоверба и сила, што толку ми недостасува. И тогаш налетувам на продорно студениот изглед на синооката русокоса убавица. Ми станува непријатно. Каи се поставени - некои се непријателски, некои се тажни. Еден (неговата улога ја игра девојка) свртен од сите, свртен кон ѕидот.

„Повикај се на кој било Каи“, предлага водителот. — Најдете зборови што ќе го натераат да се „загрее“. Задачата ми се чини сосема изводлива. Во напад на ентузијазам, го избирам „најтешкото“ - оној што се одврати од сите.

Велам познати зборови од еден детски филм: „Што правиш овде, Каи, овде е толку досадно и студено, а дома е пролет, птиците пеат, дрвјата процветаа - да одиме дома“. Но, колку ми изгледаат мизерни и беспомошни сега! Реакцијата на Каи ми е како када со ладна вода. Се лути, одмавнува со главата, ги затнува ушите!

Другите Герд се натпреваруваа меѓусебно за да го убедат Каев, но ледените момци истрајуваат, и тоа сериозно! Едниот е лут, другиот изнервиран, третиот мавта со рака протестирајќи: „Но и јас овде се чувствувам добро. Зошто да замине? Овде е мирно, имам се. Оди си, Герда!

Се чини дека сè е исчезнато. Но, една фраза што ја слушнав во психотерапија ми доаѓа на ум. „Како можам да ти помогнам, Каи?“ Прашувам максимално сочувствително. И одеднаш нешто се менува. Едно од „момчињата“ со осветлено лице се врти кон мене и почна да плаче.

Конфронтација на силите

На ред се Снежните кралици. Конфронтацијата влегува во одлучувачка фаза, а степенот на чувствата на оваа рунда е многу висок. Тие и даваат на Герда остра прекор. Императивниот поглед, цврстиот глас и држењето на „актерките“ се навистина достојни за кралско семејство. Огорчено чувствувам дека се е навистина бескорисно. И се повлекувам под погледот на плавушата.

Но, од длабочините на мојата душа одеднаш доаѓаат зборовите: „Ја чувствувам твојата сила, ја препознавам и се повлекувам, но знам дека и јас сум силен“. „Ти си дрзок!“ една од кралиците одеднаш вика. Поради некоја причина, ова ме инспирира, ментално ѝ благодарам што виде храброст во мојата премрзната Герда.

Дијалог

Дијалози со резимето на Каи. „Што ти е, Каи?!“ еден од Герд вика со глас полн со очај. „Конечно!“ домаќинот се насмевнува. На мојот непобеден „брат“ му седи „именименик“ по улога. Таа му шепнува нешто на уво, нежно го гали по рамениците, а тврдоглавиот почнува да се одмрзнува.

Конечно, Каи и Герда се прегрнуваат. На нивните лица мешавина од болка, страдање и молитва се заменува со израз на вистинска благодарност, олеснување, радост, триумф. Чудото навистина се случи!

Нешто магично се случува и кај други парови: Каи и Герда заедно шетаат низ салата, се гушкаат, плачат или седат, гледајќи се во очи.

Размена на впечатоци

„Време е да разговараме за сè што се случи овде“, поканува водителот. Ние, уште жешки, седнуваме. Сè уште не можам да се вразумам - моите чувства беа толку силни, реални.

Учесникот кој откри дрскост кај мене доаѓа кај мене и, на мое изненадување, се заблагодарува: „Ти благодарам за дрскоста - на крајот на краиштата, го почувствував тоа во себе, се работеше за мене! Топло ја гушкам. „Секоја енергија што се раѓа и манифестира во текот на играта може да ја присвои секој од нејзините учесници“, објаснува Марија Верник.

Потоа си ги споделуваме впечатоците еден со друг. Како се чувствуваше Каи? прашува домаќинот. „Чувство на протест: што бараа сите од мене?!“ — одговара учесникот кој ја одбра улогата на момчето-Каи. „Како се чувствуваа снежните кралици? „Овде е убаво и мирно, одеднаш некоја Герда одеднаш напаѓа и почнува да бара нешто и да прави врева, тоа е само страшно! Со кое право ми упаѓаат?!“

Одговор на „мојот“ Каи: „Почувствував страшна иритација, лутина! Дури и бес! Сакав да дувам сè наоколу! Затоа што со мене лапнаа како со мала, а не како со рамноправна и возрасна личност.

„Но, што те допре и те натера да се отвориш на другиот? прашува Марија Верник. „Таа ми рече: ајде да бегаме заедно. И тоа беше како планина да ми беше симната од рамениците. Тоа беше пријателско, беше разговор на рамноправна основа, па дури и повик за секс. Почувствував потреба да се спојам со неа!“

Вратете го контактот

Што ми беше важно во оваа приказна? Го препознав мојот Каи - не само оној што беше надвор, туку и оној што се крие во мене. Мојата лута сродна душа, Каи, гласно ги кажа чувствата за кои сум толку слабо свесен во животот, целиот мој потиснат гнев. Не случајно интуитивно се залетав кон најлутото момче! Благодарение на оваа средба, ми се случи самопрепознавање. Мостот помеѓу мојот внатрешен Каи и Герда е поставен, тие можат да разговараат меѓу себе.

„Оваа метафора на Андерсен е пред сè за контакт. Марија Верник вели - Вистинска, топла, човечка, на рамноправна основа, низ срцето - ова е местото за излез од траумата. За Контакт со голема буква — со вашите изгубени и новопронајдени делови и воопшто меѓу луѓето. Според мене само тој не спасува што и да ни се случи. И ова е почеток на патот кон исцелување за преживеаните од шок траума. Бавен, но сигурен.»