содржина
Млеко, нутритивни придобивки за деца од 1 до 3 години
До 3 години млекото е од суштинско значење во исхраната на децата. Млекото не само што им обезбедува калциум неопходен за нивниот раст. Неопходно е да се нудат млека за доенчиња за 2-ра возраст или веднаш до возраст од 10-12 месеци. Потоа, префрлете се на млеко за раст до 3 години. Млекото за доенчиња и млекото за раст ги обезбедуваат вистинските количини на железо, хранлива материја која игра важна улога во функционирањето на имунолошкиот систем. Како и вистинските количини на есенцијални масни киселини, особено омега 3 и 6, корисни за развојот на мозокот. Според официјалните препораки, дете под 1 до 3 години треба да пие помеѓу 500 ml и 800 ml млеко за раст и млечни производи дневно. Што прави 3 до 4 млечни производи секој ден.
Во видеото: Кои млека од раѓање до 3 години?
Тој не го сака своето млеко: советите
Околу 12-18 месеци, многу е вообичаено детето да се умори од своето шише млеко. За да сака да пие млеко, сосема е можно да се додаде малку какао во прав (без додаден шеќер). Можете да додадете и малку житарки за доенчиња и да го нахраните со лажица. За попладневен чај можеме да му понудиме јогурт или урда или сирење.
Еквиваленции: 200 мг калциум = чаша млеко (150 мл) = 1 јогурт = 40 г Камембер (2 детски порции) = 25 г Бејбибел = 20 г Ементал = 150 г фрумаж бланк = 5 петти-суис од 30 г. . |
https://www.parents.fr/videos/recette-bebe/recette-bebe-riz-au-lait-video-336624
Какви млечни производи се нудат наместо млеко?
Примамливо е да се понудат млечни десерти со вкус на овошје, чоколадо... кои често се добро ценети од најмладите. Но, нутриционистички не се интересни бидејќи содржат многу шеќер и на крајот често малку калциум. Затоа ги ограничуваме. Подобро е да се обложувате на обични јогурти, бели сирења и пети-суис подготвени со полномасно млеко, по можност. Ги ароматизираме со овошје, мед... Можеме да избереме и млечни производи подготвени со млеко за раст. Тие обезбедуваат повеќе есенцијални масни киселини (особено омега 3), железо и витамин Д.
Сирења со вкус
Друго решение, кога детето не го сака млекото: понудете му сирење. Бидејќи тие се извор на калциум. Но, повторно, важно е добро да ги изберете. Генерално, децата сакаат обработено или размачкано сирење. Тие се збогатени со крем и масти, но содржат малку калциум. Подобро да ги фаворизирате сирењата со вкус кои обезбедуваат добри количини на калциум. За најмладите (препораките се однесуваат на деца до 5 години), се одлучуваме за пастеризирани сирења, а не за сурово млеко, за да ги избегнеме ризиците од листерија и салмонела. Избор на: Emmental, Gruyère, Comté, Beaufort и други пресувани и варени сирења кои се најбогати со калциум.
Готвење со млеко за доенчиња
За да ги натерате децата да јадат потребните количини млеко, можете да готвите со млеко за доенчиња. Едноставно е, само додадете штом јадењето ќе се подготви, малку млеко за доенчиња во супи, пире, супи, гратини… Можете исто така да подготвите десерти на база на млеко за доенчиња, како што се фланс, гриз или ориз, милкшејк… Доволно за да ги воодушевите гурманите додека обезбедувате ги со се што им е потребно за да растат добро.