содржина
За диета Ништо дополнително
Како што открив, вишокот килограми што ги имаме се од различна природа. Има маснотии што се акумулираат како резултат на згура на телото - тоа се должи на оние токсини кои се формираат како резултат на неповолна екологија, алкохол, храна со конзерванси и бои, стрес. Диетата „Ништо дополнително“ се бори само со килограмите од ова потекло.
Второ, има килограми, чиј виновник е прекумерната потрошувачка на рафинирани производи: и ќе ги намалиме и скротиме. Трето, постои слој на маснотии што не штити од студот: тоа е надвор од нашата контрола, и со право. И четврто, има форми кои не прават привлечни и секси: мораме да ги зачуваме по секоја цена!
Диетата „Ништо дополнително“ овозможува не само да се разделите со непотребни килограми, туку и да го одржувате постигнатиот ефект подолго време. Неговата тајна не е само рамнотежата на здравата храна (што, сепак, е доволна за да се избегне глад), туку и употребата на зачини кои согоруваат маснотии, го подобруваат метаболизмот и се справуваат со трошењето на телото.
На крајот од три недели, завршува 1-та фаза од диетата - брзо согорување на маснотии и отстранување на токсините, и започнуваат 2-ри и 3-ти: преостанатите токсини се „чистат“ и губењето на тежината продолжува, иако со побавна стапка. Сепак, ова не чека следната година, 2019 година.
Мени за првата недела од тринеделната програма од 10 декември
Пред појадок
Млеко со куркума.
Загрејте 1 чаша обезмастено млеко, додадете 1/2 лажиче. куркума и 1/2 лажиче. душо Истурете во термос и оставете го да се вари 30 минути. Пијте половина чаша наутро по тресење.
појадок
- Чај или кафе без шеќер;
- Парче варено говедско месо или природна шунка со малку маснотии;
- Природен јогурт со малку маснотии (или 1 чаша кефир со малку маснотии) со 2 лажици. л овесни трици. ;
- Свеж зеленчук по избор: краставица, домат, ротквица, корен од целер, листови цикорија…
Вечера
- Зелена салата (секаков вид) со домати и пченични зеле (вкупно 200 гр) + десерт лажица маслиново (или ленено семе, или сусам) масло со капка вински оцет;
- Риба на пареа (100 g) со лимон + тиквички (100 g), пржена во 1 лажиче. растително масло со нотка мелен коријандер;
- Урда со малку маснотии (50 g) со капка мед.
Снек
- Чај од ѓумбир со мед или 100 гр урда без маснотии.
Вечера
- Јајце „во вреќа“;
- Салата со домат, црна ротквица (или даикон), корен од целер и копар (вкупно 200 g) + 1 десертна лажица од кој било прелив од путер од кикирики и капка сок од лимон;
- 1 незасладен јогурт со малку маснотии
- Чај со каранфилче и ѕвезда анасон. 1 лажичка црн чај, ½ лажиче. каранфилче и 1 ѕвезда анасон. Истурете 250 ml врела вода врз чајот и зачините и оставете да се вари 5 минути.
Пред да преминете на диетата „Ништо повеќе“, задолжително консултирајте се со вашиот лекар!