содржина
Медицински третмани за висок крвен притисок
Не постои третман кој може трајно да го излечихипертензија. Целта на третманот е вештачки да се намали крвниот притисок за да се спречи можното оштетување на органите (срце, мозок, бубрези, очи). Кога овие органи се веќе засегнати, лекувањето на високиот крвен притисок станува уште поважно. Кај луѓето со дијабетес, целите на лекување се повисоки бидејќи ризикот од компликации е зголемен.
Медицински третмани за висок крвен притисок: разберете сè за 2 мин
Во случај на'блага хипертензија, усвојувањето поздрав начин на живот може да биде доволно за нормализирање на вашиот крвен притисок.
Во случај на'умерена или напредната хипертензија, приспособувањето на животниот стил останува суштинско; тоа ќе ја намали потрошувачката на лекови. Во сите случаи, а глобален пристап има уште поголем ефект врз крвниот притисок отколку само земањето лекови.
лекови
Неколку видови на лекови, добиен со рецепт, може да обезбеди соодветна контрола на високиот крвен притисок. На мнозинството пациенти им се потребни 2 или повеќе лекови за да се постигнат целите на крвниот притисок. Еве ги најчесто користените.
- Диуретици. Тие промовираат елиминација на вишокот вода и сол преку урината. Постојат неколку видови, кои имаат различни начини на дејствување.
- Бета-блокатори. Тие го намалуваат отчукувањата на срцето и силата на исфрлање на крвта од срцето.
- Блокатори на калциумски канали. Тие предизвикуваат проширување на артериите и намалување на срцевиот стрес.
- Инхибитори на ангиотензин конвертирачки ензими. Тие, исто така, имаат ефект на проширување на артериите, со тоа што го спречуваат производството на хормон (ангиотензин).
- Блокатори на ангиотензин рецептор (исто така наречени сартани). Како и претходната класа на лекови, тие го спречуваат ангиотензинот да ги стега крвните садови, но со различен механизам на дејство.
- Ако третманот со комбинација на повеќе од еден од овие лекови е неуспешен, вашиот лекар може да препише други лекови, како што се алфа-блокатори, алфа-бета блокатори, вазодилататори и агенси со централно дејство.
Предупредување. Некои лекови без рецепт, како што се нестероидните антиинфламаторни лекови (на пр. ибупрофен), може да го зголемат крвниот притисок кај луѓето со висок крвен притисок. Секогаш барајте совет од вашиот лекар или фармацевт пред да земете било каков лек. |
храна
За повеќе практични совети, консултирајте се со нашата специјална диета Висок крвен притисок. |
Исхрана
Можно е да го намалите крвниот притисок со примена на следниве совети:
- Консумирајте многу овошје и зеленчук.
- Ограничете го внесот на сол Студиите покажуваат дека 30% од хипертензивните луѓе (особено оние кои лесно реагираат на натриум) можат да го контролираат крвниот притисок со намалување на внесот на сол.11. Доколку е потребно, за готвење или зачинување, заменете ја кујнската сол, морската сол или флеур де сел со калиумова сол.
- Умерете ја потрошувачката на алкохол и кофеин (максимум 4 шолји кафе дневно).
- Зголемете го внесувањето на омега-3 од морско потекло, особено во скуша, лосос, пастрмка, харинга и треска.
- Јадете лук: иако неговите доблести не се строго докажани, неколку лекари препорачуваат лук поради неговите вазодилататорни својства (видете Дополнителни пристапи).
DASH диетата
Во Соединетите Држави, Националниот институт за здравје (NIH) се залага ДЕЈС диета (Дететски пристапи за стопирање на хипертензијата). Оваа диета е специјално дизајнирана за лекување на висок крвен притисок. Тоа е поврзано со медитеранската исхрана. Истражувањата ја покажаа неговата ефикасност и, во случај на благ висок крвен притисок, може дури и да ги замени вообичаените лекови. Редовното следење на оваа диета го намалува систолниот притисок од 8 mmHg на 14 mmHg и дијастолниот притисок од 2 mmHg на 5,5 mmHg9.
Во оваа диета акцентот е ставен на овошје и зеленчук, цели зрна, ореви, Риба живина млечни производи со малку маснотии. Потрошувачката на црвено месо, шеќер, масти (и особено заситени масти) и сол е намалена.2.
ДИЕТАТА DASH од 2 kcal | |
Препорачани порции дневно | Примери на порции |
Производи од житни култури од цело зрно 7 да 8 | – 1 парче леб од цело зрно – 125 ml или 1/2 чаша суви житарки богати со растителни влакна – 125 ml или 1/2 шолја кафеав ориз, тестенини богати со диетални влакна или цели зрна (јачмен, киноа итн.) |
Зеленчук 4 да 5 | – 250 мл зелена салата или други лиснати дрвја – 125 мл или 1/2 чаша зеленчук – 180 ml или 3/4 чаша сок од зеленчук |
Овошје 4 да 5 | – 1 средно овошје – 125 ml или 1/2 чаша свежо, замрзнато или конзервирано овошје – 180 ml или 3/4 чаша овошен сок – 60 ml или 1/4 шолја суво овошје |
Нискомаслени млечни производи 2 да 3 | – 250 мл или 1 шолја обезмастено или 1% млеко – 180 ml или 3/4 чаша обезмастено јогурт – 50 g или 1 1/2 унца делумно обезмастено или обезмастено сирење |
Месо, живина и риба 2 или помалку | – 90 g или 3 унци посно месо, живина, риба или морска храна |
Масти 2 да 3 | – 5 ml или 1 лажица масло. масло или маргарин – 5 ml или 1 лажица масло. обичен мајонез – 15 ml или 1 лажица масло. мајонез со намалена маснотија – 15 ml или 1 лажица масло. обичен винегрет – 30 ml или 2 лажици. нискокалоричен винегрет |
Мешунки, јаткасти плодови и семиња 4 до 5 неделно | – 125 мл или 1/2 шолја варени мешунки – 80 мл или 1/3 шолја ореви – 30 ml или 2 лажици. XNUMX лажици семки од сончоглед |
Закуски и слатки 5 неделно | – 1 средно овошје – 250 мл или 1 шолја овошен јогурт – 125 ml или ½ чаша замрзнат јогурт – 200 мл или 3/4 шолја переци – 125 ml или ½ шолја овошен желатин – 15 ml или 1 лажица масло. XNUMX лажици јаворов сируп, шеќер или џем – 3 тврди бонбони |
Извор: DASH студија
Физичка вежба
на вежби од кардиоваскуларен тип (брзо одење, трчање, возење велосипед, танцување, пливање) се препорачуваат. Ви предлагаме да направите барем 20 минути на ден, но секоја физичка вежба, дури и помалку интензивна, е корисна. На долг рок, редовните физички вежби можат да го намалат систолниот притисок од 4 mmHg на 9 mmHg, дури и без губење на тежината9.
Сепак, претпазливост со вежби кои бараат од вас да кревате тегови (на пример во теретана). Тие стануваат контраиндицирани кога крвниот притисок е висок.
Во секој случај, најдобро е да побарате совет од вашиот лекар пред да започнете програма за вежбање. Консултирајте се со нашата датотека Да се биде активен: новиот начин на живот! Видете ја и нашата Фитнес серија.
Ослабување
Ако имате вишокот тежина, слабеењето е најефективниот начин за намалување на крвниот притисок. Во просек, губењето на 2 ½ килограми (5 фунти) резултира со пад на систолниот притисок за 5 mmHg и дијастолниот притисок од 2,5 mmHg.
Мерки против стрес
Le стресот,нетрпеливост непријателство играат важна улога во појавата на хипертензија. Некои експерти проценуваат дека стресот може да предизвика флуктуација на крвниот притисок за 10%. Неколку лекари препорачуваат пристапи како што се медитација, релаксација или јога. Ако се практикуваат редовно (најмалку 2 или 3 пати неделно), тие можат да дадат добри резултати. Луѓето со висок крвен притисок може да очекуваат да го намалат систолниот притисок за 10 mmHg и дијастолниот притисок за 5 mmHg12На пр.
Подкастот PasseportSanté.net нуди медитации, релаксации, релаксации и водени визуелизации што можете бесплатно да ги преземете со кликнување на Медитирајте и многу повеќе. |
Заедно со овие практики, ќе се избегнат непотребните проблеми. Затоа, се работи за учење да се намалат факторите на стрес поврзани со начинот на живот: подобро да управувате со вашето време, да ги одредите вашите приоритети итн.
За повеќе за ова, видете го делот Дополнителни пристапи.
Со цел да се обезбеди подобро следење и да му се помогне на лекарот да го прилагоди третманот, се препорачува да мерете го крвниот притисок еднаш или двапати неделно со помош на монитор за крвен притисок. За да го направите ова, можете да добиете уред кој прво ќе се провери во клиника за да се обезбеди неговата точност. При секое читање, запишете ги добиените вредности и пријавете ги кај вашиот лекар при следната посета. Откако ќе се стабилизира напонот, може да се мери поретко. |