Вообичаената фраза „еден лекува, другиот осакатува“ е применлива и за диети, со помош на кои многу претставници на послабиот пол се обидуваат да го подобрат својот изглед. Меѓутоа, каква е користа од губење на тежината ако се појавиле акни на кожата или зголемени грижи за сувост, а има и модринки под очите? И дали е можно да изгубите тежина без да му наштети на вашиот изглед?..
Убавина од внатре
Во принцип, треба да се каже дека диетите, барем повеќето од нив, се примери за лоша исхрана. Затоа, тешко е да се очекува дека вашето тело мирно ќе реагира на експериментите со диетата. Значи, секоја диета треба, пред сè, да се движи по патот на подобрување на исхраната, а не да го лиши телото од потребните материи. Ова е вистинската нега на телото. Еве што можете да советувате во овој случај.
Ниско-масните не значат здрави
Пред сè, престанете да го следите водството на маркетерите кои ги позиционираат производите со малку маснотии како здрави и погодни за губење на тежината. Всушност, недостатокот на маснотии во ваквите производи се надоместува со вештачки засладувачи, кои не само што придонесуваат за дебелеење, туку предизвикуваат проблеми со срцето, крвните садови, предизвикуваат дијабетес и депресија. Производи со мала содржина на масти се производи во кои природните масти се заменуваат со вештачки адитиви, кои имаат исклучително негативно влијание не само на состојбата на кожата, туку и на здравјето воопшто. Значи, правилната нега на лицето и телото вклучува отфрлање на таквите производи.
Здравите работи треба да бидат вкусни и разновидни
Се разбира, храната треба да биде разновидна. Нема потреба да го поврзувате здравиот начин на живот со здодевни и невкусни оброци. Всушност, правилната исхрана е огромна разновидност на здрава храна - живина, риба, морска храна, леб од цели зрна, житарки итн.
Но, секако, секој производ може да се претвори од корисен во штетен, на пример, со пржење на компири во рафинирано сончогледово масло. И, напротив, многу производи можат да имаат корист, на пример, ако истиот компир се пече, а одозгора се попрска со билки.
Корисни совети
Проблемот со сува кожа може да се реши со производи како бадеми, ленено семе, чиа семе, семе од коноп, лосос.
Причина за појава на акни на кожата, појавата на акни може да биде голем број на преработена храна во исхраната. Откажете се од лебот во корист на печива од цели зрна, заменете ги рафинираните масла со нерафинирани, објавете војна на колбасите и колбасите, конзервираната храна во корист на природното месо, живината и рибата подготвени на здрав начин.
Обидете се да консумирате што повеќе зеленило. Високото ниво на хлорофил во него е многу корисно за состојбата на кожата, помага да се ослободите од акните и митесерите.
Кога слабеете, може да бидете во искушение да ги замените слатките со бројни шолји кафе и силен чај. Сепак, обидете се да не ги злоупотребувате овие пијалоци. Зголеменото присуство на кофеин во исхраната не само што може да предизвика вознемиреност и вознемиреност (а нервниот систем е веќе на граница поради промените во исхраната), туку и да придонесе за појава на темни кругови под очите.
Многу е важно во исхраната да се вклучат намирници кои промовираат исфрлање на вишокот течности од телото, а со тоа и го намалуваат ризикот од отечени очи. Станува збор за зеленчук како домати, аспарагус, краставици, тиквички, моркови, сиот зелен лиснат зеленчук. Од овошјето, бананата и авокадото се водечки во овој имот. Исто така, ослободете се од течноста ќе им помогне на бадемите, а природниот јогурт.
Ви посакуваме успешно слабеење и закрепнување!