Емотивното присуство на луѓе кои починале, сеќавањата на доживеаните трауми, колективната меморија - сето тоа ни предизвикува силни чувства и влијае на нашите животи. Зошто враќањето на минатите искуства и справувањето со тагата може да ни биде корисно токму сега?
Нашите сеќавања се составени од многу различни фрагменти. Ги чуваме во фотографии, плејлисти, соништа и мисли. Но, понекогаш редовното повторување на минатото станува форма на зависност: потопувањето во меланхолија може да има различни последици.
Опседнатоста со меморијата е феномен кој беше изолиран во 1980-тите, а една деценија подоцна се оформи во терминот Траума и студии за меморија. Трауматските спомени, како и сите човечки спомени, се склони кон искривување. Луѓето имаат тенденција да паметат повеќе трауми отколку што доживеале.
Ова се случува поради две причини.
Првиот може да се нарече „подобрување на меморијата“: по трауматично искуство, неговото намерно сеќавање и опсесивни мисли за него може да додадат нови детали кои со текот на времето личноста ќе ги сфати како дел од настанот. На пример, ако детето е каснато од кучето на соседот и тој зборува за оваа случка повторно и повторно, со текот на годините ќе му се запише мал залак во форма на огромна рана. За жал, засилувањето на меморијата има реални последици: колку е поголемо ова засилување, толку повеќе опсесивни мисли и слики го прогонуваат човекот. Со текот на времето, овие неискусни мисли и слики можат да станат познати како и искусните.
Втората причина за ова искривување е тоа луѓето често не се учесници во трауматски настани, туку сведоци. Постои такво нешто како траума на сведок. Ова е траума на психата што може да се случи кај човек кој гледа опасна и ужасна ситуација - додека тој самиот не е загрозен од тоа.
Олга Макарова, аналитички ориентиран психолог, зборува за тоа колку овој концепт е релевантен во современиот контекст:
„Ако порано, за да се добие таква повреда, требаше да се биде на одредено место во одредено време, буквално да се стане сведок на инцидентот, тогаш денес е доволно само да се отвори вестите.
Секогаш се случува нешто страшно во светот. Во секој ден од годината можете да видите нешто што ве шокира и трауматизира.
Траумата на случаен минувач може да биде многу интензивна и, во однос на силата на негативните чувства, дури и да се натпреварува со вистинското учество во трауматски настани (или физичка близина до нив).
На пример, на прашањето „Колку сте под стрес на скала од 1 до 10 за последиците од земјотресот во Јапонија?“ Јапонците, кои беа директно во областа на настанот, ќе одговорат „4“. А Шпанец кој живее илјадници километри од заканата, но кој детално ги испитал, под лупа, деталите за уништувањето и човечките трагедии во медиумите и социјалните мрежи, искрено ќе каже дека нивото на неговиот стрес за ова е 10. .
Ова може да предизвика збунетост, па дури и агресија, а потоа и желба да се обвини конвенционалниот Шпанец за прекумерна драматизација - велат, како е, бидејќи ништо не му се заканува! Но, не, овие чувства се апсолутно реални. А траумата на сведок може многу да влијае на психичката состојба и на животот воопшто. Исто така, колку личноста е поемпатична, толку повеќе емотивно се вклучува во што и да види“.
Покрај шокот, стравот, ужасот, гневот и очајот во моментот на средба со трауматична содржина, човекот подоцна може да се соочи и со последици. Тоа се напади на паника, долготрајна тага, скршен нервен систем, солзи без причина, проблеми со спиењето.
Психологот ги препорачува следните чекори и како превенција и како „третман“
Ограничете ги дојдовните информации (пожелно е да се даде предност само на текстот, без фотографии и видеа).
Грижете се за вашето тело (шетајте, јадете, спиете, вежбате).
Контејнеризирајте, односно обработете ги емоциите (погодни се цртање, пеење, готвење - омилена забава што помага во такви ситуации најдобро од сè).
Препознајте ги границите и разликувајте ги вашите емоции од оние на другите. Поставете си прашања: дали е ова она што го чувствувам сега? Или се придружувам на туѓ страв?
Во неговата позната книга „Тага и меланхолија“, Фројд тврди дека „никогаш не се откажуваме доброволно од нашите емоционални приврзаности: фактот дека сме напуштени не значи дека ја прекинуваме врската со оној што нè напуштил“.
Затоа го играме истото сценарио во врските, проектираме слики од мама и тато на партнерите и емоционално зависиме од другите. Сеќавањата на минатите врски или луѓе кои заминале може да предизвикаат зависност и да влијаат на новите врски.
Вамик Волкан, професор по психијатрија на Универзитетот во Вирџинија, во својата статија The Work of Grief: Evaluating Relationships and Release, ги нарекува овие психолошки близнаци. Според неговото мислење, нашата меморија ги складира менталните близнаци на сите луѓе и нешта што го населуваат или некогаш го населувале нашиот свет. Тие се далеку од оригиналите и се состојат од сензации, фантазии, но предизвикуваат вистински чувства и искуства.
Фројдовиот термин „работа на тагата“ го опишува механизмот на внатрешно и надворешно прилагодување што мора да се направи по загуба или разделба.
Можно е да престанеме да се враќаме во минатите врски или да копнееме по починати луѓе само кога ќе разбереме зошто овие врски и луѓе биле толку важни. Треба да ги разложите на мали загатки, да се потопите во спомените и да ги прифатите такви какви што се.
Честопати не ни недостасува личноста, туку сензациите што ги доживеавме покрај него.
И треба да научите да доживувате слични чувства без оваа конкретна личност.
За време на периоди на глобални промени, многумина се прилагодуваат на промените што никој не ги очекуваше. Иднината изгледа поинаку и многу понепредвидлива. Сите ние се справуваме со загуба: некој ја губи работата, можноста да ги прави своите вообичаени работи и да комуницира со саканите, некој ги губи своите сакани.
Враќањето во минатото во оваа ситуација е терапевтско: наместо вознемиреноста на загубата да се држи внатре, поправилно е да се жали за загубата. Потоа, постои шанса да се разбере неговото значење. Одвојувањето време да ги идентификуваме и разбереме чувствата што ги доживуваме поради загубата и тагата и да ги вербализираме е најдобриот начин да се научи од минатото.