Терминот „стрес“ беше воведен во науката од американскиот психофизиолог Волтер Канон. Според него, стресот е реакција на телото на ситуација во која се води борба за опстанок. Задачата на оваа реакција е да му помогне на човекот да се одржува во рамнотежа со надворешната средина. Во ова толкување, стресот е позитивна реакција. Терминот беше светски познат од канадскиот патолог и ендокринолог Ханс Сеље. Првично, тој го опиша под името „синдром на општа адаптација“, чија цел е да го активира телото да се соочи со заканата по животот и здравјето. И во овој пристап, стресот е исто така позитивна реакција.
Во моментов, во класичната психологија, се разликуваат два типа на стрес: еустрес и дистрес. Eustress е реакција на телото, во која сите телесни системи се активираат за да се прилагодат и да ги надминат пречките и заканите. Вознемиреноста е веќе состојба кога способноста за прилагодување слабее или дури исчезнува под притисокот на преоптоварување. Ги исцрпува органите на телото, го ослабува имунолошкиот систем, како резултат на тоа, едно лице се разболува. Така, само еден вид е „лош“ стрес и тој се развива само ако личноста не можела да ги искористи ресурсите на позитивниот стрес за да ги надмине тешкотиите.
За жал, недостатокот на просветлување на луѓето го обои концептот на стрес исклучиво во негативни бои. Згора на тоа, многумина од оние што го опишаа на овој начин, потекнуваа од добрата намера да предупредуваат за опасностите од неволја, но не зборуваа за еустрес. На пример, во САД беше спроведена студија која траеше осум години, во неа учествуваа триесет илјади луѓе. Секој учесник беше прашан: „Колку стрес мораше да издржиш минатата година? Потоа го поставија второто прашање: „Дали веруваш дека стресот е лош за тебе?“. Секоја година се проверуваше смртноста меѓу учесниците во студијата. Резултатите биле следни: кај луѓето кои доживеале многу стрес, смртноста се зголемила за 43%, но само кај оние кои ја сметале за опасна по здравјето. А кај луѓето кои доживеале многу стрес и во исто време не верувале во неговата опасност, смртноста не се зголемила. Се проценува дека 182 луѓе починале бидејќи мислеле дека стресот ги убива. Истражувачите заклучиле дека верувањето на луѓето во смртната опасност од стрес го довело до 15-та водечка причина за смрт во САД.
Навистина, она што човекот го чувствува за време на стрес може да го исплаши: отчукувањата на срцето, отчукувањата на дишењето се зголемуваат, визуелната острина се зголемува, слухот и мирисот се зголемуваат. Лекарите велат дека срцевите палпитации и отежнато дишење, што укажува на прекумерен напор, се штетни за вашето здравје, но истите физиолошки реакции се забележани кај луѓето, на пример, за време на оргазам или голема радост, а сепак никој не го смета оргазмот за закана. Телото реагира на ист начин кога човек се однесува смело и храбро. Малкумина објаснуваат зошто телото се однесува вака за време на стрес. Само лепат етикета на која пишува: „Штетно и опасно“.
Всушност, зголемениот пулс и дишењето за време на стрес се неопходни за да се снабди телото со доволно кислород, бидејќи е неопходно да се забрзаат реакциите на телото, на пример, да се трча побрзо, да се има поголема издржливост – вака телото се обидува да ве спаси од смртоносна закана. За истата цел, се подобрува и перцепцијата на сетилните органи.
И ако некој го третира стресот како закана, тогаш со забрзано чукање на срцето, садовите се стеснуваат - истата состојба на срцето и крвните садови се забележува со болка во срцето, срцев удар и смртна закана за животот. Ако го третираме како реакција која помага да се справиме со тешкотиите, тогаш со забрзано чукање на срцето, садовите остануваат во нормална состојба. Телото му верува на умот, а умот е тој што му диктира на телото како да одговори на стресот.
Стресот предизвикува ослободување на адреналин и окситоцин. Адреналинот го забрзува чукањето на срцето. А дејството на окситоцинот е поинтересно: ве тера да бидете подружељубиви. Тој се нарекува и хормон на гушкање бидејќи се ослободува кога се гушкате. Окситоцинот ве поттикнува да ги зајакнувате врските, ве тера да сочувствувате и да ги поддржувате луѓето блиски до вас. Тоа нè поттикнува да бараме поддршка, да споделуваме искуства и да им помагаме на другите. Еволуцијата ја постави во нас функцијата да се грижиме за роднините. Ги спасуваме саканите за да престанеме да бидеме под стрес поради грижата за нивната судбина. Покрај тоа, окситоцинот ги поправа оштетените срцеви клетки. Еволуцијата ја учи личноста дека грижата за другите ви овозможува да преживеете за време на испитите. Исто така, со тоа што се грижите за другите, учите да се грижите за себе. Со надминување на стресната ситуација или помагање на некој близок преку неа, станувате многукратно посилни, похрабри и вашето срце здраво.
Кога се борите со стресот, тој е ваш непријател. Но, како се чувствувате за тоа одредува 80% од неговото влијание врз вашето тело. Знајте дека мислите и постапките можат да влијаат на ова. Ако го промените вашиот став кон позитивен, тогаш вашето тело ќе реагира поинаку на стресот. Со правилен став, тој ќе стане ваш моќен сојузник.