Терминот „burn-out“ претходно беше резервиран за професионалниот свет. Меѓутоа, физичката и менталната исцрпеност влијае и на приватната сфера, вклучувајќи го и мајчинството. Како и вработената перфекционист, така и изгорената мајка се труди ревносно да ги исполни сите свои задачи, според идеализиран и нужно недостижен модел. Големо табу пред општеството, некои мајки достигнуваат состојба на стрес и замор што далеку ја надминува нормата. Бидете внимателни, исцрпеноста на мајката се разликува од депресијата, која може да се појави во секое време од животот или од бебешкиот блуз, кој попушта неколку дена по породувањето.

Како и кај другите ментални нарушувања, не постои стандарден профил. Мајки сами или како двојка, за малечката или по четири деца, работни или не, млади или стари: сите жени можат да бидат загрижени. Покрај тоа, исцрпеноста на мајката може да се појави во секое време, неколку недели по породувањето или по десет години. Сепак, одредени кревки контексти може да го фаворизираат појавувањето на изгорување на мајката, како што се блиски раѓања или породување близнаци, несигурни ситуации и голема изолација, на пример. Жените кои комбинираат напорна и напорна работа со нивниот семеен живот, исто така, може да доживеат исцрпеност доколку не се доволно поддржани од блиските.

Како и кај депресијата, согорувањето на мајката е подмолно. Првите знаци се совршено безопасни: стрес, замор, нервоза, чувство на преоптоварување и нервозно однесување. Сепак, ова не се симптоми кои треба да се занемарат. Со текот на неделите или месеците, ова чувство на преоптоварување расте, сè додека не се манифестира како чувство на празнина. Се јавува емоционално одвојување - мајката чувствува помалку нежност кон своето дете - и се развива раздразливост. Мајката, преоптоварена, на крајот никогаш не се чувствува до тоа. Тогаш му навлегуваат негативни и срамни мисли за неговото дете или децата. Согорувањето на мајката може да доведе до ризични ситуации: агресивни гестови кон детето, рамнодушност кон неговото страдање итн. Честопати паралелно се појавуваат и други нарушувања, како што се анорексија, булимија или дури и несоница.

Еден главен фактор во очекувањето на мајчинската исцрпеност е прифаќањето дека не сте совршен родител. Имате право, од време на време, да бидете лути, лути, нетрпеливи или да правите грешки. Ова е сосема нормално. Ако чувствувате дека се колебате, отворете дијалог со друга мајка, која ви е блиска: ќе видите дека овие чувства се заеднички и човечки. За да спречите или да го излечите мајчиното согорување, обидете се колку што можете да се ослободите: делегирајте одредени задачи, со вашиот партнер, пријател, мајка или бебиситерка. И дајте си малку одмор, каде што ќе се грижите за себе: масажа, спорт, прошетка, читање итн. Може да се консултирате и со вашиот лекар за да разговарате со него за вашата општа состојба на замор, овој може да ве упати кај специјалист кој може ќе ви помогне да ја надминете оваа ситуација.

Во последниве години, мајките можат слободно да зборуваат за нивната исцрпеност. Во нашето општество, светото мајчинство е претставено како ултимативно исполнување на жената, испрекината само со кикоти и прегратки. Многумина од нив затоа не го предвидоа стресот, заморот и самопожртвуваноста што ги носи мајчинството. Да се ​​има дете е прекрасно, но тешко патување, а често и задушено од неблагодарност. Навистина, што може да биде понормално од мајка која се грижи за своето дете? Кој би помислил да и честита? Денес, очекувањата на општеството од жените се високи. Тие мора да се остварат професионално, без да ги добиваат истите одговорности или исти плати како нивните машки колеги. Тие мора да процветаат во нивната врска и нивната сексуалност, да станат мајка додека остануваат жена и да управуваат со сите фронтови со насмевка. Тие исто така мора да одржуваат богат и интересен социјален и културен живот. Притисокот е силен, а императивите многубројни. Логично е дека некои пукаат во најинтимната сфера: тоа е мајчинско изгорување.

Исцрпувањето на мајката е резултат на идеализирана концепција за совршената мајка: признајте сега дека таа не постои! Ако се чувствувате како да тонете, не се изолирајте, напротив: разговарајте за вашето искуство со пријателки кои исто така се мајки и одвојте време да се грижите за себе.