Спортската исхрана е додатоци во исхраната што се произведуваат за спортисти: тие се популарни не само кај професионалците, туку и кај аматерите. Постојат додатоци за зголемување на издржливоста, развивање сила, забрзување на опоравувањето, градење мускули, зајакнување на зглобовите и лигаментите. Не треба да се занемари висококвалитетната спортска исхрана, иако вреди да се запамети дека не ја заменува целосната исхрана и служи само како дополнителен асистент во создавањето убаво тело.
Што е спортска исхрана?
Протеини
Протеинот е прашок кој се состои од концентрирани протеини. Типично, протеинот се прави од кравјо млеко, како и од мешунките и житарките. Последните две се погодни за вегани. Руските продавници за спортска исхрана нудат вегански протеини ретко. Ако не сакате да чекате долга испорака од странски сајтови, нарачајте растителни протеини во. Еве ги најдобрите протеински брендови: Genetic Lab, QNT и SAN. Веганскиот протеин се добива директно од растенија, така што го задржува максимумот на корисни природни својства. Протеинските изолати на ориз и грашок се целосни извори на амино киселини богати со натриум, магнезиум и калциум. Протеините од зеленчук не се инфериорни во однос на млечните протеини и им помагаат на веганските мускули побрзо да се опорават после вежбање.
Масти горилници
Л-карнитинот и екстрактот од гуарана се главните состојки на најпопуларните согорувачи на масти. Тие го потиснуваат апетитот и ја зголемуваат стапката на метаболизмот, така што телото брзо ги губи телесните масти. Која е разликата помеѓу согорувачите на маснотии и? Машките додатоци често содржат катехоламини, го зголемуваат производството на адреналин и норепинефрин - ова е добро за машкото тело, но не е многу корисно за женското.
Добивки
Протеинско-јаглехидратните шејкови се нарекуваат и гејнери, од англискиот gain („grow“). Добитниците помагаат да се изгради мускулна маса за оние кои се решени да станат сопственици на телото за олеснување. Протеините ги хранат мускулите со амино киселини, а јаглехидратите ги задоволуваат енергетските потреби на телото. Обично тие пијат гејнер 1-1,5 часа пред часот: тоа ви овозможува да го направите тренингот навистина експлозивен. Бонус – по ефектот на гејнер, не чувствувате нагло опаѓање на јачината или скокови на шеќерот во крвта, како да сте грицкале чоколадо или колачиња.
Амино киселини
Амино киселините се делат на есенцијални и несуштински. Основните работи се синтетизираат во нашето тело, додека неопходните мора да доаѓаат однадвор, преку храна и суплементи. Амино киселините ги формираат нашите мускули. За време на тренингот, мускулните влакна се уништуваат, па се потребни дополнителни амино киселини за продуктивно да се поправат оштетувањата на мускулите. Во спортската исхрана се произведуваат индивидуални амино киселини, како и BCAA – есенцијалните амино киселини леуцин, изолеуцин и валин под едно капаче. Ја пополнува потребата од аминокиселини за време на спортот и нискокалорична диета – амино киселините се наоѓаат и во протеините, но во форма на BCAA тие многу подобро се апсорбираат. Благодарение на овој додаток, вие не само што ефикасно согорувате масти, туку и добивате олеснување.
Зошто ?
● оригинални производи на светски производители
● подароци со секоја нарачка
● над 4 илјади најдобри производи за спортска исхрана
● 7 години на пазарот
● испорака низ цела Русија
Асортиманот на производи за вегани и вегетаријанци постојано се проширува, затоа останете во тек!