Како да се продолжи љубовта: научен пристап

Како да ја негувате и зајакнете љубовта, како да ги направите врските силни и удобни? Излегува дека денес има доста конкретни одговори на овие прашања. Некои студии укажуваат на улогата на „хормонот на приврзаност“ окситоцин. Други забележуваат дека нема ништо ново во психологијата на парот. Меѓутоа, она што порано се земало здраво за готово, го докажуваат истражувачите, а нивните наоди во вид на совет се голема помош за одржување на долготрајните врски.

1. Почесто покажувајте наклонетост

Бакнежи, прегратки, милувања, еротска масажа... Колку почесто има телесен контакт со партнерот, толку повеќе мозокот произведува окситоцин. На англиски, категорично се нарекува „супстанција на љубовта“ — „љубовна дрога“. Се синтетизира во големи количини во телото на мајката за време на породувањето и последователното доење.

Окситоцинот игра важна улога во формирањето и зајакнувањето на врските, и семејството и љубовта, па дури и пријателството, а тоа го потврдуваат и многу истражувања.

Совет: не очекувајте чукање на срцето. Овде важи правилото „апетитот доаѓа со јадење“: колку почесто го галиме партнерот, го гушкаме и допираме, толку повеќе сакаме да ја продолжиме оваа пријатна интеракција.

2. Зборувајте со почит

Изборот на зборови, тонот на гласот - сè е важно кога му се обраќаме на предметот на нашата љубов. Колку повеќе изразуваме почит кон гледиштето на другиот и неговите вредности, колку попријателски и поблаг тон зборуваме, толку посветло чувствува дека е разбран и ценет. Кога другиот не го гледаме како ривал и конкурент или шеф и господар, станува полесно да се зацврстат блиските врски и полесно е да се дојде до компромис. И конфликтите се случуваат поретко.

Совет: Извинете се секој пат кога ќе отстапите од ова правило и не го потценувајте влијанието на вашиот тон и зборови врз другиот.

3. Често изразувајте благодарност

Благодарноста е лепак на љубовните врски, според истражувачите од Универзитетот во Калифорнија кои тестирале 77 парови. Тука повторно е вклучен окситоцинот: неговото ниво значително се зголемува кај двајцата партнери по секое изразување на благодарност, што ја вклучува двојката во доблесен круг. Навистина, оној што добива благодарност, пак, испраќа позитивна порака до друг. Како резултат на тоа, и двајцата сакаат да дејствуваат и да се изразат „позитивно“.

Совет: не мешајте ја интимноста со блискоста: првото е корисно, а второто може да навреди. Благодарност, комплименти, потврда за вредност - сето тоа нека биде постојано присутно во врската. Обидот да се однесувате како штотуку да сте се запознале неколку дена може да биде ефикасен начин да ја процветате врската.

4. Одржувајте позитивни илузии

Колку подолго го држиме тој став кон партнерот што бил на почетокот на врската, колку повеќе веруваме во квалитетите што му ги припишувавме, толку подобро се зачувува „љубовната илузија“ и колку подолго трае врската. Сите имаме тенденција да се согласуваме со туѓото гледиште за нас, а повеќето претпочитаат врски што ни се нарцисоидно пријатни.

Наместо да го споредуваат партнерот со другите во негова корист или да донесуваат остри критички проценки, силните парови продолжуваат да гледаат и нагласуваат пред се што ги фасцинира еден во друг.

Совет: после секоја критика, најдете што е добро кај вашиот партнер и кажете му за тоа. На овој начин нема да дозволите да настане емотивна дистанца меѓу вас.

5. Напишете и препишете ја вашата приказна

Можеме да ја раскажеме нашата љубовна приказна не како приказна за самовили, туку како приказна за вештерки. На пример, ако сакаме да го критикуваме партнерот, да се разнесеме или да ги забавуваме слушателите. Но, изборот на таков жанр не е без последици: многу студии покажуваат дека негативните приказни влијаат на љубовната приказна, која во овој случај, по правило, завршува лошо.

Но, од друга страна, дури и ако нашата приказна имаше подеми и падови, кога избираме позитивна приказна за неа, продолжението се одвива на истата нота, и како резултат на тоа, реалноста се израмнува со фикцијата. Зарем Шекспир не рече дека сме направени од истата ткаенина како и нашите соништа? Затоа е подобро да не им придавате премногу значење на кошмарите.

Совет: одвојте време да направите листа на сите придобивки од заедничкиот живот со партнерот, и вашите очи ќе станат пољубезни. Така практикуваме магично размислување и го избираме најдоброто за нашата двојка.

6. Изберете прошка

Во случај на предавство или предавство, секој сам избира дали ќе замине или ќе остане. Но, ако сме за втората опција, тогаш подобро е да направиме се што е во наша моќ да простиме со сето срце, давајќи си онолку време колку што е потребно. Кога ќе се донесе одлука и ќе заврши процесот на „варење“, неопходно е да се воздржите од прекор и обвинувања против партнерот.

Ова е неопходен услов за да се даде секоја шанса на врската да продолжи во пријателска атмосфера. Да не заборавиме дека простувањето не значи стекнување моќ над партнерот или манипулирање со него, користење на неговата исправност, туку донесување одговорна одлука да се сврти страницата.

Совет: научете да му ги простувате малите престапи на партнерот во секојдневниот живот, наместо да држите лутина и да реагирате агресивно.