содржина
Како да се подобрат чувствата за бременост
Бременоста носи прекрасни чувства поврзани со раѓањето на нов живот. Во исто време, ова е период на токсикоза, чести промени во расположението, појава на нови и егзацербација на старите болести. Ако идната мајка не знае како да ја подобри својата благосостојба за време на бременоста, таа може бурно да реагира на помали стимули, а понекогаш и тивко паѓа во депресија. Но, можно е да се подобри ситуацијата со едноставни методи.
Од каде доаѓа лошото здравје?
Во првиот триместар, се случува голема хормонална промена во телото на жената. Таа е таа што предизвикува нерамнотежа во нервниот систем. Депресивното расположение е поверојатно да влијае на жените кои не планирале бременост, имаат финансиски тешкотии или конфликти во семејството.
Да се биде во природа придонесува за подобрување на благосостојбата за време на бременоста.
Проблемите на работа може да ја влошат емоционалната состојба: недоразбирање од страна на колегите, незадоволство од претпоставените, тежок обем на работа, страв од губење работа.
Депресијата за време на бременоста е придружена со:
- чувство на празнина;
- очај и вознемиреност;
- раздразливост;
- губење на апетит;
- прекумерна работа;
- несоница;
- апатија за она што се случува;
- чувство на вина, безнадежност;
- ниска самодоверба.
До средината на бременоста, емоционалната позадина обично се стабилизира. Исклучок се оние случаи кога постои закана од спонтан абортус. Од природни причини, благосостојбата на жената за време на бременоста се влошува на 8-9-ти месец. Ова е олеснето со чувство на замор, страв од породување, несмасност, металоиди, чести запек и нагон за мокрење, отежнато дишење, тежина во нозете, оток.
Како да се елиминира лошото чувство за време на бременоста?
„Смирено, само смирено!“ - познатата фраза на Карлсон треба да стане ваше кредо за девет месеци од бременоста. И поентата овде не е толку во хипотетичката можност да се роди нервозно дете, колку во вистинската закана да не се поднесе. Постојаните грижи и стресот доведуваат до хипертоничност на матката, како резултат на што се јавува спонтан абортус.
Како да се чувствувате подобро за време на бременоста? Останете активни!
Како да влијаете на здравствената состојба за време на бременоста?
- Обидете се да спиете добро, спијте неколку часа во текот на денот.
- Јадете мали оброци на секои 3-4 часа.
- Со токсикоза, задолжително појадувајте. Ако страда утринската мачнина, јадете во кревет.
- Внимавајте на вашата тежина. Елиминирајте ја масната, зачинета и пушена храна од исхраната.
- Ако имате едем, намалете го внесот на сол, избегнувајте газирани и засладени пијалоци.
- Останете активни: одете навечер на прошетка, пливајте во базенот, правете јога.
- Барајте позитивни емоции: одете на кратки патувања, слушајте ја вашата омилена музика.
Ако не можете сами да се справите со лошото здравје, треба да се консултирате со лекар. Врз основа на жалбите, тој може да препише безбеден седатив, да ја прилагоди диетата. Во некои случаи, дури и еден збор изговорен од авторитетен и искусен лекар лекува.
Значи, здравјето и животот на детето директно зависат од благосостојбата на мајката. Постојаниот емоционален стрес може да предизвика хипертоничност на матката.