Дали сте луди по диња? Сега е време да го искористите тоа. Дињата е врвниот летен зеленчук. Не само што е вкусен производ туку е и храна која се грижи за нашето здравје. Преку менито ќе објасниме зошто е крајно време да се направи диња, кралот на нашите чинии ова лето.

1. Дињата е многу нискокалорична

Дињата е многу нискокалорична, што ја прави наш неприкосновен сојузник во лето. Навистина има само 34 калории во 100 гр диња. Потопено е и содржи многу малку маснотии. А сепак, нуди вистинско чувство на ситост. Јадете половина диња како предјадење и ќе се чувствувате како да сте сити. Ако требаше да изберете помеѓу рецепт на база на диња за предјадење или за десерт, дефинитивно ви препорачуваме да го изберете предјадењето.

Дињата може да се јаде и за попладневен чај. Во случај на малку глад, подобро е да си исечете парче диња отколку да се фрлите на пакетче колачиња. Дињата освежува и многу декомплексира.

2. Дињата го намалува ризикот од рак

Дињата е исто така богата со флавоноиди, антиоксиданси кои играат заштитна улога против ракот на дојката или особено ракот на дебелото црево. Истражувањата покажаа дека одреден вид диња, горчливата диња, има способност да го запре растот на канцерогените клетки благодарение на високата содржина на антиоксиданси. Дадена на глувци кои страдаат од рак на панкреасот, оваа диња дури би дозволила намалување на повеќе од 60% од туморот, без никакви несакани ефекти.

Антиоксидансите навистина му дозволуваат на нашето тело заштитете се од ефектите на слободните радикали кои доаѓаат од загадување, хемикалии или чад од цигари. Затоа, јадењето диња би било начин да се намали ризикот од развој на рак еден ден.

3. Дињата е богата со витамин А

Дињата содржи висока концентрација на витамин А Сепак, овој витамин им овозможува на клетките на кожата да се регенерираат. Помага во борбата против целулитот или создавањето стрии но и против брчките. Се користи и за превенција од макуларна дегенерација во очите.

Но, тоа не е се, витаминот А присутен во дињата, исто така наречен каротеноид, ќе му овозможи на вашето тело заштита од одредени надворешни агресии како вируси или бактерии бидејќи ја зајакнува функцијата на имунитетот. Лицето кое страда од недостаток на витамин А ќе биде повеќе склоно кон респираторно воспаление на пример. Дињата е богата и со витамин Ц, витамин кој исто така е многу ефикасен во отпорот на инфекции.

4. Дињата се бори со задржување на водата

Дали страдате од тешки нозе на топло време? Ви отекуваат рацете и стапалата од топлината? Тогаш ќе бидете изненадени кога ќе го откриете тоа дињата ефикасно се бори против задржувањето на водата. Богата со минерални соли, калиум и калциум, го елиминира вишокот вода и на тој начин го ограничува отокот.

Дињата има и диуретични својства. Му овозможува на телото да се прочисти со елиминирање на токсините и бубрезите да останат здрави. Лето дињата многу ја гаси жедта, што е дополнителен бонус.

5. Дињата помага во борбата против хипертензијата

Како што веќе рековме, дињата е богата со калиум. Сепак, многу студии покажаа дека исхраната богата со калиум била подеднакво ефикасна во борбата против хипертензијата како и намалувањето на внесот на сол. Затоа, лицето кое страда од хипертензија би имало корист од редовно консумирање диња. Да јаде половина од диња го обезбедува вашето тело со 20% од препорачаниот дневен внес на калиум.

Треба да се напомене дека со комбинирање на значителен внес на калиум со намалување на сол ќе се постигне подобро намалување на крвниот притисок.

Прочитајте и: 5-те есенцијални овошја и зеленчуци на летото 

Клер Вердие