Појадокот е да го разбудите телото, да ја надополнувате неговата енергија пред ручек, за да заситете важни хранливи материи. Се разбира, треба да биде што е можно покорисно. Ние често ги јадеме овие јадења за Појадок, што не е во корист и не прави да се чувствуваме фрустрирани, болни и… гладни. Што не треба да јаде наутро?
1. Ceитарки, брзо готвење
Гранола, суви житни култури, мониста, или исполнети со млеко - е, се разбира, брза и удобна. Сепак, овој вид појадок содржи во својот состав многу шеќер и брзи јаглехидрати. Тие веднаш се варат во телото, предизвикувајќи чувство на глад да се појави во рок од неколку часа по појадокот.
2. Слатки, колачи
Слатките ќе го зголемат нивото на гликоза во крвта, давајќи малку енергија. Но, таа нагло те остава за половина час. Изненадувачки, овој „појадок“ нема да има корист од гастроинтестиналниот тракт или метаболичките процеси на организмот.
Ако навистина сакате да јадете слатко, подобро е да јадете бел слез, мармалад, горчливо чоколадо или бонбони. Но, да јадат, односно да ги јадат веднаш по Појадокот. Сладок заб на појадок може да советува сирење со мед.
3. Салата од зеленчук
Салата од свеж зеленчук со растително масло ќе биде одлична опција за ручек и вечера, но не и за Појадок. Во утринските часови во телото полека се произведуваат ензими за преработка на зеленчук. Во овој поглед, не се исклучени последиците, како што се надуеност или грчеви.
4. Сок од портокал
Сокот од цитрус е забранет производ што треба да се консумира на празен стомак. Прво, употребата на разни сокови ја зголемува киселоста на желудникот. Второ, сокови од цитрус може да иритираат. Редовната употреба на овој производ на празен стомак може лесно да заработи гастритис и други болести на дигестивниот тракт.
5. Сендвич со колбаси
За жал, ретко може да се најдат месни производи од колбаси во составот. Во најголем дел, колбасот се состои од скроб, протеин од соја, ароми, бои и други работи; не е компатибилен со здрав појадок.
6. Изматени јајца и пржена сланина
Се чини, јајце и месо - совршена опција за оние кои сакаат да добијат утро пристоен дел од протеини. Но, не во форма на пржени јајца, со додавање на масна сланина. Ова јадење ќе ви даде само дополнителни калории и тешкотии во дигестивниот систем. Подобро е да се замени со пржени јајца со пилешко и рендано сирење.
7. Кафе и цигара на празен стомак
На празен стомак, кафето може да му донесе штета на вашето тело. Ова влијае на многу органи, вклучително и на желудникот, панкреасот и срцето. Пијте топла вода, јадете, а потоа испијте го кафето.
Пушењето е некомпатибилно со оброкот и утрото - уште повеќе. Влегувајќи во стомакот, чадот од тутун ги уништува сите хранливи материи што се јадат за појадок, но ако пушите на празен стомак или пиете кафе, така, навивајте, рамнодушно е. Штетна храна за појадок отколку цигара и кафе, размислете добро. Затоа, дисбактериозата, гастритисот и чиревите на желудникот, порано или подоцна стануваат придружници обожаватели на ова исмејување.