содржина
Замор
Заморот во бременоста е надополнет со породување, породилна несоница, будење за доење бебе, слабост поради крварење и забавување на циркулацијата на крвта... Списокот е долг, а младата мајка е често слаба. . Покрај овој физички замор, мајката може да се чувствува и многу уморен: понекогаш покажува знаци на лице во состојба на хипогликемија!
Несоница се секојдневие и ја прават младата мајка преосетлива, дури и многу раздразлива!
Тежината
Сосема е нормално да имате помеѓу 3 и 6 килограми (или повеќе!) кои сепак ќе изгубите по враќањето дома : тоа се резервите што ги произведува телото за доење.
На жената и треба исто време за да ја врати фигурата како и да зачне дете : околу девет месеци! Затоа, апсолутно почитувајте го златното правило: никогаш не започнувајте со диета пред бебето да наполни три месеци и тоа само ако веќе не доите. Доењето троши дополнителни калории, неопходна е суплементација. Што не значи дека треба да се предадете на сите искушенија…
Дали сте знаеле?
Под услов да трае најмалку 3 месеци, доењето е единствениот период од животот кога телото ги согорува вградените сало на бутовите! Истражувањата покажуваат дека жените кои дојат до 10 недели по породувањето губат во просек 1 кг повеќе од оние кои престануваат да дојат по 10 дена! Она што го притиска вратот на примените идеи…
Неколку совети како да ја вратите фигурата
- Јадете разновидна и урамнотежена исхрана, избегнувајќи вишок.
- Знајте како да го поштедите вашето тело и пронајдете соодветен ритам: спијте и обидете се да ги вратите часовите на сон изгубени за време на бременоста или доаѓањето на Бебето.
- Продолжете да ги земате препишаните витамински и минерални суплементи за време на бременоста најмалку 3 месеци или подолго ако доите. Тие се од суштинско значење за да го вратите вашето тело во форма.
Тешки нозе
Вашето тело повеќе не треба да снабдува дополнителна крв потребна за вашата матка и за бебето. Вишокот клетки кои не биле отстранети за време на породувањето или во лохиите постепено исчезнуваат за да се врати нормалниот волумен на крв. Овој процес може да предизвика пад на крвниот притисок или анемија поради недостаток на железо и фолна киселина.
Може да создаде и ризик од венска стаза, тромбоза (формирање на згрутчување на крвта во вена) и флебитис.
Конечно, третина од жените имаат појава на хемороиди, предизвикани од значителниот напор за време на породувањето. Тие обично треба да исчезнат во рок од 24 часа, но може да траат до 10 дена. Ова е тривијален проблем, не двоумете се да разговарате со вашиот лекар!
Добра вест, сепак: болно vulvar проширени вени што можеби ви предизвикало болка за време на бременоста мора брзо да се реши по породувањето!
Откако ќе ја носите тежината на бебето девет месеци, вашите нозе навистина треба да се опорават…Тие ќе ја вратат својата мускулна сила и добрата функција на зглобовите како што ќе се приближите до почетната тежина. Некои сепак ќе видат а (трајно!) губење на тежината на нозете, особено во телето.
Неколку совети како да ги пронајдете нозете на вашата млада девојка :
- Подигнете ги нозете додека седите или лежите.
- Практикувајте неколку мали масажи дневно за да ја циркулирате крвта.
- вежбајте пешачење секојдневно. Рецепт кој треба да се чува доживотно…
За да избегнете:
На ризик да видите дека вашите проширени вени стануваат трајни:
- Високи потпетици, тесни чорапи или подно греење, што ја нарушува циркулацијата на крвта.
- Постојана прекумерна тежина.
Твојот грб
Останувањето испружено испружено и напнато на тврда маса во гинеколошка положба неколку часа нема најповолно влијание на грбот... Покрај тоа, напорот при туркање може да предизвика блокада на одредени зглобови. кокциси, клучот на рамката на телото, исто така може да се помести и да предизвика интензивна болка кај младите мајки.
Le точка на вметнување епидурален катетер уште може да боли неколку дена.
Конечно, ненадејното губење на тежината за време на раѓањето и губењето на мускулите предизвикува а прекин на рамнотежата со кој грбот треба да се соочи и постепено да се навикнува.
Накратко, има многу причини за болки во грбот и ќе биде потребно време да се опорави од таквите пресврти. Помошта од терапевт и некои домашни вежби несомнено ќе бидат добредојдени…
Вашиот перинеум
Перинеумот се протега од пубисот до рамката на карлицата и се состои одСите мускули и ткива кои ги поддржуваат гениталиите и уринарните органи во карлицата : мочен меур, уретра и ректум. Таа мора да биде доволно флексибилна за да пригушување на движењата на телото и доволно силно да држете ги органите на своето место. Овој дел од телото не треба да се занемари бидејќи е од најголема важност во текот на животот на жената.
Породувањето значително го ослабува перинеумот и одредени нарушувања можат да влијаат на новопечената мајка. : истекување на урина за време на напор (кашлање, смеење, кивање или носење тежок товар), чувство на непријатност, гасови, губење на вода после капење или губење на осетот при сексуален однос.
Проблемите на„уринарна инконтиненција органско потекло (пролапс) се исто така предизвикани од оваа слабост на перинеумот.
Дури и во отсуство на очигледни нарушувања, сесиите за рехабилитација на перинеумот, пропишани за време на постнаталната консултација се фундаментални да се најде добро функционирање на целиот урогенитален апарат... и рамен стомак.
Кожата на млада мајка
За време на бременоста, под дејство на хормони, кожата претрпува значително подобрување : поеластичен е и подобро хидриран. Тенот на идните мајки е генерално блескав! Но, по породувањето, постнаталниот хормонален дефицит дава спротивен ефект: кожата се суши и станува досадна. Се додава ефектот на замор, мајката често изгледа сиво…
Стрии
За време на бременоста, кожата станува до таа мера растегната што колагенските и еластинските влакна може да пукнат и да формираат непријатни стрии. Во неделите по породувањето, тие се особено видливи: грдите пурпурни или црвеникави линии можат да го исцртаат стомакот, колковите, бутовите и градите…
Во зависност од квалитетот и текстурата на кожата, тие мора да избледат со текот на неделите за да формираат фини бели линии, која никогаш не може целосно да исчезне.
Области за пигментација
Хормоните за бременост предизвикуваат кафеава пигментација на одредени области како што се градите и вулвата.
A кафеава линија може да се појави и од папокот до пубисот, обично исчезнува по три месеци.
Маска за бременост или хлоазма сè уште може да се појави на лицето, особено кај жени бринети: кафеави дамки на челото, слепоочниците и образите. Може да остане видлив 3 месеци до 1 година по породувањето, особено кога се зема таблетата.
Црвени дамки или ѕвездени ангиоми веројатно ќе се појават и за време на бременоста. Тие се повлекуваат сами или може да се лекуваат од дерматолог.
Молови
Внимавајте на избивањата на бенките! Посетете дерматолог ако забележите дека се појавуваат нови или ако некоја промена во формата или бојата.
Добро е да се знае: пазете се од сонцето!
Внимавајте да избегнувате изложување на сонце и добро да се заштитите со целосен екран. Сите овие области на пигментација нагло се влошуваат на сончева светлина и можеби никогаш нема да исчезнат ако не се заштитите!
Косата, ноктите и забите на мајката
Косата
По раѓањето престанува благотворното дејство на хормоните за бременост и косата импресивно опаѓа! Не паничете, овие загуби постепено ќе станат помали, но може повторно да започнат по одвикнувањето или кога ќе започнете мешано доење.
Неколку совети како да ја пронајдете вашата убава коса…
Намалете ја потрошувачката на кафе и алкохол, кои имаат штетно влијание на витаминот Б, суштински за да имате горда коса…
Проветрувајте ја косата! Оставете ги да се исушат на воздух и добро четкајте ги наутро и навечер за да циркулира крвта под скалпот.
ноктите
Ноктите често се кршливи и ронливи по породувањето. Може да се појават и мали бели линии. Тие сигнализираат недостаток на минерални соли.
Заби
Не грижете се, поговорката „еден заб, една бременост“ веќе не е во мода денес... Но Сепак, забите на мајката се тестираат за време на бременоста : хормоните предизвикуваат воспаление на непцата, кои понекогаш стануваат многу болни.
Покрај тоа, резервите на калциум, монополизирани за време на бременоста, не се целосно реконституирани по породувањето, што може да предизвика повторувачки кариес.
Да запамети :
Одржувајте многу строга орална хигиена. Четкањето после сите оброци и миењето на устата е од суштинско значење да обезбеди калциум и минерални соли и да одржува добри заби.
Ако крварењето продолжи, посетете го вашиот стоматолог брзо, тие не се задолжителен премин по породувањето…
Штом имаш храброст, закажете состанок со стоматолог за скалирање, а потоа по враќањето на слоевите за да се елиминираат сите пародонтални џебови.