„Моето семејство е против мене да се грижам за себе“

За да се сретнете со пријателите, да одите на час по танц или само да излезете сами, дали треба или да најдете добра причина или да издржите такви тажни погледи што повеќе би сакале да останете дома? „Тие сакаат целото слободно време да бидат со мене“, се чини, што може да биде подобро? На луѓето што ги сакаш им требаш! Но, на секој од нас му треба личен простор и малку време за себе.

Ги предавам женските таоистички практики. Девојките со нетрпение ги очекуваат новите семинари. Но, често дома тие реагираат неодобрувачки на нивното хоби: „подобро би било да останеш со нас…“ Тешко е да се донесе одлука: од една страна интересни активности, од друга семејство на кое му требате. Почнав да ја барам причината за оваа нерамнотежа: за часови ви требаат само 2-3 часа навечер. Остатокот од денот мајката е дома (но им недостигаат и не дозволуваат ни оние што цел ден го поминуваат во семејството), утре — исто така со вас. И задутре. Емпириски го најдовме „коренот на злото“. Ситуацијата во која целото семејство е толку ревносно за мајчинските работи сигнализира дека на семејството таа му недостига. Им недостасува нејзиното внимание, нежност, енергија.

Ќе ви кажам за причините за оваа енергетска криза и како да ја елиминирате. Дали ова може да биде и вашата ситуација?

Причини за енергетската криза

Недостаток на енергија

Сите живееме во состојба на „енергетска криза“: квалитет на храна, екологија, недостаток на сон, а да не зборуваме за стрес. За време на празниците, кога ќе пристигне силата, сакаме да си играме со детето, а односот со сопругот станува посветлен. Ако нема сила, тогаш без разлика колку време жената поминува со своето семејство, таа нема да биде доволна за нив - затоа што не може да сподели топлина и радост. И семејството ќе чека и ќе праша: дајте го оној со кој е интересно. А мајките, за да добијат сила, треба да одат на масажа или јога - но не можете, бидејќи семејството не ви дозволува. Маѓепсан круг!

нецелосно внимание

Ова е втората честа причина, која во голема мера е поврзана со првата. На детето (и на сопругот) му треба квалитетно време заедно - тоа се карактеризира со неподелено, светло, заинтересирано внимание што му го посветувате.

Во некои семејства, ситуацијата е следна: сите сили се трошат на готвење, одење (детето оди, мама ги решава работите на телефон), чистење, истовремена сесија на проверка на часови и гледање пошта. Вниманието е поделено на неколку задачи одеднаш: се чини дека мајката и детето го поминуваат целиот ден заедно, но секој е зафатен со својата работа и нема целосен контакт. И ако детето е лишено од мајчиното внимание по цел ден, а до вечерта му го одземат последното, има причина да се вознемири: се надеваше дека ќе помине време само со неа.

Оваа ситуација е поврзана со првата: вниманието е расфрлано на неколку работи (што мора да се направи додека има време) на позадината на истиот тотален недостаток на сила. Плус нашата зависност од паметните телефони.

Решението

Што да правиме за семејството со задоволство да не пушти да одиме навечер / попладне / утра и да биде среќно што ќе се сретнеме откако ќе спортуваме или ќе се сретнеме со пријателите?

Избројте ги здивовите; нежно, но сигурно концентрирајте се на секој што тече под вашата дланка. Започнете да вежбате од три минути: пред да седнете, поставете го алармот 3 минути и штом ќе даде сигнал, престанете. Дури и ако сакате да продолжите. Оставете ја оваа „глад“ за утре, бидејќи тајната на успешната медитација не е во нејзиното траење, туку во регуларноста. По една недела, можете да го зголемите времетраењето за 1 минута. Потоа - уште еден.

Според најновите научни истражувања, за да го подмладите мозокот, да добиете дополнителна енергија и да ги балансирате емоциите, потребно е да медитирате 12 минути дневно. Започнете со три и продолжете до тој број.

2. Посветете ги вашите практики на семејството

Има еден улов: ако ни недостигаат нашите роднини, тогаш и секојдневната медитација може да стане камен на сопнување. Затоа, кога ќе седнете да медитирате или да одите на спорт или да започнете нов бизнис, кажете си: го правам ова за да добијам енергија да ја споделам со моите најблиски. Така, ние им ги посветуваме нашите студии. И - не знам како и зошто - но функционира! Се разбира, саканите нема да знаат што си велиме - но на одредено ниво оваа посветеност се чувствува. И верувајте ми, ќе ви биде полесно да одвоите лично време.