содржина
Овие табели се усвојуваат според просечната дневна побарувачка на лизин, еднаква на 1600 мг (1.6 грама). Ова е просечна бројка за просечно лице со тежина од 70 кг. Колоната „Процент на дневна потреба“ покажува колкав процент од 100 грама производ ја задоволува дневната потреба на човекот за оваа аминокиселина.
ПРОИЗВОДИ СО ВИСОКА СОДРИНА НА АМИНОЦИДАЛИЗИН:
| Име на производот | Лизин во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Пармезан | 3306 mg | 207% |
| Јајце во прав | 2380 mg | 149% |
| Кавијар црвен кавијар | 2350 mg | 147% |
| Врвот | 2300 mg | 144% |
| Соја (жито) | 2183 mg | 136% |
| Лосос | 2020 mg | 126% |
| Медузата | 1900 mg | 119% |
| Полок | 1800 mg | 113% |
| Херинг се потпреме | 1800 mg | 113% |
| Леќа (жито) | 1720 mg | 108% |
| Групер | 1700 mg | 106% |
| Месо (Турција) | 1640 mg | 103% |
| Сирење Швајцарец 50% | 1640 mg | 103% |
| Месо (пилешки бројлери) | 1630 mg | 102% |
| Судак | 1620 mg | 101% |
| Штука | 1620 mg | 101% |
| Скуша | 1600 mg | 100% |
| Месо (говедско) | 1590 mg | 99% |
| Месо (пилешко) | 1590 mg | 99% |
| Грав (жито) | 1590 mg | 99% |
| Сирење „Пошехонски“ 45% | 1570 mg | 98% |
| Грашок (излупен) | 1550 mg | 97% |
| Сирење Чедар 50% | 1520 mg | 95% |
| Скуша | 1500 mg | 94% |
| Код | 1500 mg | 94% |
| Млеко во прав 25% | 1470 mg | 92% |
| Урда | 1450 mg | 91% |
| Сирење (од кравјо млеко) | 1390 mg | 87% |
| Сирење „Рокфор“ 50% | 1360 mg | 85% |
| Месо (јагнешко) | 1240 mg на | 78% |
| Месо (свинско месо) | 1240 mg на | 78% |
| Сирење Фета | 1219 mg | 76% |
| Жолчка | 1160 mg | 73% |
| ф'стаци | 1142 mg | 71% |
| Сирење 18% (задебелено) | 1010 mg | 63% |
Погледнете го целиот список на производи
| Месо (свинско маснотии) | 960 mg | 60% |
| Кикирики | 939 mg | 59% |
| cashews | 928 mg | 58% |
| Пилешко јајце | 900 mg | 56% |
| Јајце од препелица | 890 mg | 56% |
| Семки од сончоглед (семки од сончоглед) | 710 mg | 44% |
| Јајце протеин | 680 mg | 43% |
| Брашно од леќата | 640 mg | 40% |
| Сусам | 554 mg | 35% |
| Бор ореви | 540 mg | 34% |
| лешници | 540 mg | 34% |
| Леќата (неземјен) | 530 mg | 33% |
| Acелави, исушени | 505 mg | 32% |
| Очила | 470 mg | 29% |
| Бадеми | 470 mg | 29% |
| Овесни снегулки „Херкулес“ | 470 mg | 29% |
| Леќата (жито) | 460 mg | 29% |
| Орев | 424 mg | 27% |
| Јогурт 3,2% | 387 mg | 24% |
| Овес (жито) | 380 mg | 24% |
| 'Рж (жито) | 370 mg | 23% |
| Јачмен (жито) | 370 mg | 23% |
| Позадина од брашно | 360 mg | 23% |
| 'Ржано брашно интегрално | 360 mg | 23% |
| Јачмен жито | 350 mg | 22% |
| Пченица (жито, мека сорта) | 350 mg | 22% |
| Wheито жито | 340 mg | 21% |
| Пченица (жито, тврд степен) | 340 mg | 21% |
| Бисер јачмен | 300 mg | 19% |
| Брашно 'рж | 300 mg | 19% |
| Грла излупен просо (полиран) | 290 mg | 18% |
| Ориз (жито) | 290 mg | 18% |
| Гриз | 260 mg | 16% |
| Рајс | 260 mg | 16% |
| Тестенини од брашно V / s | 250 mg | 16% |
| Кефир 3.2% | 240 mg | 15% |
| Млеко 3,5% | 222 mg | 14% |
| Скунди со сладолед | 217 mg | 14% |
| Пченкарен гриз | 210 mg | 13% |
| Крем 10% | 203 mg | 13% |
| Крем 20% | 198 mg | 12% |
| Бели печурки | 190 mg | 12% |
Лизин во млечни производи и производи од јајца:
| Име на производот | Лизин во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Јајце протеин | 680 mg | 43% |
| Сирење (од кравјо млеко) | 1390 mg | 87% |
| Жолчка | 1160 mg | 73% |
| Јогурт 3,2% | 387 mg | 24% |
| Кефир 3.2% | 240 mg | 15% |
| Млеко 3,5% | 222 mg | 14% |
| Млеко во прав 25% | 1470 mg | 92% |
| Скунди со сладолед | 217 mg | 14% |
| Крем 10% | 203 mg | 13% |
| Крем 20% | 198 mg | 12% |
| Пармезан | 3306 mg | 207% |
| Сирење „Пошехонски“ 45% | 1570 mg | 98% |
| Сирење „Рокфор“ 50% | 1360 mg | 85% |
| Сирење Фета | 1219 mg | 76% |
| Сирење Чедар 50% | 1520 mg | 95% |
| Сирење Швајцарец 50% | 1640 mg | 103% |
| Сирење 18% (задебелено) | 1010 mg | 63% |
| Урда | 1450 mg | 91% |
| Јајце во прав | 2380 mg | 149% |
| Пилешко јајце | 900 mg | 56% |
| Јајце од препелица | 890 mg | 56% |
Лизин во месо, риба и морска храна:
| Име на производот | Лизин во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Лосос | 2020 mg | 126% |
| Кавијар црвен кавијар | 2350 mg | 147% |
| Медузата | 1900 mg | 119% |
| Врвот | 2300 mg | 144% |
| Полок | 1800 mg | 113% |
| Месо (јагнешко) | 1240 mg на | 78% |
| Месо (говедско) | 1590 mg | 99% |
| Месо (Турција) | 1640 mg | 103% |
| Месо (пилешко) | 1590 mg | 99% |
| Месо (свинско маснотии) | 960 mg | 60% |
| Месо (свинско месо) | 1240 mg на | 78% |
| Месо (пилешки бројлери) | 1630 mg | 102% |
| Групер | 1700 mg | 106% |
| Херинг се потпреме | 1800 mg | 113% |
| Скуша | 1500 mg | 94% |
| Скуша | 1600 mg | 100% |
| Судак | 1620 mg | 101% |
| Код | 1500 mg | 94% |
| Штука | 1620 mg | 101% |
Лизин во житарки, производи од житарки и мешунки:
| Име на производот | Лизин во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Грашок (излупен) | 1550 mg | 97% |
| Леќата (жито) | 460 mg | 29% |
| Леќата (неземјен) | 530 mg | 33% |
| Пченкарен гриз | 210 mg | 13% |
| Гриз | 260 mg | 16% |
| Очила | 470 mg | 29% |
| Бисер јачмен | 300 mg | 19% |
| Wheито жито | 340 mg | 21% |
| Грла излупен просо (полиран) | 290 mg | 18% |
| Рајс | 260 mg | 16% |
| Јачмен жито | 350 mg | 22% |
| Тестенини од брашно V / s | 250 mg | 16% |
| Брашно од леќата | 640 mg | 40% |
| Позадина од брашно | 360 mg | 23% |
| Брашно 'рж | 300 mg | 19% |
| 'Ржано брашно интегрално | 360 mg | 23% |
| Овес (жито) | 380 mg | 24% |
| Пченица (жито, мека сорта) | 350 mg | 22% |
| Пченица (жито, тврд степен) | 340 mg | 21% |
| Ориз (жито) | 290 mg | 18% |
| 'Рж (жито) | 370 mg | 23% |
| Соја (жито) | 2183 mg | 136% |
| Грав (жито) | 1590 mg | 99% |
| Овесни снегулки „Херкулес“ | 470 mg | 29% |
| Леќа (жито) | 1720 mg | 108% |
| Јачмен (жито) | 370 mg | 23% |
Лизин во ореви и семиња:
| Име на производот | Лизин во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Кикирики | 939 mg | 59% |
| Орев | 424 mg | 27% |
| Acелави, исушени | 505 mg | 32% |
| Бор ореви | 540 mg | 34% |
| cashews | 928 mg | 58% |
| Сусам | 554 mg | 35% |
| Бадеми | 470 mg | 29% |
| Семки од сончоглед (семки од сончоглед) | 710 mg | 44% |
| ф'стаци | 1142 mg | 71% |
| лешници | 540 mg | 34% |
Лизин во овошје, зеленчук, суво овошје:
| Име на производот | Лизин во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Кајсија | 23 mg | 1% |
| Босилек (зелен) | 110 mg | 7% |
| Модар патлиџан | 56 mg | 4% |
| Банана | 60 mg | 4% |
| Rutabaga | 39 mg | 2% |
| Зелка | 61 mg | 4% |
| Карфиол | 158 mg | 10% |
| Компири | 135 mg | 8% |
| Кромид | 60 mg | 4% |
| Моркови | 101 mg | 6% |
| Краставица | 26 mg | 2% |
| Слатка пиперка (бугарски) | 36 mg | 2% |
Лизин во габи:
| Име на производот | Лизин во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Остриги печурки | 126 mg | 8% |
| Бели печурки | 190 mg | 12% |
| Шитаке печурки | 134 mg | 8% |