Ако противникот е посилен: 11 стратегии што ги користат спортистите

Ова се стратегиите кои Џим Фанин ги советува спортистите да вежбаат кога се подготвуваат за натпревар. Вежбајте како тие за да можете брзо да реагирате на промените во ситуацијата и да не се изгубите ако почнете да губите.

1. Свежина

Ако противникот почне да победува, секој спортист има доволно сила да го издржи овој спектакл без паника. Во спортот победник е оној кој останува смирен во сите ситуации. Нема време да се жали на услови или неправди. Оној кој има вистински спортски карактер и понатаму останува во игра, концентриран на тоа, а често се случува до вториот круг веќе сè да се промени во негова корист.

2. Паузирајте додека притискате

Кога се зголемува возбудата и ни се врши притисок, мислите почнуваат да брзаат и често грешиме. Направи пауза. Во тенисот, на пример, тоа може да се направи во тие неколку секунди кога играчите ги менуваат местата. Паузата ќе ви овозможи да се префрлите од опсесивни мисли за губење, да ви помогне да се концентрирате и да размислите за понатамошни активности.

3. Не го менувајте начинот на кој играте

Шампионите ретко се откажуваат од својот стил на игра. Тие знаат дека благодарение на него победија во претходните борби. Не треба да избрзувате и радикално да менувате нешто во движење, да се сомневате во она што порано ви донело победи. Сè уште има силни страни во вашиот стил на игра, фокусирајте се на нив.

4. Променете ја тактиката

Од агресивен напад до пасивна одбрана. Забавете ја трката, а потоа забрзајте. Подигнете ја брадата, погледнете го противникот во очи и насмевнете се. Помина само една минута, но вие повторно контролирате себеси и вашата игра. Ако почнете да губите, имате 90 секунди целосно да ја вратите контролата врз себе и она што се случува. Паниката е бескорисна.

Повеќето спортисти имаат 2-3 водечки тактики за игра. Во голфот имате 3 палки. Има, на пример, двигател за најсуптилна и точна игра, а дрвото е потешко и пократко. Ако пропуштите со тенко стапче, сменете го во тежок. Ако првиот сервис во тенисот не е импресивен, вложете ја целата своја сила во вториот, но не дозволувајте помислата: „Тоа е тоа, изгубив“.

5. Барајте непријателски слабости

Се чини како парадокс - на крајот на краиштата, ако дојде до пресврт во играта, тогаш непријателот е посилен од вас? Да, сега тој е посилен во играта, но вие сепак ги контролирате мислите. И не можете да мислите: „Тој е посилен“. Останете смирени и внимавајте на слабостите на непријателот. Како што велат во спортот, помагањето на противникот да изгуби е победа.

6. Директна енергија нанадвор

Продолжете да размислувате за играта и вашата стратегија во новата средина, дури и ако реалноста не е она што беше планирано. И не се фокусирајте на заморот и вашите грешки.

7. Зборувајте позитивно за себе.

„Имам добро темпо“, „Добро влегов во кривината“. Обележете ги сите моменти од она што се случува во оваа насока.

8. Запомнете го ритамот кој секогаш дава сила

Многу шампиони можеа да победат на трка или натпревар откако во напнат момент се сетија на музиката на која тренираа. Нејзиниот ритам им помогна да се соберат и да го свртат текот на играта. Оваа музика е важен елемент на психолошка подготовка за играта.

9. Размислете само за она што го сакате (не за она што не го сакате)

„Што е со мојот сервис?“, „Не сакам да изгубам“, „Нема да успеам“. Во текот на играта, таквите мисли не треба да бидат во главата. Можеби ова е прва и природна реакција, но нема да донесе победа.

10. Запомнете го резултатот

Ова ќе ви помогне да останете целосно во играта и да ја вклучите вашата интуиција. Ова е важно затоа што вашиот противник ќе ја почувствува вашата самодоверба и енергија. Можеби ќе стане нервозен и ќе направи грешка во играта.

11. Бидете подготвени за промени во секој момент

Натпреварите во спортот, преговорите во бизнисот бараат смиреност и висока концентрација. Ако го прифатите здраво за готово фактот дека промените се случуваат секому и тие не се секогаш предвидливи, можете брзо да се вратите на играта собрани и целосно да ја владеете стратегијата веќе во новите услови.