Просечната дневна содржина на калории е 768 Kcal.
Оваа диета е периодична, односно нејзиното времетраење е фиксно, но диетата мора да се повторува на секоја полна месечина. Идеолозите на лунарната диета, не без причина, тврдат дека треба да гладувате за време на периоди кога телото реагира што е можно поефикасно на намалување на содржината на калории во дневната диета и да го врзете овој период со фазите на Месечината - полна месечина (диетата, исто така, малку влијае на новата месечина).
24 часа по вечерата пред полна месечина (следната фаза ќе биде млада месечина), не е дозволена храна. Можете да пиете само свежо исцедени сокови од овошје и зеленчук (нектари – на пример, банана – исклучете), зелен чај, негазирана и неминерализирана вода. Просечното губење на тежината е 300 грама, максимумот е околу еден килограм.
Оваа диета започнува 3 дена пред полна месечина и продолжува до третиот ден од новата месечина. Без ограничувања, на кој било ден можете да пиете само свежо исцедени сокови од овошје и зеленчук, зелен чај, мирна и неминерализирана вода.
На првиот ден од лунарната диета 6 дена можете да јадете само сиров или парен зеленчук (не пржете) – краставици, тиквички, зелена салата, секаков вид зелка, ротквици, домати итн.
На вториот ден од диетата за 6 дена, можете да јадете само свежи ананаси (не конзервирани) - и ништо друго.
сите трет ден од диетата со Месечината за 6 дена, можете да јадете само варени печурки (на пример, шампињони, порцини, итн.).
На четвртиот ден од лунарната диета - полна месечина - можете да пиете само свежо исцедени сокови од овошје и зеленчук (исклучете ги нектарите), зелен чај, мирна и неминерализирана вода.
На петтиот ден од лунарната диета за 6 дена, можете да јадете само свежи ананаси (не конзервирани) - и ништо друго.
На шестиот ден од лунарната диета можете да јадете само варени печурки.
Просечното слабеење е 3 кг, максимумот е околу 6 килограми – диета бр. 8, која е научно заснована, има слични режими за слабеење, а патем се јавува интензивно отстранување на токсините поради неограничено внесување течности и нормализирање. на метаболизмот на вода-сол. Со преминот кон правилна исхрана и последователното стабилизирање на тежината на нормално ниво, нема потреба да се продолжи со лунарната диета.
Предноста на лунарната диета е тоа што метаболизмот на телото се нормализира заедно со губење на тежината. Диетата е многу ефикасна и краткотрајна (по својот механизам на дејство е слична на исхраната на градинарот и на диетата со лимон-мед).
Недостаток на лунарната диета е тоа што мора да се повтори според лунарниот календар - и покрај тоа, овој календар не се совпаѓа со вообичаениот (лунарниот месец е 28 дена). Релативно суровата лунарна диета му нанесува опиплив удар на телото и, земајќи ја предвид фреквенцијата, максималната вредност на диетата во денови не треба да надминува шест.