Le колено е најголемиот заедничка од телото. Тоа е од суштинско значење за нашата мобилност и стабилност. За време на одредени движења, како што е качување по скали, колената поддржуваат 4 до 5 пати поголема тежина од телото¹. Затоа, тие можат лесно да ослабнат и оштетат со разни повторувачки движења изведени во одредени занаети или одредени спортови. Последица е појавата на мускулно-скелетни проблеми кои предизвикуваат болка и ја ограничуваат подвижноста.

Колената често се злоупотребувани од спортисти и спортисти на високо ниво, кои постојано ги напрегаат и ги изложуваат на удари и контакти. Една третина од спортски повреди исто така се однесува на колената⁸. Професиите кои бараат од вас да бидете во состојба на сквотирање или клекнување често (повеќе од половина час дневно), да станувате често од овие две позиции, често да се качувате по скали или да носите големи товари, исто така, го зголемуваат ризикот од болка во колената.

За целосно да се разбере она што следи, може да биде корисно да се повикаме на нашата Анатомија на зглобовите: лист со основни концепти кој ги илустрира и дефинира различните елементи што го сочинуваат зглобот.

Мускулно-скелетни нарушувања на коленото група заедно многу проблеми (види дијаграм).

• Истегнување, што е истегнување на лигамент (фиброзно ткиво што ги поврзува коските заедно);
• на тендинопатии (или тендинитис), односно напад на тетивата, овој „кабел“ што ги поврзува мускулите со коските. Во коленото, неколку тетиви можат да претрпат трауми или солзи;
• Лезии на менискуси, две мали 'рскавици во облик на полумесечина лоцирани помеѓу тибијата и бедрената коска во секое колено;
• Хигромата или бурзит на коленото, што одговара на воспалението на „бурсите“, мали џебови присутни во коленото чија улога е да го олеснат лизгањето на тетивите;
• La компресија на нервите која се спушта на страната на телето (надворешен поплитеален ијатичен нерв).

Видови

Овој лист ги опишува 3-те најчести мускулно-скелетни нарушувања на коленото: феморо-пателарен синдром синдром на триење на илиотибијална лента, често се среќаваат кај спортистите, како и бурзитис на коленото, предизвикани од честа и продолжена положба на клекнување или директна траума.

Овие 3 типа на заболувања се поврзани со прекумерна употреба на коленото и се манифестираат постепено. Тие ретко се непосреден резултат на случајна траума или контактен шок, што наместо тоа резултира со повреди на лигаментите и менискусот.

Пателофеморален синдром

Се проценува дека една четвртина од спортистите страдаат од овој синдром во исто време. Пателофеморалниот синдром се карактеризира со иритација на 'рскавицата на коленото зглоб. колено, помеѓу бедрената коска (бутната коска) и капачето на коленото (види дијаграм). Обично, симптомите се појавуваат кога зглобот е surutilisée или дека е премногу силно нагласено, како кога нагло се зголемува интензитетот на вежбата, или кога има неусогласеност помеѓу пателата и фемурот.

Главни причини:

• Попуштање на лак на стапалото (сводот на стапалото), кој го нарушува усогласувањето на коленото, е честа причина. Наследни или биолошки фактори се во потеклото на проблемот;
• Нерамнотежа на мускулни сили честа причина е и наметната на шапката на коленото, која предизвикува неусогласеност за време на движењето;
• La повторена практика една од следниве активности: качување или симнување по скали, трчање по угорнина, одење на долги планинарења, често сквотирање или учество во активности каде што треба често да скокате (кошарка, одбојка) топка, танцување...). Овие активности се проблем за лицата со неусогласеност на шапката на коленото и за оние кои се слабо подготвени физички;
• Un траума на коленото по пад на капакот на колената или сообраќајна незгода.

Синдром на триење на илиотибијална лента

Овој вид на повреда се појавува на долг рок како резултат на повеќекратно практикување на флексии и Д 'екстензии на колена. Спортистите кои се најмногу изложени на ризик се тркачи на долги патеки (од 4% до 7% се засегнати⁷) и велосипедисти. Иритација и воспаление се јавуваат како резултат на повторено триење на две структури на коленото, во неговиот надворешен дел: долгиот фиброзна лента лоцирана на надворешното лице на бутот (илиотибијална лента) и испакнатост на бедрената коска (коската на бутот). Оваа состојба понекогаш се нарекува „синдром на бришач на шофершајбната“, бидејќи чувството на ленти да ја трие коската под кожата често се споредува со чувството на чкрипење на бришачот на шофершајбната. повторувачки.

Главни причини:

• Проблем наусогласување на коленото е многу честа појава;
• Недостаток на флексибилност илиотибијалната лента и мускулите прикачени на неа (тензорната фасција лата и глутеус максимус) се речиси секогаш вклучени;
• Практиката на активности кои бараат повторени свиткувања и екстензии колено, како трчање на крос-кантри, планинарење и возење велосипед.

Бурзитис на коленото

Бурзитисот е воспаление или задебелување на бурса, еден вид мала подлога исполнета со течност која помага да се намали триењето помеѓу коските, тетивите и мускулите во внатрешноста на коленото. Во секое колено има 11 бурзи, но бурзитисот најчесто се јавува пред капачето на коленото (преротуларен бурзитис).

Главни причини:

• Честото работење во поддршка на колената е главен фактор за бурзитис, бидејќи долгорочно предизвикува задебелување на бурсата. Овој тип на бурзитис понекогаш се нарекува „колено на чистачката“;
• на ако на колена (одбојка, борење ...) може да предизвика ненадејно воспаление на бурзата;
• La работи може да предизвика воспаление на ансеринската бурса лоцирана на внатрешната страна на коленото, веднаш под зглобот.

Можни компликации

Нетретираната повреда на коленото може да дегенерира во хронична болка. Често започнува процес на компензација од неболната нога, што може да доведе до други биомеханички проблеми.

Преваленца

на мускулно -скелетни нарушувања на колената се исклучително чести, и кај спортистите и кај сите работници. Преваленцата е тешко да се процени, но синтеза на студии кои ја испитуваат улогата на работата во однос на нарушувањата на коленото покажа дека 19% од работоспособното население (сите професионални сектори заедно) се пожалиле на болка во коленото што се појавила во претходните 12 месеци.³.