Kickbox FastFix: часови кик бокс за цело тело illилијан Михаелс

Kickbox FastFix е a согорување на маснотии кардио тренинг од illилијан Михаелс врз основа на вежбите од кик-боксот. Часовите се изведуваат со брзо темпо ќе ви помогнат да се ослободите од вишокот маснотии и да изгубите тежина.

Kickbox FastFix ќе одговара на оние кои бараат краток и нежен кардио тренинг. Тоа ќе биде одличен подготвителен чекор кон посложена и поефикасна програма „забрзајте го метаболизмот“ од illилијан Михаелс. Аеробните вежби се еден од најважните фактори во губење на тежината, затоа Kickbox FastFix ќе ви помогне да изгубите тежина и да согорите вишок маснотии.

За тренинзи дома препорачуваме да го гледате следниот напис:

  • Сè за нараквиците за фитнес: што е тоа и како да се избере
  • Топ 50 најдобри вежби за рамен стомак
  • Топ 20 видеа на кардио тренинзи за слабеење од Попсугар
  • Топ 20 најдобри женски чевли за трчање за безбедно трчање
  • Сè за push-UPS-от: одлики + опции за притискање
  • Топ 20 вежби за тонирање на мускулите и затегнато тело
  • Топ 20 вежби за подобрување на држењето на телото (фотографии)
  • Топ 30 вежби за надворешниот дел на бутот

За програмата illилијан Михаелс - Кикбокс FastFix

Кик-боксот е спортска борба, станаа основа на многу фитнес програми. Illилијан Михаелс создаде аеробен курс што ги користи елементите на овој спорт. Не плашете се, програмата е прилично нежна, затоа може да ја направат дури и почетници. Обуките не изобилуваат со вежби за скок кардио-товарот се постигнува со елементи на кик-бокс: лулање на рацете и нозете. За занимања традиционално треба теретана МАТ и тегови од 1 кг.

Курсот се состои од три тренинзи, во траење од 20-25 минути со напрегање и тренинг. Ова е кратката лекција, illилијан! Сепак, ефективноста на Kickbox FastFix се постигнува со висок пулс, кој трае за целиот тренинг. Кардио-вчитувањето е неопходна компонента на вашиот план за фитнес доколку имате вишок тежина. Некои статички вежби за согорување на маснотиите се невозможни. Кик-боксот е исто така совршен за оние кои сè уште не се подготвени да изведат попредизвикувачки кардио тренинг за напредни.

Компилација на видеа од Клои тинг за напредни

На првата сесија на курсот тренирате Kickbox FastFix горниот дел од телото (рацете, градите, рамената), и второ ќе вежбате за задникот и стапалата, во третата - притиснете. Сепак, вежбите за сила се користат повеќе како додатоци, разредувајќи го главниот аеробен дел од програмата. Можете да тренирате секој ден, наизменично тренирање меѓу нив. Или додајте ги на други комплекси illилијан, како изборно кардио. Програмата illилијан Михаелс е многу добра да се комбинираат едни со други, создавајќи ваш сопствен индивидуален план.

Предностите на програмата Kickbox FastFix:

  1. Од кик-боксот illилијан Михаелс - кардио-вежба, што е веројатно најважниот елемент во процесот на слабеење.
  2. Во програмата, преку употреба на вежби од кик-бокс, не толку скокови. Значи, колената ќе бидат безбедни (иако патиките се уште се неопходни).
  3. Illилијан е многу рамномерно распореден товар: на првата лекција тренирате горниот дел од телото, втората долна, третата преса. Сето ова е придружено со аеробни вежби.
  4. Секој тренинг трае само 20 минути, но за ова време, согорувате околу 200-300 калории.
  5. Можете да ја направите програмата Kickbox FastFix, наизменично помеѓу трите вежби заедно. И можете да ги додадете овие кратки часови на друго получасовно видео од illилијан.
  6. Програмата вклучува мал вовед во соодветна техника за вежбање.

Програма за негативни страни Kickbox FastFix:

  1. Нема руски превод на програмата.
  2. Програмата користи многу неконвенционални вежби и лигаменти поради употреба на елементи на боречки вештини.

Ви препорачуваме да прочитате:

Оставете Одговор