Научивме дека рибата е корисна и неопходна за организмот. Тој е извор на протеини, многу витамини и елементи кои се корисни за здравјето и вистинските масти. Како и во секоја група, рибата има и „црна листа“ - овие видови е подобро да не ги вклучите во вашата исхрана.
- Тилапија
Оваа риба има многу корисни протеини, кои добро се апсорбираат. Рибата Тилапија е малку калорична, совршено подготвена и комбинирана со различни состојки. И покрај многу здрави масти, оваа риба содржи и лоши масти, кои негативно влијаат на работата на срцето и крвните садови. F поради нивната сештојада тилапија е потенцијално опасен извор на многу токсини.
- Ајкула
Овој деликатес е достапен во рестораните. Поради високата хранлива вредност и малиот број коски, готвачите го ценат месото од ајкула. Со години наталожено многу жива, оваа предаторска риба не се излачува од телото - особено опасните ајкули од оброците за бремени жени и деца.
- Скуша
Скуша е достапна главно во солена или пушена. Штетно е не само поради методот на подготовка: скуша и ајкула акумулираат премногу жива што влегува во вода со индустриски емисии. Затоа, максимумот што можете да си го дозволите не повеќе од еднаш месечно е овој вид риба.
- Плочка риба
Овој токсичен вид исто така не е потребно да се внесува во вашата исхрана. За да се избегне токсичноста и да се даде на телото да лачи жива, без да се загрозат внатрешните органи, таквата риба може да има не повеќе од 100 грама месечно.
- јагула
Јагулата е честа компонента за суши и ролни; исто така се продава во кисела, пушена, пржена. Да се готви самата јагула така што има пристоен вкус, доста тешко. Но, по термичка обработка, оваа риба содржи многу токсини кои лесно сунѓерот ја апсорбираат водата. Во која живее.
- Море бас
Всушност, морскиот бас риба е скапа и таа е лесно фалсификувана, давајќи им ефтин морски бас од типот риба. И уште подобро, ако купите лажен бидејќи морскиот бас содржи жива и може да биде опасен за вашето тело.