содржина
За да го забрзате процесот на губење на тежината, додадете во менито за диети сок од лимон да се отстранат токсините и цимет за контрола на нивото на шеќер во крвта и чувството на исполнетост. И цвекло со црн пипер, кој заситува и го забрзува метаболизмот со ниска калорична содржина. Но, три „китови“ од диетата остануваат непроменети: наутро млеко со куркума и овесни трици, чај со зачини навечер.
Мени за втората недела од тринеделната програма
Пред појадок
Млеко со куркума.
појадок
- Чај од камилица или нане со 1 лажица масло. л. сок од лимон, ½ лажиче. мед и ½ лажиче. мелен цимет (како опција: пијалок направен од цикорија, инстант или мелен, наместо чај);
- Парче варено говедско месо или природна шунка со малку маснотии;
- Природен јогурт со малку маснотии (или 1 чаша кефир со малку маснотии) со 1 лажиче. цимет и 2 лажици. л овесни трици.
- Свежо овошје за избор: јаболко, круша, портокал.
Вечера
- Зелена салата (било кој вид) со 1 домат (вкупно 200 гр) + 1 лажиче. сецкани ореви + десерт лажица маслиново (или ленено, или сусам) масло со капка вински оцет;
- Пржени со 1 лажиче. риба од растително масло (100 гр.) со сок од лимон + 1 средно варено цвекло со ½ лажиче. мелен црн пипер;
- Урда со малку маснотии (50 гр.) Со ½ лажиче. мелен цимет.
Вечера
- Салата со сурова цвекло и јајца;
- Малку маснотии незасладен јогурт со ½ лажиче. цимет;
- Чај со каранфилче, starвезден анасон и сок од лимон. ...
Чај со зачини и сок од лимон:
- 1 лажиче црн чај
- ½ лажиче каранфилче и анасон 1 starвезда
- 1 час. L. сок од лимон
- ½ не л плишано мече
Истурете чај и зачини со 250 мл врела вода и оставете да се вари 5 минути. Додадете сок од лимон и мед.
Салата со сурова цвекло, јајце, рукола и јаболко за 2 порции
Оваа салата е богата со минерали, богата со железо, магнезиум, калиум и витамин Ц. Благодарение на специјалната комбинација на елементи во трагови и фактот што сите растителни состојки се користат сирови и бараат енергија за да се сварат, таа работи за да согорува калории два часа . По желба, руколата може да се замени со еднаква количина зелена салата.
- 1 свежа репка
- 1 јаболко
- 2 големи гроздови рукола
- 1 уметност. л ореви
- 1 сочен морков (мал)
- 1 јајце
За полнење:
- 1 лажица масло. л екстра девствено маслиново масло
- 1 лажиче свежо исцеден сок од лимон
- морска сол (нотка)
- свежо мелен црн пипер (нотка)
Сварете меко варено јајце исечкано на кругови. Цвеклото и морковот изрендајте или измелете го во блендер, ситно исечкајте едно јаболко, исечкајте орев и лесно искинете ги листовите рукола. Исцедете го сокот од лимон во мал сад, додадете маслиново масло, сол и бибер, добро измешајте. Во сад за салата измешајте ги зеленчукот, руколата, јаткастите плодови и јајцата и на нив додадете го преливот.
Пред да преминете на диетата „Ништо повеќе“, задолжително консултирајте се со вашиот лекар!