Слабејте до Нова Година - втора недела

За да го забрзате процесот на губење на тежината, додадете во менито за диети сок од лимон да се отстранат токсините и цимет за контрола на нивото на шеќер во крвта и чувството на исполнетост. И цвекло со црн пипер, кој заситува и го забрзува метаболизмот со ниска калорична содржина. Но, три „китови“ од диетата остануваат непроменети: наутро млеко со куркума и овесни трици, чај со зачини навечер.

Мени за втората недела од тринеделната програма

Пред појадок

Млеко со куркума. 

појадок

  • Чај од камилица или нане со 1 лажица масло. л. сок од лимон, ½ лажиче. мед и ½ лажиче. мелен цимет (како опција: пијалок направен од цикорија, инстант или мелен, наместо чај);
  • Парче варено говедско месо или природна шунка со малку маснотии;
  • Природен јогурт со малку маснотии (или 1 чаша кефир со малку маснотии) со 1 лажиче. цимет и 2 лажици. л овесни трици.
  • Свежо овошје за избор: јаболко, круша, портокал.

Вечера

  • Зелена салата (било кој вид) со 1 домат (вкупно 200 гр) + 1 лажиче. сецкани ореви + десерт лажица маслиново (или ленено, или сусам) масло со капка вински оцет;
  • Пржени со 1 лажиче. риба од растително масло (100 гр.) со сок од лимон + 1 средно варено цвекло со ½ лажиче. мелен црн пипер;
  • Урда со малку маснотии (50 гр.) Со ½ лажиче. мелен цимет.

Вечера

 
  • Салата со сурова цвекло и јајца;
  • Малку маснотии незасладен јогурт со ½ лажиче. цимет;
  • Чај со каранфилче, starвезден анасон и сок од лимон. ...

Чај со зачини и сок од лимон:

  • 1 лажиче црн чај
  • ½ лажиче каранфилче и анасон 1 starвезда
  • 1 час. L. сок од лимон
  • ½ не л плишано мече

Истурете чај и зачини со 250 мл врела вода и оставете да се вари 5 минути. Додадете сок од лимон и мед.

Салата со сурова цвекло, јајце, рукола и јаболко за 2 порции

Оваа салата е богата со минерали, богата со железо, магнезиум, калиум и витамин Ц. Благодарение на специјалната комбинација на елементи во трагови и фактот што сите растителни состојки се користат сирови и бараат енергија за да се сварат, таа работи за да согорува калории два часа . По желба, руколата може да се замени со еднаква количина зелена салата.

  • 1 свежа репка
  • 1 јаболко
  • 2 големи гроздови рукола
  • 1 уметност. л ореви
  • 1 сочен морков (мал)
  • 1 јајце

За полнење:

  • 1 лажица масло. л екстра девствено маслиново масло
  • 1 лажиче свежо исцеден сок од лимон
  • морска сол (нотка)
  • свежо мелен црн пипер (нотка)

Сварете меко варено јајце исечкано на кругови. Цвеклото и морковот изрендајте или измелете го во блендер, ситно исечкајте едно јаболко, исечкајте орев и лесно искинете ги листовите рукола. Исцедете го сокот од лимон во мал сад, додадете маслиново масло, сол и бибер, добро измешајте. Во сад за салата измешајте ги зеленчукот, руколата, јаткастите плодови и јајцата и на нив додадете го преливот.

Пред да преминете на диетата „Ништо повеќе“, задолжително консултирајте се со вашиот лекар!

Оставете Одговор