содржина
„Одлично време за карантин! оптимистите се расположија пред неколку недели. „Научете кинески, препрочитувајте ги класиците, посетете онлајн курсеви, започнете да се занимавате со јога…“ На располагање ни се милион планови и сите ресурси. Или не?
Од почетокот на карантинот, на интернет се појавија огромна количина на бесплатни експертски содржини. Отворете онлајн преноси на фитнес тренинзи, курсеви за само-развој со сосема различни акценти - од езотерични до најприменети, можност да ги гледате најдобрите продукции на театарот Бољшој додека лежите под корицата. Можете дури и да научите нова професија - бесплатни курсеви за пишување копии и SMM кои ќе ви помогнат.
Но, тука е парадоксот: претплатите во онлајн кината се најпопуларни. А причината за ова е вознемиреноста. Невозможно е да се присилите да се фокусирате и да почнете да учите нови работи кога сте во постојана состојба на анксиозност. Сите ресурси на телото се насочени кон што побрзо реагирање на опасноста.
На физиолошко ниво, ова се објаснува со фактот дека истите хормони и региони на мозокот се одговорни за асимилација на нови информации и извршување на командата „удри и трчај“ во критична ситуација. Затоа сите планови за „успешен успех“ и очекувањата да излезат од карантинот просветлени и разновидни се рушат како куќа од карти.
И луѓето ја вклучуваат 128-та епизода од „Пријатели“ - само за да се одвлечат од чувствата на вознемиреност
Сфаќајќи ја залудноста на напорите во уште еден обид да се совладаат поставките на насоченото рекламирање, многумина на анксиозноста им додаваат чувство на сопствена глупост и неисполнети очекувања. Непотребно е да се каже дека ова не додава ефикасност и ентузијазам во учењето нови работи?
И тогаш луѓето ја вклучуваат 128-та епизода на „Пријатели“ или „Теоријата на Биг Бенг“, гледаат „Зараза“ (второ место според гледаноста во онлајн кината во Русија) или филмови за возрасни. Само да си го тргнам умот од анксиозноста.
Методот не е многу ефикасен - затоа што е привремен.
Што да се прави? Како да ја намалите анксиозноста и да се вратите во состојба во која можете да ги согледате информациите и да научите?
1.Креирајте систем
Направете дневна рутина, распоред за учење, јадење, работа и спиење. Кога денот е организиран, не мора да се грижите за секојдневните работи: заборавивте да јадете, легнавте доцна, не нарачавте намирници.
2. Најдете го оптималниот формат за согледување информации
Како подобро да го научите материјалот - со читање, слушање, гледање видеа? Не трошете го вашиот ресурс за да се „пресилите“ себеси - ако учите поефикасно гледајќи звучник пред вас, не губете време на аудио предавања.
3. Побарајте поддршка од најблиските
Можете да започнете традиција на секојдневен семеен собир, каде што ќе разговарате за тоа какви интересни работи сте научиле денес. На овој начин вашите најблиски ќе бидат свесни што се случува, а вие ќе имате поттик да навлезете подлабоко во прашањето за да го објасните комплексот со едноставни зборови.
4. Изберете што ги максимизира вашите таленти
Со учењето за што сте инхерентно талентирани, вие сте во состојба на проток. Резултатот доаѓа многу побрзо, а вие добивате големо задоволство од процесот.
Дали сакате да комуницирате со луѓе, сакате да настапувате пред голема публика, но не сте сигурни во себе? Пробајте онлајн курсеви за јавно говорење. Дали бескрајно пишувате „на маса“ и не ги споделувате вашите мисли отворено? Ве очекуваат курсеви за пишување и пишување копии.
Запомнете: карантинот ќе помине, но ние ќе останеме. И дури и да не ги надградите своите таленти или да го совладате кинескиот јазик, туку да ги гледате сите сезони на Game of Thrones, сепак ќе научите нешто ново и интересно.