Ова го докажа истражувањето спроведено на Универзитетот во Единбург (Шкотска) од професорот Jamesејмс Тимон, пренесува Sciencedaily.com. Целта на истражувањето беше да се испита ефектот на кратко, но интензивно вежбање врз метаболизмот кај младите луѓе со седентарен начин на живот.
Според Timејмс Тимонеј, „Ризикот од срцеви заболувања и дијабетес е значително намален со редовно вежбање. Но, за жал, многу луѓе веруваат дека едноставно немаат можност редовно да вежбаат. За време на нашето истражување, откривме дека ако правите неколку интензивни вежби по три минути барем на секои два дена, одвојувајќи по 30 секунди за секој, драматично ќе го подобри вашиот метаболизам за две недели. “
Тимони додаде: „Умерените аеробни вежби неколку часа неделно се многу добри за одржување на тонот и спречување на болести и дебелина. Но, фактот дека повеќето луѓе не можат да се прилагодат на таков распоред, ни кажува да бараме и други начини за зголемување на активноста. Ова е особено важно за оние кои водат седентарен начин на живот. „